不爱吃绿色蔬菜怎么补营养，不爱吃绿色蔬菜怎么补营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不爱吃绿色蔬菜怎么补营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不爱吃绿色蔬菜怎么补营养的解答，让我们一起看看吧。

绿色蔬菜如何加热不变色？

绿色蔬菜营养成分和含的微量元素比较高，如何加热不变色？

你可以试试看，锅内放水，一定要烧开了，放点食盐，食用油少许，然后放入绿色蔬菜，这样可以解决不变色了。

煮熟的西兰花可以变凉后，用保鲜袋装好封口，放入冰箱里，这样就可以不变色了，还可以保鲜几天。

孩子不喜欢吃蔬菜，怎么保证孩子的营养均衡？

很高兴回答你的问题，有关孩子不喜欢吃蔬菜问题，其实对于大人来说比较头痛的问题 因为蔬菜水中含有身体所必须的 蛋白质，维生素ABC等 膳食纤维 碳水化合物和铁等物质。如果孩子不喜欢吃身体会缺失营养 也会影响发育，在这种状况中 就要想法给孩子换方式 方法把蔬菜变化样做，让孩子喜欢吃 方法: 1.多种蔬菜合在。一起包水饺 和包子

2.多种蔬菜水果打汁

孩子平时吃饭的时候，把荤食和素食放到一块吃，也可以把蔬菜打汁水和在面粉制作美食，总之孩子不喜欢吃蔬菜会引起肠胃不好 便秘 上火等很多疾病。希望家长重视 ，我的回答不知对你是不是有帮助。谢谢你的问题。

你好[比心]我是被同样问题困扰的宝妈[捂脸][握手]

我家宝宝也不爱吃蔬菜，尤其是叶菜，吃饭时总能把菜挑出来[伤心]，但是比较爱吃肉食 主食，我也很苦恼，所以也会想各种办法多给他补充，慢慢来，孩子会爱上吃蔬菜，爱上你做的饭🍎[加油]

有两个方面，仅供参考[比心]

1、改变菜的形态，也就是把蔬菜换个方式做，比如做成小包子 饺子 混沌[胡瓜]，或者蔬菜丸子，蔬菜汁做的彩色面条 小馒头等，除了可爱的外形 另外口感上美味一些来吸引孩子🍊，相信会让孩子喜欢上蔬菜，也可以把该补充的蔬菜补充上

2、其他类的营养也要跟上，比如水果，我家孩子特别爱吃水果，🍊每天都会吃3-4种水果，通过水果补充了各种维生素，（零食我家吃的很少，不仅没什么营养，会影响孩子吃饭）。

3、奶粉，补充孩子发育所需的营养🍎

4、多进行户外活动，像这个年纪的宝宝爱蹦蹦跳跳，活动量比较大，不仅能增强体质，提高免疫力，也能让孩子有个好的胃口

5、经常跟孩子解释蔬菜的好处[胡瓜]，平时跟孩子多认识不同的蔬菜，让孩子产生兴趣

希望以上认真的回答会对你有帮助[心]，可以互动多交流哦[互粉]

你好，很高兴回答这个问题，我们小的时候，妈妈就经常会跟我们说，要多吃蔬菜，多身体好，那个时候都是自己家里种的菜，绿色纯天然，经常就是各种蔬菜，各种搭配。现在生活条件越来越好，很多家庭都特别重视孩子的营养问题，宝宝不喜欢吃蔬菜，这个问题好多孩子都会有，蔬菜中维生素的含量很高。

孩子不喜欢吃蔬菜，我们可以想一些办法来解决啊！首先，我们可以把菜给宝宝切的小一点，放到粥里面，或者做汤的时候放进去，尽量不要大块的让孩子在那里嚼。还有就是可以把蔬菜打成汁，然后做一些面食，包饺子，做面条，或者是蒸小馒头，做成宝宝喜欢的形状，都可以的啊，这样不仅可以让宝宝吃蔬菜，还可以培养宝宝良好的饮食习惯。

我们可以告诉宝宝，哪种食物吃了对身体好，哪种食物有害，我们一定要保证宝宝食物的多样性。我家小宝贝也是不爱吃菜，我就经常跟宝宝说，吃了这种蔬菜可以长的很高，可以跟小朋友比谁的力量大，虽然孩子不喜欢吃，但是他听了之后还是会吃的。

可以把蔬菜打成蔬菜汁或者做成他喜欢的样子或者和他喜欢的食物加在一起，比如我儿子也不喜欢吃蔬菜，我就是包在饺子里、加在肉沫稀饭里或者加在炒饭里，这几样都是他喜欢的食物，久了他就习惯了！

你好！感谢邀请！

合理膳食是对每个人 都很重要的！所以孩子一定要出蔬菜，哪怕他不喜欢。孩子长期不出蔬菜会造成维生素缺乏、 便秘 、 上火 等问题，影响健康。

1、检查一下微量元素，孩子有可能跟缺少锌有关系，适当给孩子补充一些维生素；

2、孩子平时吃饭的时候，把荤食和素食放到一块吃，比如做成馅饼等；

3、父母做饭的时候，刻意的少做一些荤菜，多做几个品种的蔬菜，培养孩子吃蔬菜的习惯；

4、换些花样给孩子做吃的，比如做蔬菜包子，蔬菜饺子等。

怎样帮助宝宝改掉不吃蔬菜的坏习惯？

菠菜是一年四季最常见的一种绿叶蔬菜，它有“营养模范生”之称，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。春天的菠菜营养价值最高，含有丰富的叶黄素，对宝宝视力有保护作用，并且富含大量的维生素，经常吃菠菜还可以给宝宝起到补铁的作用。但是，好多宝宝可能都不爱吃菠菜，这怎么办呢？

孩子王育儿顾问教你做一道菠菜鸡蛋糕，让宝宝爱上吃菠菜！对于吃腻了鸡蛋羹的宝宝们，不妨也可以试试这个，菠菜与鸡蛋的完美搭配，口感鲜嫩，营养丰富，制作简单哦。

【准备食材】

菠菜一小把、鸡蛋3个、玉米淀粉少量、黑芝麻、虾粉（自己提前做好的，买来的虾皮用开水浸泡洗干净后，控干水份，在平锅里不断翻炒，炒干后的虾皮直接放进料理机打成虾粉即可）

【简单步骤】

1、将菠菜洗干净、焯水备用。（因为菠菜中含有大量的草酸，所以在食用前先焯一下水，去掉草酸，否则会影响宝宝对钙的吸收。）

2、将焯好水的菠菜攥干水份，然后切成1厘米长的小段备用。

3、将鸡蛋打散搅拌均匀备用。

4、将切好的菠菜段放入蛋液中，再放入少量的玉米淀粉、黑芝麻、少量的凉白开，（1岁以内的宝宝建议放点虾粉就可以了，1岁以上的宝宝可以添加少量的食盐）然后搅拌匀均。

5、将搅拌好的蛋糊倒入容器中，在容器里面刷上油，也可以往容器里铺一层保鲜膜，主要是起到防粘的作用。（如果有模具的话更好，碗或者保鲜盒什么的也都可以。）

6、将鸡蛋糊放入蒸锅中，盖上保鲜膜，在保鲜膜上用牙签扎几个小洞，大火蒸15-20分钟。（蒸的时间长短主要看容器的大小和蛋糊的厚度来定。）

7、蒸好后稍微冷凉一下，然后把鸡蛋糕倒扣出来，切成小块装盘就可以吃了。

8、可以淋点麻油，也可以淋点自己做的番茄酱口感更好！健康美味！

小贴士：

1. 因为这个蛋液中加入了玉米淀粉，蒸好后的鸡蛋不像平时蒸蛋羹一样柔软，有点硬硬的，这样可以让宝宝拿在手里吃，锻炼他的抓握力还有手指的灵活度。

2. 菠菜也可以用其它绿叶蔬菜来代替，可以把你的宝宝不爱吃的菜都混在里面。

3、鸡蛋的营养价值，是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

到此，以上就是小编对于不爱吃绿色蔬菜怎么补营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于不爱吃绿色蔬菜怎么补营养的3点解答对大家有用。