哪些绿色蔬菜缓解便秘的，哪些绿色蔬菜缓解便秘的效果好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些绿色蔬菜缓解便秘的的问题，于是小编就整理了5个相关介绍哪些绿色蔬菜缓解便秘的的解答，让我们一起看看吧。

通便的蔬菜和水果？

缓解便秘的蔬菜水果有香蕉，苹果，芹菜，白菜，萝卜等都可以适当多吃点，便秘的话，平时一定要把生活状态调理好，注意规律休息，规律饮食可以适当多喝水，不要吃太辣的食物，多活动活动，都有助于纠正便秘，也可以喝点蜂蜜水，有助于通便。

芦荟治便秘的吃法？

治疗便秘的药物有个是芦荟胶囊，食用芦荟治疗便秘，不太安全，可以选择药物。另外乳果糖口服液，番泻叶，通便灵也都是可以选择的。再就是饮食注意，不吃油腻辛辣刺激的食物，没有禁忌的话，多吃水果蔬菜。平时不可久坐，适当活动，可以选择慢跑，散步等增加胃肠蠕动。

糙米怎么吃能缓解便秘？

怎么吃不重要，关键是要坚持吃，并混合其它粗粮，如黑米、小米，还有豆类如红豆、绿豆，还有红薯、紫薯等一起吃。

另外要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。

还要多运动，养成规律的排便习惯。

便秘的防治不是一两种食物就能解决的，要多方注意，并要坚持。

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糙米因为含有丰富的膳食纤维而对预防便秘好。糙米最好的食用方法是用水洗干净后，浸泡30分钟，两个小时以上更好。这样，水可以促进糙米中的酶活动。更好的促进营养吸收。

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便秘吃胡萝卜有什么作用？

感谢邀请。

便秘吃胡萝卜貌似作用微乎其微，引起便秘的原因有很多，对症治疗是关键。

1、不良生活习惯引起的便秘

不喜饮水，久坐少动，饮食偏重辛辣油腻，熬夜......这些都会引起便秘，解决方法：改变不良生活习惯，坚持揉腹。方法：双手搓热，以肚脐为中心点，顺时针按摩15分钟，帮助消化，促进肠蠕动，可每天进行1次，没有年龄限制。

2、肠蠕动缓慢

比如老年人，解决办法：指掐商阳穴，3—5分钟，严重便秘者可能需要时间长一些，多用于想便便不出时。

3、血虚引起便秘

血虚便秘多见于体质素弱、久病体虚者，血虚便秘重在滋养阴血，辅以多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，滋润肠道。

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希望对你有所帮助。

胡萝卜 性味 味甘,性平。 成分 本品含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C及矿物质、挥发油等。 功用 健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳。但是便秘吃胡萝卜没有用。

要想不死，肠中无屎，要想长生，肠子长清，这是老祖宗留给我们的养生之道，充分的证明了肠道的健康对身体健康的重要性，便秘的危害你了解多少:

1、口臭和体臭。因为下面排出不利，就会往上走，所以，便秘的人通常有口臭。

2、神经衰弱。便秘的人会导致烦躁不安，睡眠不好。

3、诱发癌症。研究发现便秘不仅可以诱发，一般有10年以上便秘的人基本的归宿就是直肠癌。但是，同时还可能诱发乳腺癌。

4、面部长斑长痘。长期便秘释放毒素到肌肤里，影响皮肤的健康。

5、导致肥胖。因为研究发现便秘的人体内的宿便可以达到5—10公斤，这么多的毒素长期在身体里，足可以让你增重。

老祖宗祖传小秘方治便秘，90%的人吃了都拉爽

一说到便秘，仿佛全世界的人都成了治便秘的专家，秘诀就是：多喝水，多吃水果蔬菜，多运动等等，其实这就是没有经历过便秘才说的话，对于真正便秘的人，以上这些方法一点用都没用。对于治便秘，相比泻药，更推荐食物调理：

一般便秘分两种情况，一种是由于肠道缺水，干燥，导致的便秘；一种是由于肠道蠕动缓慢导致的便秘。胡萝卜是很好的食物，生吃胡萝卜，可以为人体提供不溶性的粗纤维，促进肠道蠕动。其实要说通便效果还是白萝卜效果好些，白萝卜具有顺气的作用，促进肠道蠕动，据专家讲，白萝卜籽煮水喝，效果更快，更好，更安全。

谢邀。胡萝卜是个好东西，可是它不能治疗便秘的。

便秘是因为肠道内水分的减少或是胃肠的蠕动减慢引起的。胡萝卜的水分太少啦，是没有达到补水要求的。所以要多喝水，多活动肠道。

但是不能不吃胡萝卜。因为它含有很好的植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，能够缓解便秘。

不过，有个贴士要提醒你，胡萝卜是脂溶性维生素，用油炒了才好吸收的。所以要适量哦，毕竟多油重口味的食物，是不利于便秘恢复的。祝好🙏

哪种蔬菜可以降高血压？

因为社会的发展,人们生活水平也有所提高,可是许多疾病还是轻易找上门,尤其是当人年老时;但由于医学水平不断进步,许多疾病都不足畏惧,今天我们就来看看吃哪些蔬菜可以降血压。

1、芹菜

芹菜绝对是高血压人群的降压法宝,相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效,特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。

2、西红柿

西红柿是维生素C的最佳来源,而且这种维生素C得到了有机酸保护,煮时不易被破坏,容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素,有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用,对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃,又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗,以免误食细菌和寄生虫。西红柿不宜空腹吃,否则容易使胃酸增高,产生烧心、腹痛等不适应症状。西红柿可生吃,糖醋凉拌,也可炒熟吃。注意:忌与黄瓜同食。

3、苦瓜

苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒,而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收,炒菜前,应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。

4、菠菜

菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C,其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K,有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤,高血压病者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤更宜食用。注意:不要和豆腐吃。

5、洋葱

在欧洲,洋葱被誉为“菜中皇后”,营养丰富,含抗坏血酸及18种氨基酸等。近代研究发现,洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类,甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分,具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用,是不可多得的保健食品、常食洋葱,可长期稳定血压,降低血管脆性。

降血压的水果

1、苹果:高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。

2、火龙果:火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

3、香蕉:香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。

4、柚子:柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

5、橘子:橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。

6、芒果:芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

7、木瓜:木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

高血压食疗保健

1、芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

3、绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

4、荷叶粥:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

5、醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10～15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。

6、糖醋蒜:糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。

到此，以上就是小编对于哪些绿色蔬菜缓解便秘的的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪些绿色蔬菜缓解便秘的的5点解答对大家有用。