孕期健康饮食谣言，孕期健康饮食谣言案例分析
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期健康饮食谣言的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕期健康饮食谣言的解答，让我们一起看看吧。
网上说的孕妇这个不能吃那个不能吃的，这种说法到底可信不可信？孕妇真的需要这么的忌口吗？
孕期饮食上的禁忌要分阶段，孕早期胎儿着床不太稳定，妈妈饮食上忌口是应该的，也应该相信。
孕期饮食上有哪些禁忌？
1、刺激子宫收缩，导致早产或滑胎的食物，一定要忌口。这类食物包括：山楂、桂圆、薏米、马齿笕、苋菜、甲鱼、芦荟等。另外，苦瓜也被美国疾控中心列为易流产的食物，大家也可以考虑少吃一点！
2、影响胎宝宝神经系统发育的食物要禁口。这类食物包：烟酒、可乐、咖啡、茶叶、巧克力、发芽的土豆薯类、未煮熟的四季豆、扁豆、豆角类等。
烟酒就不用说了大家都知道；可乐、咖啡、茶叶还有一些功能性饮料像红牛这些都含有咖啡因，孕妈每天摄入200mg的咖啡因的话，流产的风险提高2倍！所以妈妈们可以少喝点，但绝对不要贪多。
然后，发芽的土豆和薯类以及未煮熟的豆角类会释放毒素，可能对胎儿神经系统发育带来危害，所以这个是绝对忌口的。
3、易造成感染的食物要忌口：沙拉酱、寿司、生鱼片、未煮熟的鸡蛋、五分熟的牛排、地摊上卫生不过关的烤串也要少吃，主要目的是预防细菌感染。
4、怀孕之前妈妈容易过敏的食物比如说芒果这类的，怀孕之后就更加不要吃了。怀孕之后可能会有一些口味上的变化，比如原来不吃辣，怀孕可能会吃辣，这样最好要少吃一些。但是如果孕前喜欢吃辣，孕后可以吃但也应该尽量减少一些吃。
5、腌制品要少吃，包括酸菜、泡菜、腊肠腊肉之类的。这些腌制品太咸，还含有大量亚硝酸盐，少吃点开开胃可以，但能少吃的话就尽量少吃一点吧，尤其是孕早期阶段。
6、含重金属的食物也要少吃，包括：皮蛋、爆米花、大型深海鱼类等。
除此之外，大家就应该可以放心吃了。可能我写这么多建议会一些人要骂我，“你写这么多不能吃的，还让人活不活了？”，实际上“爸爸不讲理”只作提醒，妈妈们能不能做到自己决定。
实际上食品安全问题，是一个困扰很多人的大问题。环境污染、农药超标、激素滥用等等，有时候“爸爸不讲理”都有搬回农村老家去的冲动。
祝各位妈妈：好孕！
网上说的孕妇这个不能吃那个不能吃的，这种说法到底可信不可信？孕妇真的需要这么的忌口吗？
孕期却是需要忌口，尤其是孕早期胎儿不稳的时候，但是大多东西都是可以吃的，只是需要适量不要过度而已。
第一，孕期坚决不能吃的：
烟酒、二手烟、药物、以及不卫生的食物，被污染的食物，没有煮熟的肉类。第二，孕早期坚决不能吃的：
螃蟹、甲鱼、山楂、薏米、马齿苋等等，易流产的食物；但是，孕中晚期胎儿稳以后，可以根据孕妈妈的自身情况少量食用，比如海边生活的孕妈妈们，从小吃螃蟹，已经习惯了螃蟹，孕中晚期可以少量食用（寒性最大的蟹脚除外）；
第三，孕期不易食用，但是可以少量食用的：
腌制食物、罐头、烧烤、方便面、麻辣烫、酸辣粉以及零食等垃圾食品；
上述食品孕期尽量不要吃，但是很多孕妈妈忍不住诱惑，不吃难受的要命怎么办，那就是少吃，一个月吃一次两次，解解馋就行，而且必须正规渠道购买的安全卫生的食物。
第四，热量高糖分高的食物少吃：
为了孕妈跟胎儿的健康，高热量高糖分的食物需要少吃，以免肥胖多度，妊娠高血压高血糖，身子巨大儿。
比如：高热量的薯片、汉堡、炸肉；高糖分的蛋糕、蜜饯、点心等等；
第五，性凉、性热、刺激性食物少吃：
性凉的西瓜、性热的桂圆；以及太辛辣的辣椒大料；特别凉的冰激凌雪糕等等；解解馋就行了，不要多度。
最后，建议孕妈们整个孕期都健康饮食，饮食清淡，营养均衡，养成健康的生活习惯！
大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，希望我的回答对您有所帮助，我会继续跟大家分享更多的孕育知识，欢迎大家关注我(๑><๑
“怀孕了这个不能吃，那个不能吃，只能靠一口仙气掉着了”，这句话形容的非常贴切！怀孕期间禁忌多，尤其是在饮食方面，孕妈的一个不注意就有可能会对胎儿的发育造成不可挽救的伤害。
网上说的螃蟹不能吃，容易造成流产;山楂不能吃，容易引起宫缩;腌制品不能吃，会造影响胎儿智商;深海鱼不能吃，重金属超标;辣的不能吃，宝宝会得黄疸，起湿疹;路边摊不能吃，会造成流产等等，细数下来，孕妈能吃的东西都所剩无几了！
尤其是在怀孕初期，不少孕妈都会被妊娠反应折磨到怀疑人生，吃不下饭，还有担心胎儿发育不良，于是一碟老咸菜、一碗酸辣面瞬间就可以让孕妈食欲大增，胃口大开……冰糖葫芦、路边摊、麻辣香锅、小咸菜在孕期吃过的孕妈不在少数，但是宝宝却特别健康，只要孕妈学会控制摄入量，就不会对胎儿发育造成影响！
哪些食物是孕妈绝对禁止的？
1、霉变、腐败食物 : 孕期孕妈抵抗力差，肠胃功能也有所下降，食用霉变的食物不仅会导致孕妈腹泻，严重还会导致母体肝脏病变。
2、未熟透的食物 :未经煮熟杀菌的食物，可能含有一定的寄生虫，容易孕妈造成腹泻，从而导致流产。
3、酒精 :酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。
按时产检，适量运动，补充叶酸才更有利于胎儿健康发育！
孕期这不能吃，那不能吃，究竟可信不可信？
因人而异，每个人体质不同，孕期反应不同，平时的饮食习惯不同，所在的地域不同，气候状况不同，这些不同之处，导致孕期的饮食和注意事项也有所不同。
因此，网上的说法，应该是符合特定条件下的特定人群，有一定的可信度，但是否需要忌口，要根据自身的实际情况来。
讲几个真实的故事
孕妇小红，属于高龄孕妇，身体状况不错，却一直没有宝宝，好不容易怀上了，吃了个螃蟹，就腹痛流血，宝宝没了。
孕妇小黄，生长在海滨城市，从小到大每餐海鲜不断，怀孕期间一餐至少要吃两个螃蟹。宝宝出生之后健健康康，没有任何不妥。
孕妇小兰，怀孕之后特别喜欢吃冰淇淋，家人不让吃，就躲着吃，偷着吃，藏着吃。出去散步都要偷偷吃几个冰淇淋再回家。宝宝出生之后，全身布满胎脂，所幸其他到没什么问题。然而，宝宝一岁之后，稍有气温差异，就咳嗽不止。
孕妇小紫，孕期没感觉到和平时有啥不同，连孕吐都没有。自然也没有忌口，酸甜苦辣，冰的凉的样样吃。宝宝出生白白嫩嫩，健健康康。
看了上面的故事，是不是感叹有时候上天有些不公。为什么人家吃了没事，自己吃了就出状况？
那么，孕妇真的需要这么忌口吗？
还是那句话，根据自己的体质来？
如果是你寒凉体质的人，简单的说，就是吃了冰的冷的东西，容易腹泻，那么，孕期寒凉属性的食物，最好不要吃。比如苦瓜、冰冻西瓜等。
如果你是燥热体质的人，那么，孕期荔枝、龙眼等最好少吃。
如果你是过敏体质的人，孕期容易引起过敏的食物就不要吃了，比如，芒果、菠萝等就少吃或不吃。
如果你是痰湿体质的人，孕期桔子、枇杷等容易加重体内痰湿的食物，就尽量少吃或不吃。
如果平时的饮食中无辣不欢，已经习惯了吃辣椒，孕期没有辣椒吃不下饭。那么，只要不是到了孕晚期，胎盘前置，也是可以吃辣椒的。
有哪些食物是绝对不能吃的呢？
烟酒咖啡、含重金属的、未煮熟的、有毒的、农药残留严重的食物，孕期肯定是不能吃的。
总之，孕期饮食，最好要多注意，但也不至于啥都不能吃，根据自己的体质来就行了，记得定期产检。
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到此，以上就是小编对于孕期健康饮食谣言的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期健康饮食谣言的1点解答对大家有用。