吃了很多深绿色蔬菜，吃了很多深绿色蔬菜会怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃了很多深绿色蔬菜的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃了很多深绿色蔬菜的解答，让我们一起看看吧。

吃了大量蔬菜，便便成绿色？

吃了大量蔬菜拉绿色大便也是正常的。不要担心。平时注意荤素搭配，营养均衡，多吃鱼虾肉蛋。多喝温开水。注意膳食平衡，合理搭配，营养全面。平时多喝水，注意休息，避免病情加重发展。

长期大量进食水果蔬菜对身体有没有什么危害？

长期大量进食水果蔬菜对身体健康有很大的坏处，会导致人的身体四肢无力，心慌，消瘦，吃什么像饿慌了的样子。没有干事的人拿稍微重一点的东西都无力，特别是干体力活的人哪怕肚子里两天不进油盐，他们也会垮掉的。所以吃食物还是要，水果，蔬菜，面食，大米，肉，油盐都吃才能有一个健康如意好身体。

在日常生活中，我们经常鼓励大家多吃蔬菜水果。这样有利于身体健康。但是如果长期大量进食水果蔬菜，其实也不一定完全是好事。

因为任何事情都是过犹不及。就相当于你长期大量食用肉类，对身体没有好处一样，如果只是大量摄入蔬菜水果，对身体的营养均衡来说，也不是什么特别好的情况。因为人的身体需要吸收多种营养物质，其中有些是蔬菜水果能够提供的，但是另外一些是需要其他的肉类才能提供。

所以人体需要的是均衡，而不是在某一方面大量摄入，缺少另一方面。就像人体本身过胖过瘦都不是好事。只有保持相对的平衡，才是最好的最健康的生活方式。

感谢邀请，说到吃蔬菜水果通常是我们提倡的，但凡事都有个度，如果大量吃且长期的话，对健康肯定是有利的，下面就来为您分析，为什么这样吃蔬菜水果不健康。

随着生活水平的提高，物质丰富，水果蔬菜已经没有应不应季这一说了。尤其是很多女孩子，一年四季水果控。首先第一个危害就是寒凉，水果蔬菜多数为寒性，长期大量吃会使身体内湿气增加，还可能造成脾胃失调甚至肾阴虚。

从消化吸收角度讲，蔬菜中含有大量膳食纤维，尤其是深绿色叶菜虽然含有叶绿素，对身体有益，但纤维摄入过多，会阻碍其他食物中的营养吸收，比如钙的吸收就会受影响，在草酸的作用下形成草酸钙，严总的甚至会形成结石。

最后说一下水果的糖分，随着种植技术和新品种的不断出现，水果可以说是越来越甜，全世界的人能吃到糖也就一两百年的时间，之前几千年基本没怎么吃糖，而今天吃甜的量要高于过去几十倍，所以胰岛素调控血糖再精准，也经不住这么折腾。很容易造成血糖问题，甚至导致肥胖。

所以说，无论吃什么都要注意量，千万不能盯着一两种食物喜欢起来就没完没了的吃。

蔬菜和水果是非常健康的食材，要想健康就要做到餐餐有蔬菜，天天有水果。问题中提到的大量吃，这要看多大的量。因为每个人心里的“大量”标准不一样。

《中国居民膳食指南2016》推荐成年人每天吃蔬菜的量为300-500g；水果是200-350g。估计很多人的餐盘是蔬菜吃的不够，水果吃的量太多。再好的食物，都要注意不要贪食。

蔬菜吃的多一点，其实也多不到那里去，因为蔬菜的膳食纤维含量高，所以也不会超出太多。而且蔬菜本身多吃一点也无妨，注意要吃少油的蔬菜。但是需要注意一点，就是不要因为吃了大量的菜，把主食、动物性食物的位置给占领了，如果是这样就容易出现由于三大产能营养素及铁、锌等矿物质摄入不足而带来的健康隐患。而且刚才提到了，如果菜里的油加入过多，脂肪倒是不会缺，但是也会带来肥胖的风险。

水果吃多的情况往往比蔬菜多，水果大量吃，一是会引起血糖的波动；二是水果糖分含量高，吃多了容易引发肥胖的风险；还有就是水果大量摄入，消耗不掉的果糖会以甘油三酯的形式在肝脏中存起来，诱发脂肪肝的风险。

总结一下就是，蔬菜和水果健康吃，吃够量，换着不同的种类去吃，再好的食物有不要大量的去吃。

从中国文化中就有一个概念叫做“度”，不管干什么都要把握“度”。什么东西只要“过度”，都会对身体产生不好的影响。因为大量进食蔬菜和水果，就会形成蔬菜和水果中含量丰富的维生素和微量元素大量堆积，就会阻拦人体需要的其他成份的吸收和合成，就会造成身体需要的其他元素不能吸收、不能分解和合成。就会对身体造成不好的影响。

怀孕三个月，每天只吃一些蔬菜，这样有关系吗？

怀孕三个月，每天只吃一些蔬菜，这样有关系吗？

孕早期为什么不想吃

怀孕后着床后，胎盘分泌一种人绒毛膜促性腺激素，而这个激素一般在受精第7天出现，我们的早孕试纸就是测这种激素的含量的，而这类激素主要作用是让受精卵更好的着床的长大，但是同时也会抑制胃液的分泌，导致胃口不好。

加上鼻子会更加敏感，对一些气味会出现反胃的情况。

所以孕早期不想吃东西是正常的。

孕早期吃不下会不会影响胎儿的健康

事实上孕早期吃不下也是胎儿的意思，胎儿早期因为需要的营养不多，加上比较敏感，为避免食物中的毒性，胎儿看到有食物进来就会千方百计把这些食物赶出去。

所以吃不下对胎儿的健康不会有影响。不少孕妇在孕早期会瘦几斤。

孕早期吃什么食物可以防止孕吐

新鲜的蔬菜：比如说生菜，或者是胡萝卜汁，番茄，芹菜。

新鲜的水果：苹果汁，香蕉，葡萄，橙子等。

碳酸饮料：无糖可乐，碳酸矿泉水

高碳水化合物食物：苏打饼，燕麦等。

建议可以每试一下自己哪些吃得比较舒适的记下来，每天就吃这些食物。

而一般到了13周之后激素水平下降，胎儿也比较稳定的了，那么胃口不好的情况会慢慢的改善。这时候胎儿才会快递长大。

祝妈妈好孕

我的答案是有关系！

怀孕期间，宝宝的营养全部由孕妈提供，如果孕妈每天只吃蔬菜，我怕咱们的宝宝也变成“绿色”的。

回答有哪些关系之前，我们先来了解一下孕早期营养的问题。

一、 什么是营养？

1、 营养就是指人体摄取、消化、吸收和利用食物中养料（营养素），来满足生命活动的整个过程。

营养的过程就是取其精华、去其糟粕。

2、 营养素是指食物中可给人体提供能量、构成机体成分和参与机体新陈代谢的化学成分，是能被人体消化、吸收和利用的物质。

3、 人体必需的营养素有七大类四十多种：碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、水、膳食纤维。

二、 什么是平衡膳食？

1、指饮食中含有人体需要的各种营养素，但是，世界上没有哪一种食物。所以，各种食物都要吃，要多样化、数量够、按照合适的比例。

2、平衡膳食模式：共分五层，按照人体需要的量进行排列。

谷类（吃最多）、蔬菜和水果（多吃）、肉、禽、鱼、蛋、奶和豆类（适量）、油、盐、糖（吃最少）、水（每天6～8杯）

由此可见，问题中的孕妈在孕早期，每天只吃蔬菜肯定是不行的，蔬菜提供不了植物和动物蛋白质、糖分、植物和动物的脂肪等。

三、 孕早期宝宝发育需要哪些营养？

1、碳水化合物：为机体提供能量，葡萄糖是胎儿能量的唯一来源，谷类（75%）、薯类（15～30%）和水果（10%）富含碳水化合物。

2、妊娠反应严重而完全不能进食的孕妇，应及时就医，可以根据化验结果，进行输液补充营养，来减少对胎儿早期脑发育造成不良影响。

3、叶酸：孕早期叶酸缺乏可影响宝宝神经系统的发育和早产的发生危险，孕妇应多摄取富含叶酸的食物，如:动物肝脏、鸡蛋、深绿色蔬菜、豆类、水果及坚果等。

维生素C、锌和葡萄糖可促进叶酸吸收，饮酒、阿司匹林、避孕药、镇静药可影响叶酸吸收。

4、孕早期平衡膳食宝塔：

四、孕早期营养不良对宝宝的危害

1、 孕早期是宝宝神经系统发育完善和各器官基础发育的重要时期。

2、如果此期营养不良，会造成宝宝生长发育迟缓和智力发育，导致器官发育不全，容易造成流产、早产、胎儿畸形和胎死宫内等。

五、 孕早期营养不良对孕妈的危害

1、容易造成孕妈贫血、低蛋白血症、妊娠水肿及其他妊娠合并症等。

2、孕期营养不良的孕妈，体质都比较差，那么，她们在产后恢复又成了新的难题，产后如果恢复不好，那将影响一辈子的健康。

所以，孕早期及整个孕期都应重视营养物质的合理摄入，妈妈和宝宝的健康永远放在第一位。

我是有着多年助产经验的产科工作者，有什么孕产方面的疑问可以加我私信，或在评论区留言哦！

虽然已经有好几个人回答了你这个问题，但我作为一名从事儿童营养工作十余载的宝妈，还是觉得有必要回答一下，顺便科普一下你老婆这种情况对胎宝宝的影响有多大。

孕早期出现孕吐是正常的生理反应，这是由于孕妈体内激素分泌变化引起的，为了满足胎宝宝的生长发育，保证成功孕育，体内孕激素分泌增加，加上胃上端贲门括约肌变得松弛，胃动力下降，从而导致孕妈经常出现饱胀，恶心呕吐等一系列早孕反应。

每个孕妈的体质不同，导致对体内激素分泌变化的适应能力不同，有些孕妈啥反应也没有，还整天想吃这想吃那的，可有些孕妈却吐的一塌糊涂，什么也吃不下，又是各种肉呀，油腻的呀更是见都不能见，有时想想都会恶心。

这种孕吐就需要注意了，严重孕吐会影响胎宝宝的成形与发育。那么现在说说你老婆每天都只吃点蔬菜，蔬菜属于富含维生素和矿物质的食物，但蛋白质脂肪和碳水化合物含量低，也就导致能量摄入不足，尤其不吃主食的情况下，身体会分解体内蛋白质脂肪来供能，这样的结果就是血液中会出现很多酮体，严重会形成高酮体血症，影响孕妈的健康。

这还只是说到对孕妈们危害，对于胎宝宝危害也不小，由于孕早期胎盘没有完全形成，胎盘对于有害物质的屏蔽功能不完善。宝宝所需营养会直接通过脐带进入胎宝宝体内。这样的结果就是，母亲体内的酮体也会随之进入宝宝体内。

那么酮体进入宝宝体内对于宝宝的危害很大，不仅有造成先天畸形的可能，还会影响胎宝宝神经系统成形，影响宝宝智力，而且这种伤害是不可逆转的。

那么该怎么办？对于孕早期来说，胎宝宝所需营养并不多，所以孕妈主要以清淡易消化食物为主，但每一顿都要确保充足的主食，或者说是富含碳水化合物的食物。

比如杂粮杂豆粥，不仅能补充碳水化合物，避免分解脂肪产生酮体，还能调理肠胃，促进食欲，改善恶心呕吐现象。

另外就是根据孕妈的喜欢，适合口味的都可以吃点，也可以吃一些水果，酸奶等食物，也是可以调理肠胃，增强食欲，减少呕吐的。

最后祝母子健康？图片来自网络，如有侵权请联系我删除。

到此，以上就是小编对于吃了很多深绿色蔬菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃了很多深绿色蔬菜的3点解答对大家有用。