哪些绿色蔬菜祛湿效果好，哪些绿色蔬菜祛湿效果好呢
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些绿色蔬菜祛湿效果好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍哪些绿色蔬菜祛湿效果好的解答，让我们一起看看吧。
蕖菜的作用药用价值？
苦麻菜对糖尿病患者有着明显的效果，因为糖尿病是典型的内分泌失调症——富贵病。按食物的五味讲：苦、辣、酸、甜、涩，平时我们吃的香甜的食物过多，而苦涩的甚少。所以久而久之的食物营养失衡就导致了内分泌失调。苦麻乃枯涩之物，可以弥补现代饮食的五味，对糖尿病患者极佳。实际任何人都应该常食此物。很多以此物为茶的人说，自从喝了苦麻菜茶后就没有得过感冒。苦嘛菜本身就是消炎去火之物，预防流感肯定是有效的。对增强现代亚健康人群自身免疫力是种很好的野菜保健品。对当今流行的“猪流感”更是首选预防茶。
补充：
苦菜的功效与作用：
具有清热解毒、凉血利湿、消肿排脓、法瘀止痛、补虚止咳的功效。
苦菜的食用禁忌：
苦菜虽然是美味佳肴，是天然的野生营养蔬菜，而且有很大的药物价值，但不宜单独过量食用，吃多了会伤脾胃
苦菜的适合体质：脾胃虚寒者忌食;
湿气重吃什么蔬菜好？
湿气重吃什么蔬菜好
湿气重，可以吃山药、冬瓜、绿豆芽等蔬菜，患者可以根据自身的情况和喜好进行选择。
- 山药：山药没有直接祛湿的功效，但是山药可以补脾补肺益肾，对身体的水液代谢起到整体的调节作用，可以促进体内湿气的有效排出。
- 冬瓜：冬瓜具有清热解火、利尿祛湿、生津解渴的作用。尤其适用于体内湿气郁久化热，湿热内阻，而表现出食欲不振，倦怠乏力，小便短赤等症状的患者。另外，冬瓜皮的祛湿功效更强，因此，在烹饪冬瓜时不要去除冬瓜皮。
- 绿豆芽：绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，针对湿热郁滞、排便不畅者较为适宜。
此外，湿气严重的话，建议患者到正规中医院进行治疗，在医生的指导下服用药物，饮食要均衡全面，并积极进行体育锻炼。
本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核
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夏季吃哪些水果和疏菜能祛除体内湿气？
谢谢阅读！炎热夏季为了凉快舒服大量的喝冷饮，怕热在空调房里面不出来，大鱼大肉长吃，缺乏锻炼，时间久了就造成严重的水湿，就是湿气在体内堆积起来。就会出现没精打采、脑晕头胀、四肢沉重、舌头有齿痕、小腿迈不动、大便沾黏、湿疹等湿气重的表现。
有效的祛湿方法：多运动锻炼多出汗，一个朋友每天跳广场舞没有用，改为大步快走，每天一小时，三个月坚持下来，身上的湿疹没有了，大肚子也减不下来，浑身有劲了，人也精神简直换了个人。
水果袪湿，很少有作用的，黄瓜、苦瓜都试过，效果不行，唯一有效的是吃桔子连皮一块吃，桔子有理气消食，化痰祛湿，阳常有余对于怕冷畏寒喜暖的湿气重的人，夏天成熟的桔子少喝桔皮茶，也就是说陈皮茶祛湿消肿、对于胃口不好的有消食健胃的作用，便溏泄泻的最好的茶饮。
蔬菜祛湿，白扁豆健脾胃，清暑湿。丰富的蛋白质，能够提高人体免疫力，对于脾胃虚弱，暑湿泄泻，高血压的患者有保健和祛湿作用。
冬瓜带皮祛湿消肿利尿作用明显。我以前的文章己介绍过的。
传统的薏米、赤小豆、芡实祛湿排毒消肿利尿效果更佳。
夏季湿气重，雨水多，人们喜欢喝冷饮、吃凉菜，容易导致湿邪侵袭，影响健康。大家可以通过食养来缓解湿气给身体和精神造成的不适感，合理的饮食结构可清热祛湿，下面是给大家推荐的可在夏日使用，具有祛湿利水功效的水果和蔬菜：
一、 水果篇
1、 西瓜：不要冰，西瓜具有清热解暑和利小便的功效，湿热之邪随小便而去。
2、 甜瓜：甜瓜具有清热润燥、利小便和通大便的功效,可缓解心烦燥热、咽干口渴、小便不利及大便秘结等症状。
3、 苹果：苹果具有健脾益气、生津润燥的功效,可缓解由暑湿导致的食欲不佳、精神不振等症状。
二、 蔬菜篇
1、 苦瓜：苦瓜具有清热去火、祛湿利尿的功效，可排除体内湿气。
2、 莲藕：莲藕具有祛湿排毒、清热利尿作用，可以有效的将体内的湿气排出。
3、 绿豆芽：绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热内积、咽干口渴、小便赤热、便秘等人群食用
最后说一下，湿气重的人容易觉得精神不振、头部沉重、困倦渴睡、食欲不振，严重者会有下肢浮肿的症状出现。
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到此，以上就是小编对于哪些绿色蔬菜祛湿效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪些绿色蔬菜祛湿效果好的3点解答对大家有用。