健康饮食的技术支撑，健康饮食的技术支撑包括

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食的技术支撑的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食的技术支撑的解答，让我们一起看看吧。

曾听说过西餐比中餐健康，这种说法的依据是什么？

其实西餐并不比中餐健康，君不见西方国家在古代人口数量，然后对比中国人口数量，就知道，虽然有各种因素，但是我觉得饮食也有一部分原因，西餐主要是肉食为主，配以面包，点心，以及少量的蔬菜，但是到现代后由于大众的饮食要求和个人需求，所以认为西餐会很健康，

感谢您的邀请！

西餐多以高蛋白、高脂肪、高热量肉食为主，而食用碳水化合物、纤维素成分的食物偏少，而我国则主要从谷物中摄取热量。这就是为什么西方人大多易患肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和癌症，而中国人不少营养缺乏、体质偏弱的原因。在烹调方式上，西方采用机器操作进行大规模化生产，要求营养、方便、快捷，中国则注重细火慢温，把菜肴做得精细，以香诱食欲为特征，以调和五味为根本，以色彩艺术为精华，食不厌精，脍不厌细，要求色香味形俱佳。所以说不存在西餐与中餐哪个更健康这个说法。

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感谢邀请，个人觉得这种说法的依据可能是西方人说的吧，中国疆域辽阔，气候多样，热带、亚热带、温带、亚寒带兼而有之；地形多样，江河湖海，山川平原，无一不备，这样就为中国的饮食与烹调提供了不同种类、不同品质的鱼肉禽蛋、山珍海味、瓜果蔬菜等丰富的动植物原料、调料。健康的中餐的做法各式各样，健康养生的都有。偶尔吃腻了健康的饮食，还可以换换口味。

您好！这个说法怎么说呢……有缺！中餐哪个不好？油炸算中餐吗？中餐是因为有油吗还是因为油比较多啊？西餐是因为人家做的油不一样吗？中餐也可以啊！所以说这个没有什么根据！就像中药和西药一样！

这个观点不知道你听谁说的哈，你真假性咱这里暂且不过多讨论，单说几条能论证、支撑这个说法的点吧：

①西餐更注重保留原味，中餐的饮食习惯是炒了吃，在大火炒的过程中有好多种营养素在高温下已被损失掉；而西餐的吃法则是以生吃为主，注重保留“原汁原味”；

②中餐讲究色香味俱全，西餐讲究食物搭配；中餐由于大量使用味精，味道重，可口好吃，但可口好吃不见得健康；西餐的烹调方法更用心去关注菜品的原材料本身，适合什么样的烹调方法，去做出能够满足人在各种营养方面的需求。

主要就是以上两点原因吧。至于说这两点站不站的脚呢？也是仁者见仁智者见智。

其实说到饮食，许多西方人尤其是美国人等，到更为喜爱日本的饮食方式。

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从现在起规律健身注重饮食，一年以后，变化大吗？

大。

一个未经训练的新手，经过健身房的一年调教

（原谅我用调教这个词……但是健身第一年就是一个调教的过程）

可以身材的变化是显著到瞎子看不出来，也能摸出来的。

我们看看一个外国骚年一年训练的成果吧！

这个案例属于三年三级跳的节奏

当然，话说在前头，我们正常训练的话，很难达到这个高度

从他的体重变化来看

我非常怀疑他使用了一些药物辅助

因为他2年平均每天体重增加了8.5公斤，这是非常逆天的成绩，起码对于亚洲人来说不太现实。

但是下边给出的图示，基本都是训练1到2年后的对比哦，大家可以参考。

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那么，我们正常的训练一年，加上全年的规律生活和科学饮食

你会看到自己什么样的变化呢？

1.体重的增长

在仅测量纯肌肉增长的前提下

一年的训练可以增加体重4到5公斤

但是请记住，仅限于第一年

后边会越增加越慢的……

这几公斤的纯肌肉长在身上是什么效果咧？

就是一身肌肉的铠甲

请自行想象

2.身体的围度变化

一年的科学训练足以改变你的视觉架构

对于男生而言最明显的是胸大肌的围度激增

对于女生而言是臀部的围度和线条优化

同时无论男女，腰腹部都会变细。

当然了，类似于肩膀啊，背部啊这些肌群

一年内难有喜人变化，这些肌群都是很难训练的，需要起码3年的功夫

3.基础代谢的骤增

一年的科学训练

可以叫你的基础代谢凭空加100大卡到200大卡之间，理论上问题不大

量化的说

在训练1年以后

你每天比以前多吃大约2小碗米饭，或者多吃1个大号的肉包子

你仍然不会发胖！

锻炼的效果就是这么凶残

4.精神状态如扎鸡血

因为训练过程中，多巴胺和内啡肽都在不停的给你加油助威

于是你的身体就会处于一种长期的乐观和兴奋状态中

你们看看运动员，大部分都是性情开朗每天哈哈哈的那种

此外还包括植物神经也会被训练调整

你的生物钟会更加规律

什么便秘啊，胃部反酸之类的事情都在渐行渐远……

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说归说

希望看到这篇文的朋友，横下一条心狠狠的锻炼一年

然后我基本上可以保证，你也愿意把上述的这些话，传达给你的朋友

希望有帮到你。

感谢邀请回答问题。如果真的坚持下来，一年后变化是非常明显的。主要体现在以下几个方面。一是，精神状态会发生显著变化。二是，身体的健康状况会是非常良好的。三是，对待生活和工作的心态会有好的变化。

到此，以上就是小编对于健康饮食的技术支撑的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食的技术支撑的2点解答对大家有用。