绿色蔬菜可以中和胃酸吗，绿色蔬菜容易消化吗
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于绿色蔬菜可以中和胃酸吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍绿色蔬菜可以中和胃酸吗的解答，让我们一起看看吧。
胃酸吃什么蔬菜、水果和主食好呢？
胃酸吃粗纤维、糖及泛酸含量少的蔬菜、水果和主食好。
胃酸，有些人也称反酸，是胃病的症状，因其他原因而导致的胃消化功能不好，引起的胃酸分泌增多，而出现了胃酸。粗纤维不易消化而且对骨有较强刺激作用，产生过多胃酸。糖(淀粉)主要在胃内直接消化，刺激胃分泌胃酸，有些主食含有泛酸(如高梁面)在胃内不易消化并对胃有较强作用，易反酸。
这个我自己治好了。以前胃酸很严重，后来赶上九阳促销，买了个豆浆机，每天早上喝豆浆机打出来的米糊糊，豆浆机都打坏了。买点碳酸氢钠或者氢氧化铝之类的药片备着救急，很便宜，几块钱买一瓶，一百片。吃素菜，现在已经完全好了。几年了都没酸过。现在胃口好，体重飙升
你是否常觉胃部隐隐作痛，是不是还伴有反酸、烧心的症状，让你吃不好睡不着？如果是，那我只能告诉你，你这种情况可能是胃酸过多引起的！
胃酸过多吃什么蔬菜、水果和主食好呢？
下面，我就胃酸过多而言可以吃哪些蔬菜、水果和主食，一一例举几个。
- 蔬菜
1、山药
据研究表明多糖对胃粘膜能起到一定的保护作用，而山药中富含多糖，所以说山药养胃，也不是没有道理。类似的还有枸杞、裙带菜、菌菇类食物。
建议：虽然山药养胃不假，但也不能一下吃太多。
2、南瓜
南瓜中富含维生素A，有助于修复胃粘膜，此外丰富的膳食纤维在合理烹饪之后易消化，对胃肠道也有一定的好处。
建议：不适合维生素A代谢障碍的人群食用，会出现手脚心发黄的情况。
- 水果
1、香蕉
香蕉软糯好消化，有一定的热量，管饱，咀嚼的时候不容易出渣，刺激小。
建议：适合经历了呕吐、腹泻和急性肠胃炎人群的过渡食物。
- 主食
1、小米粥
小米相较于普通大米所含的淀粉更少，水溶性多糖更多，因此，用小米作为主食，也是养胃的不错选择之一。
建议：适当增加粗杂粮的食物，最好主食中有三分之一是粗杂粮，在胃部没有不适时，吃一些粗杂粮，能提高胃肠功能。
2、烤馒头
馒头本身在发酵过程中就会将一部分淀粉转化为小分子糖，而烤过的馒头其淀粉充分糊化，更有利于吸收。
建议：不要吃太多，太多也容易引起胃胀和反酸，烤的时候注意火候，不要烤焦了，吃的时候注意细嚼慢咽。
胃酸过多，该怎么办？
1、按时进餐，均衡饮食
定时定量，规律进食，避免过度饥饿。餐餐都有水果蔬菜、全谷物，适当吃一些低脂或者脱脂的乳制品，瘦肉、鱼虾、禽肉或者豆类等优质蛋白食物，少吃含饱和脂肪和反式脂肪、胆固醇、盐、添加糖多的食物。
2、细嚼慢咽
咀嚼食物时，口腔会分泌大量唾液，其中的碳酸氢盐和黏液有抗酸作用，有助中和胃酸，而且不会因为吞入太多空气引起腹胀。
3、避免吃刺激胀气的食物
- 含咖啡因的食物：咖啡、浓茶、汽水等；
- 含酒精的食物：酒心巧克力、含酒饮料、酒等；
- 辛辣的食物：辣椒、咖喱、芥末等；
- 酸性食物：柑橘、番茄等；
- 糯米制品：粽子、元宵、汤圆等；
- 容易胀气的食物：西兰花、卷心菜、高脂食物等。
以上食物在病情发作期间最好能避免就避免，在病情缓和期间，可以适当少吃一些，但是不要吃的太多。
4、饭后不要马上躺下
睡前3小时尽量不要吃东西，吃完饭后不要马上躺下，以免胃酸反流。
5、饭后不要剧烈运动，三小时后可以适当运动
食物消化至少需要3小时，为避免胃酸反流，尽量将运动安排在进餐三小时后再开始，也不要剧烈运动。
建议：每周3-5天，每次至少半小时的运动频率，可以是慢跑、散步、骑单车，选择运动强度适中且自己喜欢的。
6、常备苏打饼干
如果出现反胃、吐酸现象，可以吃一两块苏打饼干应急，能快速中和胃酸，缓解不适。但不适合长期使用此法。
7、积极配合治疗
如果你调整了生活方式，试了上述的办法仍不见效果，那尽快就医，遵医嘱用药和治疗，以免胃食管反流病加重。
最后，养胃的关键就在于饮食规律，注意用餐卫生，避免烟酒，少吃过度加工的食物，多吃一些天然的食物，做到餐餐七分饱。
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应该问的是胃酸过多吃什么好。胃酸过多宜吃碱性的食物、水果和主食。
一、【主食】：
如面食，因面食多偏碱性，如面条、面包、苏打饼干等，中和过多的胃酸，保护胃粘膜，因此减轻症状。
二、【蔬菜】：
可选择菠菜、油菜、卷心菜、生菜、芹菜、小白菜、山药、香菇、莲藕等。
山药
三、【水果】：
可以选择香蕉、梨、苹果、樱桃、草莓等。
我是中医王玉芬医生，现就职于北京中医药大学东直门医院（北京公立三甲医院），从事中医临床、教学及科研工作近40年，有关于健康方面的问题欢迎大家向我留言。
到此，以上就是小编对于绿色蔬菜可以中和胃酸吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于绿色蔬菜可以中和胃酸吗的1点解答对大家有用。