多吃绿色蔬菜会不会胖人，多吃绿色蔬菜会不会胖人呢
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多吃绿色蔬菜会不会胖人的问题，于是小编就整理了2个相关介绍多吃绿色蔬菜会不会胖人的解答，让我们一起看看吧。
军绿色显胖吗？
军绿色是不显胖的，因为军绿色它也是属于一个比较深的颜色，一般来说深的颜色都是比较显瘦的，会显得人比较嗯苗条一点，而且比较显高一点，并且军绿色它是一种百搭的颜色，不管和什么颜色什么款式的衣服，搭配起来都是不错的选择，所以说军绿色它是不显胖的，只会让你更加的看起来苗条一点，身材好一点也是比较时尚的。
这种暗色系颜色一般都不太显胖～
军绿色穿搭还是蛮特别的，风格可以多变
军绿色的夹克、工装裤之类的可以显得干净利落，低调中又带着一点气质，秒变日系潮人！
军绿色的卫衣、短袖会有种美式复古的感觉，休闲又特别
总之，强烈推荐军绿色👍🏻穿搭好帮手
减肥时期哪些蔬菜不能吃？
我曾经体重接近100kg，我身高是1.78cm这个体重走哪都被人喊做“胖子”。当时最大的困扰就是肚子比较大，可以说眼睛往下看看不见自己的脚前尖。
为了不再被人叫做“胖子”，我开始进行运动加节食减肥，刚开始就是自己瞎练，不吃晚饭每天跑步一个小时左右。早饭和午饭照常吃。经过半年多的坚持，体重减到74kg。但是一停下来就又开始反弹，陷入减肥——增重——减肥这个循环。后来认识一个健身10多年的老手，在他的指点下开始进行力量训练，体重二、三年了维持的不错。
减肥时期哪些蔬菜不能吃？
一，减肥时期应该多吃蔬菜，没有蔬菜是不能吃的
- 蔬菜里面富含人体需要的各种营养素，尤其是蔬菜的纤维含量高，并且维生素含量也高，这些都有利于身体健康，并且因为热量含量低，所以不会增加脂肪。
- 一些淀粉含量高的蔬菜，因为饱腹感强，甚至可以代替主食来食用。比如:土豆、红薯、莲藕之类的根茎类食物。我有一段时间就用红薯代替主食，这样饱腹感强。
- 低油
- 少盐
- 减少调味品的使用
很多减肥瘦身人群，之所以经常失败的原因，就是饮食中的油、盐、糖摄入过高，导致自己减肥老是不成功。只要合理的烹饪蔬菜，那么摄入的热量少，自然就会达到减肥的目的。
三，减肥的关键
- 少吃多运动:人只要摄入＜支出那么就会消耗脂肪而瘦下来，所以减肥三分运动七分吃。只要无氧运动和有氧运动相结合，每天的摄入量＜消耗量瘦是很快的。我每天慢跑一个小时左右，晚饭基本不吃主食，三个月的时间就瘦了接近15kg。而早中两餐没有忌口，而且吃的很饱。
- 持之以恒:罗马不是一天建成的，要想减肥就要做一个长期的规划，然后按照计划执行下来。如果“心血来潮”就那么几天，那么是减不下体重的。
我觉得减肥期间都吃蔬菜和水果都是对人有好处的，蔬菜主要是看你的烹调方法和食用的量，只要烹调方法和食用得当，那么没有什么蔬菜是不能吃的。减肥的目的是为了身体更加的健康，如果靠节食和挑食来减肥，那么不光很难坚持下去，而且长此以往还会对身体造成伤害，那就得不偿失了!
减肥期间什么蔬菜都可以吃，但要学会怎么选、怎么做、怎么吃
蔬菜含水量高，能量低，同时富含植物化学物，为人体提供丰富的矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物质，所以无论是正常膳食还是减脂轻食，都提倡多吃蔬菜。“多“体现在以下两个方面：
- 品种多。蔬菜有很多种类，不同的蔬菜营养价值相差很大，有的含维生素C较多，有的含胡萝卜素较多，有的含膳食纤维较多，所以要多品种搭配着、轮换着来吃才更有利于健康。
- 数量多。《中国居民膳食指南》推荐每人每天吃蔬菜300~500克，而且是餐餐有蔬菜。
好了，言归正传，下面我们来看看减肥期间蔬菜怎么选？怎么做？怎么吃？
怎么选蔬菜
首选应季新鲜蔬菜，每天深色和浅色蔬菜各半，品种尽可能多，别忘了菌藻类如蘑菇、海带。深色蔬菜指深绿色、红色、橙色、紫红色等，和浅色蔬菜相比它们含有更多的叶绿素、叶黄素、胡萝卜素、番茄红素、花青素等丰富的植物化学物成分（多酚、有机硫化物、植物固醇等）。
选择含糖（碳水化合物）低的蔬菜，可参考下图，优选含糖量低于5%的。而含糖量高的，如土豆、莲藕、山药、芋头、红薯、玉米，照样可以吃，但是你得把它们代替部分或全部主食。举个例子：一碗米饭（约11cm或4.5英寸口径的饭碗）热量约为265kcal，相当于水煮土豆320克。所以你可以在某一餐主食不吃米饭了，换成320克水煮土豆，或用少油炒半斤土豆丝当作这一餐的主食。
怎么做：低油低糖低盐
白灼、水煮的方式为佳。避免高油爆炒的方式。象下图这一碟紫苏炒茄子豆角，虽然很好吃，但是茄子要先过一道油锅，茄子是特别吸油的，吸了很多还若无其事让你看不太出来的那种。一根200克的茄子和5克油的热量相当。5克油是多少？1/3汤匙！可是你想想过油锅用了多少油！
蔬菜沙拉避免使用沙拉酱，可以换中式调味料，或用酸奶来拌，注意少油少盐少糖的原则。沙拉酱脂肪含量很高，一汤匙的热量等于几百克蔬菜了，何况你用的很可能不止一匙。
不吃或尽量少吃酱菜腌菜。
怎么吃
很多人觉得一天一斤蔬菜太多了、吃不了这么多。其实如果分摊到三餐里，每餐100~200克的蔬菜的份量不显多。如果说早餐实在来不及准备蔬菜，只有午晚餐吃蔬菜，就是每餐150~250克的蔬菜，怎么完成任务呢？教你个技巧：改变吃饭顺序，先吃菜！比如说晚餐是白灼菜心，青瓜炒肉片和杂粮饭，你可以先把菜心吃完，然后再用青瓜炒肉片来送饭，一口饭一口菜地吃，吃不下了就让饭剩下！也就是说，主食不能不吃，但可以少吃，菜却是要吃完的！
至少你要保证300克/天的下限，然后慢慢增加到500克，甚至超过100~200克也无妨。
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到此，以上就是小编对于多吃绿色蔬菜会不会胖人的问题就介绍到这了，希望介绍关于多吃绿色蔬菜会不会胖人的2点解答对大家有用。