哪些绿色蔬菜含维c少，哪些绿色蔬菜含维c少一点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些绿色蔬菜含维c少的问题，于是小编就整理了5个相关介绍哪些绿色蔬菜含维c少的解答，让我们一起看看吧。

蔬菜含维c排名？

NO.1、甜椒 

每100克甜椒中维C的含量超过100毫克，是蔬菜中维生素C含量最高的

02  芥蓝

每100克芥蓝的维生素C含量大约70毫克

03油菜薹

每100克油菜苔的维生素C的含量大约为65毫克

04小白菜

维生素C含量，每100克中大约64毫克

05羽衣甘蓝

羽衣甘蓝的维生素C含量是非常丰富的，每100克中维生素C的含量大约是63毫克

以下是维c含量高的食物排行:

1芥蓝，

2.雪里红，

3.苋菜，

4.青蒜， 

5蒜苗，

6香椿，

7.花椰菜，

8.苦瓜，

9.辣椒

10，酸芥菜等，

以上都是vc含量较多的种类，其次在胡萝卜、萝卜、苦瓜、土豆、西红柿、红薯、南瓜、莲藕、菠菜、尖椒、芹菜、紫菜和冬瓜中生素c含量也较高。。

胡萝卜维生素C的含量是最高的100克，胡萝卜维生素C的含量有12毫克左右，还有一些其他的B族维生素，比如说维生素B1，维生素B2，维生素B6等，含量相对来说比较少。

什么蔬菜含维c多？

许多蔬菜都富含维生素C，其中的佼佼者包括：

1. 甜椒：红色和绿色的甜椒都富含维生素C，一个中等大小的甜椒可提供约100毫克的维生素C，相当于人体每日推荐摄入量（RDI）的167%。

2. 西兰花：西兰花含有丰富的维生素C，一杯（约91克）煮熟的西兰花可提供约51毫克的维生素C，达到RDI的85%。

3. 番茄：番茄既是水果也是蔬菜，富含维生素C。一个中等大小的番茄大约含14毫克的维生素C，满足人体RDI的23%。

4. 胡萝卜许多蔬菜都富含维生素C，其中的佼佼者包括：

甜椒：红色和绿色的甜椒都富含维生素C，一个中等大小的甜椒可提供约100毫克的维生素C，相当于人体每日推荐摄入量（RDI）的167%。

西兰花：西兰花含有丰富的维生素C，一杯（约91克）煮熟的西兰花可提供约51毫克的维生素C，达到RDI的85%。

番茄：番茄既是水果也是蔬菜，富含维生

含维c的蔬菜有哪些？

含维生素C高的蔬菜排名：柿子椒每100克含维c104毫克，芥蓝每100克含维C76亳克，碗豆苗每100克含维C67毫克，油菜苔每100克含维c65亳克，小白菜每100克含维c64毫克，辣椒（青，尖）每100克含维C62毫克，花菜每100克含维C61毫克，红薯叶，苦瓜每100克含维C56毫克，西兰花每100克含维c55毫克，罗卜缨每100克含维C51毫克。

不含维c的水果和蔬菜？

优质

关于这个问题，有一些水果是不含维生素C的。例如，香蕉、梨、石榴、菠萝、芒果、榴莲、椰子等。这些水果虽然不含维生素C，但它们含有其他营养物质，例如纤维素、钾、钙等。因此，在选择水果时，我们应该多样化，不仅仅看重维生素C的含量，还要考虑其他的营养价值

不含维生素 C 的水果和蔬菜通常包括毛豆和草菇，以及海带和真菌等食物。但是，在日常生活中，尝试吃富含维生素 C 的水果和蔬菜，这些水果和蔬菜通常可以补充人体所需的营养，并有助于提高抵抗力。

哪些蔬菜是可以补充维C的？

＃大家好，我是三农领域创作者金秋麦穗儿＃＃我来为大家解答这个问题＃俗话说得好，民以食为天，作为农民，我也一样需要搭配补充很多人体所需的维生素，据我所知，维生素多的蔬菜首当其冲的是辣椒、菠菜、西红柿、西兰花、青菜、生菜、油麦菜、苦瓜、香菜、莴笋、香椿、芹菜等。其中，辣椒是蔬菜当中维生素含量最多的一个品种，辣椒?妈呀！好多人吐舌头，嘻嘻，因为吃辣椒的过程舌头最遭罪了。

在这里我建议，我们生活当中日常饮食当中可以多吃辣椒。因为维生素是人体急需之一，维生素调节人体的一些机能。在含有维生素的食物中。蔬菜里面的维生素是最多的，它比水果也含量高。所以大家要多吃蔬菜。蔬菜的微量营养成分是无法由生物体自己生产的，它需要通过饮食等手段获得。在这里我也建议大家多吃水果和粗粮，因为维生素包括好多渠道的获取，所以可以买点各种果蔬粗粮，品种不要单一，吃饭也不要挑食。

果蔬粗粮的微量元素很丰富，这一点大家都是有目共睹的，平时大家伙只在教育孩子时才说“不要挑食”其实大人不也喜欢挑适合自己口味的吗?其实，生活中的保健用食疗都可以代替，人体离不开维生素和蛋白质，如果一旦缺少维生素的话就会发生一系列的病症。比如会无精打采。浑身软弱无力，打不起精神，看似懒病，其实是和缺少维生素有关系。

在我们内蒙古，人整体上给人的感觉都是肥头大耳，膀粗腰圆，众所周知，内蒙古人都喜欢吃肉，草原上的游牧人更是天天吃大肉喝油汤 ，若你给他们拿去蔬菜反倒不会做饭了，我们婆家生活虽然不及蒙人，但也要顿顿有荤油相伴，所以你看，正因为长期少了果蔬，在内蒙城乡，人们得病大部分是和血液粘稠有关系。生活中也有大量含有维生素的食材，但维生素C主要存在于果蔬里面，维生素C是与蔬菜里的叶绿素同时存在的，凡是含叶绿素比较丰富的蔬菜，就是维C的良好来源，

我喜欢吃绿色的小白菜、因为它也含有大量的维C，还有空心菜、莴笋叶、冬寒菜、菠菜，其中苦瓜维C的含量最丰富，另外西兰花也是维C含量比较高的蔬菜。大家除吃果蔬以外糙米、酵母、动物肝肾、坚果也要经常补充，但是这些要适量，吃的太多的话，也会让身体消化系统不适。所以想获取大量的维生素，还是从果蔬中获取吧,。好了，今天的话题就到这里，希望帮到大家（三农领域创作者金秋麦穗儿）

到此，以上就是小编对于哪些绿色蔬菜含维c少的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪些绿色蔬菜含维c少的5点解答对大家有用。