一日三餐健康饮食，一日三餐健康饮食标准

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一日三餐健康饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍一日三餐健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

一日三餐的合理比例？

根据《中国居民膳食指南》规定，早餐、午餐、晚餐的能量摄入比值应该是30%：40%：30%，至于每餐吃什么应该尽量做到三餐营养均衡，具体食物吃什么可以参照平衡膳食宝塔进行定量，谷类300~500g，豆及豆制品50g,蔬菜40~50g,水果100~200g，鱼类50g,蛋类25~50g,油25g,三餐合理安排，如果在某方面不足可以适当补充营养。希望答案对楼主有帮助！

到此，以上就是小编对于一日三餐健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于一日三餐健康饮食的1点解答对大家有用。