小孩不爱吃绿色蔬菜，小孩不爱吃绿色蔬菜怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小孩不爱吃绿色蔬菜的问题，于是小编就整理了1个相关介绍小孩不爱吃绿色蔬菜的解答，让我们一起看看吧。

怎样帮助宝宝改掉不吃蔬菜的坏习惯？

常吃、多吃蔬菜是非常好的，因为蔬菜还有氨基酸、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E、蛋白质、无机盐等诸多人体必需的元素，同时纤维也有助于肠胃蠕动，有益于身体健康。

然而有好多宝宝都不爱吃蔬菜，其实这也无可厚非，总有一些不喜欢的，就算是成人，也有好多人不吃一些蔬菜，比如香菜、鱼腥草、苦瓜、蒿子秆、芹菜什么的。我依稀还记得我小的时候特别不喜欢吃芹菜、黄豆芽和鱼腥草，当然现在还不爱吃鱼腥草，虽然知道它能败火，但就是受不了那股子鱼腥味。但是，成年人有自控力，能够约束自己，为了自己的健康即使不爱吃也多多少少还是要吃一些。但宝宝们还不具备这个能力，他们正处在发育阶段，应该多吃蔬菜，许多家长朋友干着急，甚至采取了一些强制的手段。千万不要这样做，这不但起不到相应的效果，还会给宝宝留下心理阴影，甚至逆反心理。那么怎么办呢？

在情况允许的条件下，和宝宝沟通沟通，或者多观察观察，找找宝宝不爱吃的原因是什么，气味、形状、口味亦或是其它的。找到原因，对症下药。如果是因为气味原因，不妨尝试将蔬菜切碎做成蔬菜丸子或者与肉一起做成丸子，炸过后，蔬菜的味道会被油的香味所掩盖；同时，也可以别出心裁，多花点心思，做成不一样的图案，分散宝宝的注意力，提升宝宝的食欲；当然，也可以在宝宝爱吃的菜品里，添加一些蔬菜，让宝宝慢慢适应，逐渐减弱抵触心理。还有一种方法，百试百灵，从宝宝的玩伴里，找几个特爱吃蔬菜的一起吃饭，小孩子嘛，都是一个看一个的，没成年人那么多花花肠子，过不了多久就能见效，当然火候要掌握好。平时生活中家长也要有意识的控制宝宝零食，促使宝宝多吃些蔬菜。

菠菜是一年四季最常见的一种绿叶蔬菜，它有“营养模范生”之称，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。春天的菠菜营养价值最高，含有丰富的叶黄素，对宝宝视力有保护作用，并且富含大量的维生素，经常吃菠菜还可以给宝宝起到补铁的作用。但是，好多宝宝可能都不爱吃菠菜，这怎么办呢？

孩子王育儿顾问教你做一道菠菜鸡蛋糕，让宝宝爱上吃菠菜！对于吃腻了鸡蛋羹的宝宝们，不妨也可以试试这个，菠菜与鸡蛋的完美搭配，口感鲜嫩，营养丰富，制作简单哦。

【准备食材】

菠菜一小把、鸡蛋3个、玉米淀粉少量、黑芝麻、虾粉（自己提前做好的，买来的虾皮用开水浸泡洗干净后，控干水份，在平锅里不断翻炒，炒干后的虾皮直接放进料理机打成虾粉即可）

【简单步骤】

1、将菠菜洗干净、焯水备用。（因为菠菜中含有大量的草酸，所以在食用前先焯一下水，去掉草酸，否则会影响宝宝对钙的吸收。）

2、将焯好水的菠菜攥干水份，然后切成1厘米长的小段备用。

3、将鸡蛋打散搅拌均匀备用。

4、将切好的菠菜段放入蛋液中，再放入少量的玉米淀粉、黑芝麻、少量的凉白开，（1岁以内的宝宝建议放点虾粉就可以了，1岁以上的宝宝可以添加少量的食盐）然后搅拌匀均。

5、将搅拌好的蛋糊倒入容器中，在容器里面刷上油，也可以往容器里铺一层保鲜膜，主要是起到防粘的作用。（如果有模具的话更好，碗或者保鲜盒什么的也都可以。）

6、将鸡蛋糊放入蒸锅中，盖上保鲜膜，在保鲜膜上用牙签扎几个小洞，大火蒸15-20分钟。（蒸的时间长短主要看容器的大小和蛋糊的厚度来定。）

7、蒸好后稍微冷凉一下，然后把鸡蛋糕倒扣出来，切成小块装盘就可以吃了。

8、可以淋点麻油，也可以淋点自己做的番茄酱口感更好！健康美味！

小贴士：

1. 因为这个蛋液中加入了玉米淀粉，蒸好后的鸡蛋不像平时蒸蛋羹一样柔软，有点硬硬的，这样可以让宝宝拿在手里吃，锻炼他的抓握力还有手指的灵活度。

2. 菠菜也可以用其它绿叶蔬菜来代替，可以把你的宝宝不爱吃的菜都混在里面。

3、鸡蛋的营养价值，是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

戴尔.卡耐基在他的书中讲了一个故事，希望能对你有所启发。

一个小孩子吃饭很淘气，家长几乎拿他没办法。有一次，他在外面被大孩子欺负了，回家找父亲帮忙去把欺负他的孩子揍一顿。他的父亲当然不可能去揍别家孩子一顿，但父亲却灵机一动，告诉他每天认真吃饭身体就能长强壮，身体长强壮了大孩子就不敢欺负了。于是，这个孩子从此吃饭就不淘气了。

这个故事告诉我们，对于能听懂话的孩子，解决他们的问题，要以满足或拒绝他们的需求为切入点。但要注意两点，一是不能满足孩子的无理需求，二是不能孩轻易满足孩易子的需求。

北京曾经有个著名教师叫孙惟刚，他当班主任的班上大部分学生都要考上北大或清华。孙老师发现班上很多孩子都特别爱好打篮球，于是只要这部分孩子不爱学习或者违犯纪律了，他就会克扣他们打篮球的时间。你猜这些孩子会怎样？他们都不敢违纪而且学习都很努力。

如果你的孩子还很小，听不懂你说的话，那么，你可以把蔬菜适量地混在他喜欢吃的食物中，起初少些，然后慢慢增加。如果孩子不吃，就用饥饿疗法，什么都不给他吃，饿他一两顿，当他饿慌了自然就会吃。不要担心把孩子饿坏，实际上孩子饿一两顿是饿不坏的。如果孩子吃了就给他奖励，比如给他喂一勺他特别喜欢的食物，或者亲亲他。

希望我的回答能帮助你。

到此，以上就是小编对于小孩不爱吃绿色蔬菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于小孩不爱吃绿色蔬菜的1点解答对大家有用。