绿色蔬菜最大的功效，绿色蔬菜最大的功效是什么
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于绿色蔬菜最大的功效的问题，于是小编就整理了1个相关介绍绿色蔬菜最大的功效的解答，让我们一起看看吧。
有哪些菜吃了可以很快补充体力？
特别有意思的问题，看到这个问题不仅让我联想到一件事。
一次，去给帮朋友搬家，他的新家是没有电梯的5楼，他的老房子是4楼。他家里破烂家具特别多，他父母哪一件都不舍得扔，我们四个大小伙子，从早上7点帮他搬到下午1点多。
当时是夏天，喝水喝的走路都能感觉到肚子里的水“咣当”，最后一趟下楼梯的时候腿肚子都只打哆嗦，饿的是前心贴后心。（早上因为怕耽误事，没有吃早饭）
我这个朋友倒是挺够意思，看着过了饭点还没忙活完，先请我们去一家羊肉馆吃饭。当时点的是【手把羊排】、【小全羊】、【红烧带皮羊肉】、【炒羊杂】等好几个跟羊有关的菜。
吃饭的时候，因为累的用手拿筷子夹肉手都哆嗦，幸亏这个羊排是可以拿手抓起来啃的。
当时羊排一上桌，一人一大块就抱起来啃，一盘一人两块立马就见底，朋友又要了一盘。我们几个大口的啃着羊排，喝着羊汤就着大饼，吃的浑身出了一身透汗，吃饱了以后感觉体力迅速的恢复过来了!
吃完饭休息了一会，我们几个又把剩下的两个大件（一个电冰箱、一个老式的大衣柜）一憋气又给他搬五楼去了，竟然感觉没太费力。就是第二天早上彻底起不来床了！感觉浑身都疼。
什么菜吃了马上就浑身有力量?
一，我觉得是非肉莫属
- 大家看那些重体力的劳动者，每天中午的伙食肯定要荤腥要大一些，否则体力根本就支撑不过来。
- 我在海边和工地看见那些工人，他们最喜欢的就是吃肉。很多时候工地的伙食不行，他们都会自己买点猪头肉或卤肉之类的，来瓶啤酒就着吃饱喝足以后，又元气满满的投入繁重的体力劳动中去。
- 这些肉类食物中，应该以牛羊肉为最佳，尤其是烤的牛排或羊肉，饱腹感强的同时还能迅速的恢复体力。
【主料】羊排、山药
【配料】枸杞、红枣、葱姜
【调料】花椒粒、盐、料酒、胡椒粉、陈皮
【做法】
- 羊排洗净后入冷水锅中焯烫一下，捞出清洗干净。
- 把洗净的羊排入高压锅中，加大块的葱姜、料酒、花椒粒、陈皮，倒入没过羊排的水，盖盖压20分钟左右至羊排软烂。
- 山药刮去外层的皮，洗净切成小段，红枣和枸杞用温水泡开。
- 锅中入油爆香葱姜末，把压好的羊排入锅翻炒几下，烹入料酒后把压羊排的原汤捞去残渣倒入锅中。
- 锅中汤开后加入山药转小火熬煮，煮至锅中汤的颜色变成乳白色时，加入红枣和枸杞，加盐和胡椒粉调味出锅即可。
- 羊排比较肥腻而且不易熟烂，选择高压锅压制可以节省时间。如果嫌羊排太油腻，可以不用压羊排的原汤，重新添水炖至羊排的汤变成奶白色。
- 羊排的热量比较高，食用时最好搭配一些蔬菜来解油腻，不用山药，萝卜、土豆、莲藕这些淀粉含量高的食材都可以。这些食材饱腹感强，还可以去除羊排的油腻。
- 这道菜是一道汤菜，就可以吃肉又可以喝汤，尤其是体力消耗过大，出汗较多的情况下食用，可以迅速的补充体力。
我觉得能够做到吃了浑身是劲的菜，那么非大肉菜不可，但是又不能太油腻。否则吃几块就给香住了，反而没有胃口吃下去，自然不能达到吃了有劲的效果。从这点看连汤带水的炖肉或烧烤的肉类都是不错的选择，大家觉得呢？
什么菜吃了马上就浑身有力量？这个菜可能没有办法马上做到，毕竟蔬菜中的含碳水化合物有点太少了，如果说是饥饿的状态下想要尽快的要饱腹感，那么蔬菜是可以的，如果是要能量满满而且是马上，恐怕能做到的只有碳水化合物了，尤其是精致的碳水化合物，摄入后会很快的分解为葡萄糖来为身体提供能量，这些葡萄糖是进入血液中被输送到身体需要的地方去的，尤其是大脑的屏障几乎只有葡萄糖能通过。
大脑有了充足的能量，我们整个人才会马上有精神，感觉浑身都有力量，如果大脑缺乏能量我们最大感受就是犯困，烦躁，没有精神。所以补充能量要想马上活力满满，一定要有碳水化合物的参与，其次富含蛋白质的动物性食物以及富含维生素和矿物质的食物最好也有，这样不仅能够为身体更好的提供能量及营养，还能帮助控制体重。
不过平时建议三餐饮食要荤素搭配以及粗细搭配，不仅仅让身体获取更丰富的营养，最关键的是这样搭配可以更好的延缓胃的排空，能随时保持身体的活力满，除此以外，在两餐之间还建议做一个加餐，可以选择水果，牛奶，无糖酸奶，一小把坚果，这样可以增强饱腹感保持活力，还能减少正餐的摄入，更有利于帮助控制体重。
没有任何的菜吃了马上来劲，但是有滋补功能的汤可以起到这个效果。
我看大家都在说吃肉了能来劲竟然，那简直是瞎扯淡，肉是对于胃来说最难消化的一种食物，当你把大量的肉吃到胃里头以后，身体就会调动大量的血液到胃部用来消化这些食物。
当你全身有2/3的血液都集中在胃部消化食物的时候，你只会感觉到浑身乏力，昏昏欲睡，想要倒头就睡，而根本就不会全身充满力量。
所以说当你感到浑身乏力的时候，千万不能大荤大腥的去吃肉，那样的话只能让你感觉到浑身更加的乏力。
所谓的浑身感到有力量，那就是全身血流充足，气脉通顺，才会感到健康有利。
但是喝有滋补功效的汤，可以马上达到这个效果，比如说老鸭汤，比如说乌鸡汤等。为什么说喝汤能够达到让浑身有力的功效，因为汤里保留的都是各种食物的精华融入到汤里，而汤由于是液体，喝到胃里以后可以马上的被消化吸收，不会给胃带来太多的负担，消化吸收以后，营养物质能够迅速的通过血液循环到全身，同时还不会占用全身大量的血液资源，当你的血液。把营养运送到了全身，你就会感觉到浑身有力。
这就是为什么要多喝汤少吃肉的缘故。
那得看是荤的素的，是纯粹的蔬菜，还是鸡鸭鱼肉，还是山珍海味生猛海鲜？如果是吃素的，别人我不了解，但我就知道，首先要吃我喜欢吃的，吃的很踏实肚子饱饱的，那么浑身才能来劲，如果从单纯的蔬菜来说，我还是喜欢吃韭菜、菠菜、黄瓜、茄子、西红柿、大白菜、大头菜、萝卜、茼蒿、莴苣、角瓜、丝瓜等等。家常菜:韭菜炒鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、猪肉炖粉条、(当然我不是特别喜欢吃猪肉，但是特爱吃粉条，那就用其它的肉来代替猪肉，鸡肉也行。)小鸡炖蘑菇等等。还有一样不能忘记，我吃了是浑身有劲，越吃越爱吃，那就是荠菜饺子、还有一种海菜叫海麻线，又称骆驼毛，用它包饺子吃起来没个够，还有海紫菜包子。有一个网民说，吃她老公做的牛筋肉浑身有劲。哈哈哈，那还用她说，吃牛肉肯定有劲，现在猪肉都这么贵，何况牛羊肉，这不是咱普通老百姓平常吃的，偶尔的打打牙祭倒是可以。那如果这么说的话，吃海参鲍鱼更是大补，还有扇贝海蛎子等等，吃了更有劲。如果吃了这些好东西，吃了这些生猛海鲜还没有劲，那就说明你管吃什么也没用了，就是个浑身无力的人，手无缚鸡之力，连袋面粉都搬不动，连担水都挑不起来。当然还要看这种菜吃了是否垫饥，消化的快慢？如果某种菜消化的太快，那也不行，还没等干活就消化了，那怎么能行呢？所以在我的印象当中，吃煎饼垫饥有劲，吃大饼垫饥有劲，吃玉米饼子垫饥有劲，吃新疆烤囊垫饥有劲，如果再喝着羊汤吃着烧烤那就更带劲了。当然如果理性的去分析，没有劲的人吃什么也没劲，只是相对他自己来说，吃了某种东西会好一些，精力体力更充沛一些，就好比那些大力士，就算饿上三天，也比你有劲。
什么菜吃完就浑身有力量？我觉着应该是羊肉吧！我们干很重的体力活，就去羊肉汤馆来上一大碗羊肉汤，连汤加肉，放上辣椒油，来几个枣庄大烧饼，又方便又实惠，并且恢复体力很有作用。
这个羊肉营养丰富，对肠胃还有养护的功能，非常补。我们这里很小的小孩，就经常给一点羊肉吃，老年人就说给小孩膻膻肠子。意思就是羊肉有点羊膻味，小孩吃上一点，喝点羊肉汤，对小孩的肠胃有好处。
还有以前早年间，听说新人结婚，有些家族的长辈也有意无意的让新郎多吃些羊肉，这个东西可以大补，吃了之后，在入洞房后方显英雄本色！现在生活水平提高了，人身体素质也好了，假如在这方面有朋友心有余而力不足时，可以吃些炖羊肉，多喝些羊肉汤，这是标准的食补，绝对有意想不到的效果。
我有一个同事，快四十岁了，老婆有病，去世多年，一直想再找一个，一直没找到，前几年遇到一个收废品的妇女，也是多年就没有丈夫，人长得有点磕碜，脸上手上还有白癜风，但两个人有缘份就是相中了对方。
认识没几天，有一天女的晚上下着雨给他打电话，让我同事去她家吃饭，同事下着雨没办法去，人家第一次请他吃饭，机会难得，又不好拒绝，就让我开着电动四轮车送他过去，一起吃了饭在回来。我们很要好的朋友，和这女的也认识，就送他去了。
下车进院，女的见到我也来了，就有点不自然。进屋一看，桌子上摆着一盆羊肉，一锅羊肉汤热气腾腾。没见到女人的两个孩子，我问两个孩子呢？女人说去串亲戚家了，明天才回来。我当时心里就明白了，就给我朋友说：对了，我还有急事给忘了，我得赶紧去办！说完就和女人打招呼就走，女人连声留我吃了饭再走，我说急事不能耽搁，朋友担心的问我：一会我吃过饭，你还能来接我吗？我心里暗笑，但满口答应：到时候直接打我手机。然后一溜烟走了。
果不其然，一夜也没有打电话，在那女人家里睡了一夜，第二天早上，女人用三轮车送回来了。看他那气色，虽然有大补的羊肉垫底，但架不住久旱逢甘雨，还是腰膝酸软，蔫头耷脑，虽然现在两人早就结婚，还有了一个小宝宝，但当时的惨样仍是被我们一直笑话到现在。
到此，以上就是小编对于绿色蔬菜最大的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于绿色蔬菜最大的功效的1点解答对大家有用。