女士锻炼身体的运动名称（女士锻炼身体的运动名称叫什么）

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• 1、适合女士的户外运动大推荐

适合女士的户外运动大推荐

女性适合的户外运动之登山 登山是很好的有氧运动，不仅心肺功能得到极大的锻炼(心率可以达到150次/分钟以上)，增强血液循环，增加脑血流量，还能很快地消耗脂肪，加强腿部肌肉的力量。从运动量看，登山相当于一次远距离的长跑。

适合女士的户外运动大推荐1 划艇漂流 这项运动主要是锻炼上身，比如背部，胃部肌肉等等，得到锻炼。不过很多朋友们可能会过度使用双臂，所以，会觉得比较疲劳。所以，一定要合适地发力哦。

高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。

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