健康饮食食谱空气，空气 健康

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食食谱空气的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食食谱空气的解答，让我们一起看看吧。

10种空气炸锅食谱？

以下是10种空气炸锅食谱：

1. 炸薯条：将土豆切成条状，用盐水浸泡后晾干，放入空气炸锅中炸至金黄色即可。

2. 炸鸡腿：将鸡腿洗净，用刀在表面划几刀，加入调料腌制后放入空气炸锅中炸熟即可。

3. 炸鸡翅：将鸡翅洗净，用刀在表面划几刀，加入调料腌制后放入空气炸锅中炸熟即可。

4. 炸鸡块：将鸡肉切成块状，加入调料腌制后放入空气炸锅中炸熟即可。

5. 炸洋葱圈：将洋葱切成圈状，加入调料腌制后放入空气炸锅中炸熟即可。

6. 炸玉米：将玉米洗净，用刀将玉米粒切下，放入空气炸锅中炸熟即可。

7. 炸蘑菇：将蘑菇洗净，切成块状，加入调料腌制后放入空气炸锅中炸熟即可。

8. 炸豆腐：将豆腐切成块状，加入调料腌制后放入空气炸锅中炸熟即可。

9. 炸虾：将虾洗净，加入调料腌制后放入空气炸锅中炸熟即可。

10. 炸蔬菜：将蔬菜洗净，切成块状，加入调料腌制后放入空气炸锅中炸熟即可。

请注意，不同的食材在炸制时需要的时间和温度可能会有所不同，建议根据食材的特点和个人口味进行调整。

空气炸锅专门食谱？

1. 烤五花肉

2. 烤猪蹄

3. 烤鱼

4. 柠香鸡翅

5. 孜然香肠土豆

6. 蜜烤红薯

7. 香蕉酥

8. 黄油南瓜

9. 蛋挞

10. 薯角

烤五花肉

在家就可以实现烤肉自由，烤好的五花肉，蘸上干碟，用生菜一包， 一口一个，超满足~



食 材

主料：五花肉300克

辅料：盐少许、生抽1.5勺、料酒2勺、蚝油1勺、白糖1勺、水3勺

干碟蘸料：五香粉1勺、孜然2勺、辣椒粉1勺、白芝麻少许

做 法

1. 五花肉洗干净，切片，加盐、白糖、水、生抽、料酒、蚝油，腌制一晚上。

2. 空气炸锅356华氏度（180℃）烤16分钟，正反各8分钟，刚好稍微有一点点焦焦的感觉即可。

3. 烤好的五花肉，满屋里都是烤肉味，蘸上干碟，香喷喷，谁闻着都想吃。



烤猪蹄

用空气炸锅做出来烤猪蹄香绝了，皮香肉糯，超浓的香辣孜然味，怎么都啃不够~



食 材

主料：猪蹄2个

辅料：小葱3根、生姜片3片、料酒适量、八角2个、桂皮1小段、香叶2片、干辣椒2个、小茴香适量、冰糖1勺、盐半勺、黄豆酱1勺、生抽3勺、老抽2勺、辣椒面适量、孜然粉少许、白芝麻少许

做 法

1. 猪蹄切块，加葱段、姜片、料酒，大火煮出血沫，捞出洗干净。

2. 锅里重新加水，放入猪蹄，加葱段、姜片、八角、桂皮、香叶、干辣椒、小茴香、冰糖、料酒、黄豆酱、生抽、老抽、盐，拌匀煮1-1.5小时。

3. 煮好捞出，放入空气炸锅，356华氏度（180℃）烤8分钟，取出撒上辣椒面、孜然粉、白芝麻，再烤5分钟搞定。猪蹄香滑软糯，再搭配上蘸料，最受家人欢迎了~



烤鱼

空气炸锅做的烤鱼超好吃，直接秒杀烧烤摊，一口咬下去外酥里嫩，香辣过瘾，做法简单快手~



食 材

主料：鱼3条

辅料：姜片3片、葱段适量、烧烤料1勺、盐1勺、胡椒粉2茶匙、五香粉1勺、辣椒粉2勺、生抽2勺、蚝油1勺、老抽半勺、白芝麻适量

做 法

1. 鱼处理干净后，两面划刀，在切口处和肚子里放姜片、葱段，腌制20分钟

2. 调个烧烤酱料：碗中加烧烤料、五香粉、胡椒粉、老抽、生抽、蚝油、盐，拌匀。

3. 腌制好的鱼两面涂上烧烤酱料，空气炸锅356华氏度（180℃）先烤10分钟。

4. 翻面撒上烧烤料，再烤8分钟，出锅后撒上辣椒粉、五香粉、芝麻即可开吃。烤出来的鱼肉鲜美可口，鱼皮嘎嘣脆，吃起来简直就是人间美味~



到此，以上就是小编对于健康饮食食谱空气的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食食谱空气的2点解答对大家有用。