吃绿色蔬菜通便吗孕妇，吃绿色蔬菜通便吗孕妇可以吃吗

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孕妇便秘吃什么蔬菜最好？

孕妇便秘吃菠菜比较好，各种蔬菜中含有的营养素并不完全相同，没有任何一种蔬菜能够提供妊娠期胎儿发育所需要的各种营养素。孕妇在怀孕期间为了保证宝宝生长发育所需要的各种营养物质的供应，需要适当的增加饮食中各种营养素的摄入。蔬菜中含有丰富的维生素。

孕期便秘吃什么通便快？

答： 注意调理好膳食，多吃些含粗纤维多的绿叶蔬菜和水果。膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。

枸杞菜孕妇可以吃吗，孕妇可以多吃什么蔬菜？

枸杞菜孕期的女性可以吃的，枸杞菜属于绿色蔬菜类的食物，孕期怀孕期间多吃蔬菜对于胎儿发育有好处，而且也可以及时补充体内所需的维生素，也有蔬菜肠道，预防便秘的效果，孕期的女性平时什么样的蔬菜都可以吃，注意蔬菜多样化一些，少吃活血类的食物即可。

孕妇便秘吃什么可以缓解？

便秘的孕妇可以多吃水果和蔬菜。然而，当吃水果时，应该小心不要吃得太多而导致高血糖。孕妇便秘是一个相对难以解决的问题，因为许多药物和方法无法应用。只有多吃蔬菜和水果才能改变这种状况。如果排便困难，不要用力排便。如果身体允许，适当锻炼。

孕期便秘吃什么好？

怀孕期间便秘可以以口服乳果糖口服液，有利于治疗便秘，平时注意不要长时间的久坐，饮食的结构不要过于精细，不要吃过于辛辣，油腻和刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充粗纤维的食物，如芹菜，韭菜等，有利于促进胃肠道的蠕动。

孕妇通便的蔬菜水果有哪些？

各种绿叶蔬菜如油菜、芹菜叶、菠菜、空心菜等等，水果如火龙果、猕猴桃等，地瓜、南瓜、山药可部分代替主食，粥可选红豆粥、黑米粥、糙米粥等杂粮粥。孕期要注意饮食均衡，少量多次喝水，多吃蔬果，适当运动，有便意时立马去大便。

怀孕期间，由于女性内分泌激素的变化，胎盘分泌大量的孕激素，导致孕妇的胃酸分泌减少，而且怀孕后体力活动减少，胃肠蠕动缓慢。加上胎儿挤压胃肠，使肠蠕动乏力，所以孕妇经常会出现便秘现象。

那么孕妇可以多吃哪些蔬菜水果来预防便秘呢？蔬菜中富含粗纤维的有芹菜、韭菜、萝卜、白菜、油菜、茼蒿、卷心菜、菠菜等，孕妇每天要至少摄入500克新鲜蔬菜。而且在烹制的时候，不要炖煮的时间过长，以免造成营养流失。水果中的苹果、香蕉、火龙果、西瓜等，也可以减轻便秘状况。但是要注意，水果含糖量高，如果进食过量的水果，会使孕妇增加体重，导致肥胖，所以要多吃蔬菜，水果要适可而止。
孕妇还可以喝一些蜂蜜水润肠通便。当然，孕妇也要适当运动，保持心情愉快，同时养成定时排便的好习惯。

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