吃了会放屁的绿色蔬菜，吃了会放屁的绿色蔬菜有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃了会放屁的绿色蔬菜的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃了会放屁的绿色蔬菜的解答，让我们一起看看吧。

臭屁虫掉菜里可以吃么？

大部分可以吃的。

臭屁虫，学名叫“椿象”，也叫“蝽”，蝽科类昆虫。它们乃半翅目中种类最多的一群，全世界单椿象科种类就约5000种。椿象科有肉食性及植食性两类。椿象是有名的臭气专家，它们具有臭腺，在幼虫时位于腹部背板间，成虫时则转移到后胸的前侧片上，遇危险时便分泌臭液，借此自卫逃生，这使它“臭名远扬”。

空心菜是不是不能多吃？属于抽筋菜？

空心菜是市场上很常见的青菜了，各个大大小小的饭馆都会有空心菜，炒的，烫的，各种做法，都很受顾客的喜爱。那为什么会说是“抽筋菜”呢？到底能不能多吃？我们一起来看看。

首先，空心菜中含有一种叫做草酸的物质比较高，这种物质会影响钙的吸收，而缺钙会导致抽筋。But，这仅仅是理论上的，而实际上人体中的钙相对稳定，很少会出现这样的情况，也就是说，空心菜并不是所谓的抽筋菜，大家可以放心吃。

但是，放心吃并不是意味着大家可以肆无忌惮的胡吃海塞，万事都要讲究适量，体质虚弱、脾胃虚寒、腹泻的人群不宜多吃，空心菜属于寒性蔬菜，体虚等人群不宜食用，否则可能会引起脾胃虚寒，出现消化不良、腹泻等现象。

还有一点是，空心菜不能和高钙食物一同食用，因为空心菜含草酸较多，会影响钙质吸收，如果和奶制品、鱼虾等高钙食品一同食用，可能会导致呕吐、头晕、恶心等症状的发生。所以说空心菜是可以吃的，但是要注意吃法哦。

我是老玉米，理性聊生活，侃生活大趣味，你们的评论和留言会是我持续更新的动力！

空心菜，又称通心菜，是比较常见的绿叶蔬菜，关于空心菜吃完容易抽筋的说法，并不没有明确的科学依据。

有人说是因为空心菜中富含草酸，而草酸会影响人体对钙的吸收，所以容易导致缺钙，从而出现抽筋。

实际上，空心菜中的草酸含量是不少，但是我们日常饮食中绝大部分的蔬菜和水果中都会含有草酸，这种物质是植物的一种自我保护机制，草酸味道酸涩，野生的植物中含量较高，是为了防止被其他动物吃掉。

生活中草酸含量较高的蔬菜如菠菜、苋菜、韭菜、竹笋等等，如果空心菜是因为草酸含量高而被称为抽筋菜，那么以上蔬菜应该都属于抽筋菜了。

其次我们在食用这些蔬菜时都会加热做熟了再吃，这个过程中草酸会流失很大一部分，基本不用担心，而且我们也不可能成斤的吃它们。

那么排除这个说法，是否别的因素容易导致抽筋吗？

从传统中医的角度来看，空心菜性凉，如果大量的吃，对于本身体质虚寒的人的确不太适合，这可能也是部分人吃多了容易抽筋的原因，不过个人体质不同，可能抽筋的人本身也存在钙缺乏的情况，但还是有很多人吃了几十年的空心菜也没有出现抽筋。

所以，对于吃完空心菜就会抽筋的人群来说，就不要一次性吃太多，同时注意补充钙元素，适量的晒晒太阳，缓解抽筋情况。

除却上述的问题，空心菜的营养价值还是很高的：

空心菜热量和脂肪含量很低，但蛋白质、膳食纤维含量在蔬菜中却是较高的，同时它含有大量的胡萝卜素和维生素A，维生素C、钾、铁、硒等微量元素含量也很丰富，比较适合减肥人群、三高患者食用，对血压、血脂、视力健康、肠道健康等都有不错的好处。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

空心菜已经到了大量上市的季节了，又名钢管菜，此菜好栽培，易活，将空心菜的老梗掐下来，插进土里浇点水。几天就见它又长出来的小嫩苗，给足了水和营养土，它见天就涨！如果水肥足了，最好是有机肥，它长的那个杆子又嫩，又粗，爬的很长！

我自己曾经种过空心菜，朋友给的一块儿约一米五宽，三米长的小块地给我种着玩！去农贸市场买来空心菜，将空心菜的老梗掐下来插到地里，随便浇些肥料，最后我这块小地里面长的空心菜，满满的绿油油一片，无法吃完！这空心菜也太爱长了，给点水，阳光和土，它就灿烂。看着满满绿油油空心菜，心里别提那叫一个成就感！

空心菜含有丰富营养维生素A，B，C及烟酸和蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，还含有很高的叶绿素等。据说还有美容功效。美容这件事是大家最关心的。

空心菜最多的成分就是粗纤维，木质素，还含有果胶，大家都知道粗纤维利最于通便，如果大便干燥者多吃一些粗纤维含量高的蔬菜大便利于排出。果胶的功效是能使体内有毒物质加速排除。木质素这种成份能提高巨噬细胞，吞食细菌的活力，起到杀菌消炎，对痤疮，痈疔等具有消毒解毒的作用。

空心菜中还含有胰岛素成分，胰岛素有降低血糖作用的，糖尿病患者食疗时可以考虑一下。

大家都知道很多事情都是一分为二的，有利就有弊，蔬菜也一样。空心菜，它的营养虽然比较高，大多数人都是可以吃的。

我们每个人的身体状况是不一样的，有的人吃它就没有问题，而且还对身体有好处，就比如糖尿病，高胆固醇，高血脂，痔疮患者。

有些人就不适合吃它，如体质虚弱者，脾胃比较虚寒者，经常大便溏泄者。

无论什么都是一分为二的。凡事都要有一个度，但凡过度了，都会影响到身体。

总之，空心菜是一款好菜！各大宾馆饭店酒楼都有不同吃法的空心菜品！它属于素美食的其中一款！

蒜香空心菜就比较好吃。

1.选又粗又嫩的空心菜洗净掐寸长段三两，放盘备用。

2.将蒜剁成碎末备用，多一些。

3将锅烧热.锅中放入两掺油，大油和清油。油烧三成热时推入蒜末煸炒，蒜香味溢出，倒入洗好的空心菜，大火爆炒，加盐，见绿断生后，加鸡精翻炒一下，关火装盘！

一盘脆绿蒜香空心菜出锅喽！

没有什么依据，说是吃空心菜可以导致抽筋！

在身边确实有拿空心菜说成抽筋菜的说法，这种说法主要的来源是因为在空心菜当中有比较多的草酸，在人体摄入过量的草酸以后会导致结石的发生，也会导致导致钙的流失，但是这种说法也有不当之处，谁又能天天顿顿吃空心菜呢？今天我们来聊聊空心菜的诸多益处吧，大家看看空心菜的好处可能就不会在那么担心了！

我们国家现在的物产丰富，而且各种食材资源也是相当的丰富多彩，基本上很少有人能每天重复的吃某一种蔬菜，所以在老年人那一代当中流传着吃空心菜是抽筋菜的说法，但是在年轻人当中却很少听到这种传说了，这种空心菜也不仅生长在我们国家，在东南亚也是非常流行的一种蔬菜，尤其在柬埔寨、泰国这些国家，相信去过这两个国家的朋友们，一定对当地的蒜蓉空心菜有非常深刻的印象。

像空心菜这种深绿叶蔬菜本身就营养非常丰富，它当中含有丰富的水、铁、维生素c、维生素a和很多营养成分，我们不应该放弃这么优秀的一种蔬菜。

空心菜的诸多好处

第一，空心菜有非常好的降低胆固醇的作用，有一项针对大暑的研究已经证明，空心菜的摄入会导致胆固醇的降低。

第二，由于空心菜当中富含铁，所以对于贫血的患者和在饮食当中需要铁的孕妇比较有益处，大家都知道铁是人体必须的矿物质，我们的身体内的红细胞形成血红蛋白必须要有铁的参与。

第三，空心菜当中富含纤维有助于消化，自然就能帮助缓解各种消化的问题。空心菜本身有一种温和的泻药特性，对于消化不良和便秘的患者是有益的。如果有便秘的患者，可以将空心菜榨汁儿引用。

第四，现在已经有研究证明，经常使用空心菜有助于提高对糖尿病所致氧化应激的抵抗力，也是孕期糖尿病患者比较适合的一种食材之一。

第五，水芹菜当中，含有一定的营养成分，比如维生素a和c，而且还有高浓度的β-胡萝卜素，这些成分都起到抗氧化剂的作用，可以减少体内的自由基，可以预防胆固醇附壁壁在血管壁上导致动脉阻塞，心脏病发作或者是中风。而且在水芹菜当中含有叶酸，对于预防由同型半胱氨酸增高导致的H型高血压也有好处。

第六，增强免疫力。空心菜是一种既便宜又自然的增加机体免疫力的食材，经常使用空心菜可以增强免疫系统，而且对骨骼的健康有好处。这里要给大家科普一下，西方人由于摄入的肉类食材比较多，而我们东方人摄入的植物类食材比较多，我们国家发生老年人骨质疏松的几率是西方国家的1/5，所以适当的摄入绿叶蔬菜本身对我们的身体就有好处。

第七，其他好处。空心菜还有其他的一些好处，比如对于我们的皮肤健康有益，而且对保持头发、预防脱发和头发的健康也有好的作用。

总结

其实空心菜是非常好的一种蔬菜，也是本人非常喜欢的一种蔬菜，不仅在国内，在国外是非常推荐实用的一种食材。但是大量的、过量的摄入有可能会增加结石形成的风险，那么我们需要注意的只是适当的摄入，控制好量就完全可以了，毕竟现在我们生活条件好了，没必要天天拿空心菜做主菜食用吧，何必“可一只羊薅羊毛呢？”，而且做空心菜的时候，只要打一个水焯，大量的草酸就会被稀释掉了，这么优秀的一种蔬菜类食材，不应该被抛弃掉，您觉得呢？

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，谢谢了！

到此，以上就是小编对于吃了会放屁的绿色蔬菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃了会放屁的绿色蔬菜的2点解答对大家有用。