怎样锻炼身体才能好，怎么样锻炼好身体

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样锻炼身体才能好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样锻炼身体才能好的解答，让我们一起看看吧。

心率快，可以适当运动吗？

心率快，可以适当运动，通过运动可以在一定程度上降低心率，但是不能选择剧烈的运动，可以选择慢跑或者急走，然后在平时生活方面要注意饮食起居，保持充足的睡眠，不要过于劳累，多吃新鲜的蔬菜和水果、粗粮，对心脏有好处。

如何活下去？

我的一个邻居哥六十五岁，机关事业单位退休，昨天突发心梗去世了。

起因是这样的，他有一条腿五年前在北京做了手术，膝盖以下换了一节。出院回家后还能拄着拐杖在院子里转几圈，但从去年就很少见到他出户行走了，春节我去给他拜年，看他气色很不好。

听他家人讲，昨天上午，他单位给他打电话，要他高中毕业证书评副高涨工资，一时兴奋又找不到毕业证心急，结果副高没成却丢了性命。

面对突然消失的生命我在想，人到底怎样活下去且活的有质量？

大家知道，人的生命是很脆弱的，如何安全度过人生，都是人人亟待了解的话题。

在此，借头条这个平台就这个话题共同探讨，为减少啰嗦，道理少讲，谈谈我的一点意见，欢迎拍砖。

我把人生分为三个阶段试着探讨。

第一阶段出生到三十岁。

这个阶段是人生起步阶段，这个阶段，初期生命主要以体外安全为主，责任以家长学校为重，主要提防孩子户外遭遇不测。

比如，今年暑假，我市一个村同时溺水淹死三个十五六岁男孩，从微信上看到母亲抱着死去儿子的尸体哭的死去活来让人心痛，责任在谁已不重要，关键是父母放松了警惕。

二十岁之前的孩子正处青春发育期、叛逆期，对事物好奇、好动，根本没有安全意识。在这方面家长应该严加看管，特别是家有男孩的家长更应该引起高度重视。

二十到三十岁孩子，正处上学、就业、婚恋阶段，这阶段的孩子从开始的模仿、崇拜到实践、体验，往往会出大问题。

这时，家长要把重点放在他(她)所交的朋友和选择的工作类型上，跟错人、入错伍往往会使孩子误入歧途，走向犯罪。

在婚恋问题上要正确引导，多谈意见，尊重孩子意愿少干涉。预防孩子为爱鲁莽冲动坏事，为爱殉情。

三十岁到六十岁，这段时间正是工作，事业，家庭忙碌期，也是容易对身体造成损害时期，所以 尽量避免身体过于透支给身体埋下病根。

在这个阶段，就餐以家餐为主，少吃或不吃垃圾食品，同时加强身体锻炼，能走尽走，能骑单车尽骑单车，特别是晚餐后必须户外运动，避免肥胖，预防心血管疾病发生。

六十岁后，关键是平衡心态，放下架子、放下生意，放下恩怨，不计较住房大小，退休金多少。

趁着腿脚灵活，能走就走，能玩就玩，能唱就唱，能跳就跳，能书画就书画，多参与集体活动。

把看护孩子当乐趣，少参与儿女家庭生活，并定期查体，正确面对病痛生死。

人生没有过不去的坎儿。欠下的钱总能还清，但是生命就只有一次，你有一个不错的老公还有一个儿子，只要你肯努力就能走过这个坎儿。

看余华的《活着》的时候就在想，怎么这个人那么惨。它讲述的是一个人的一生，一个历经世界沧桑和磨难的老人的一生，最后相依为命的就剩一头牛，生命中难得遇到的温情就被死亡一次次打倒，可是他依然不还活着吗？他依然友好的对待这个世界，人活着本身就是为了活着，而不是为了任何东西。

对于一部分人来说活着就是很难的一件事，有的孩子在很小的时候就得了癌症，来不及体验人生的酸甜苦辣，像叙利亚，阿富汗这些战火纷飞的国家，大家都在为能活着而努力，像非洲这些贫穷没有食物水的地方，即使很艰难，但大家都在认真的活。

我觉得能打倒一个人的生命的就只有那不可阻挡的命运的死亡。你一定要对自己狠一点，努力的戒掉赌博，一切都还来得及，什么都不晚，在生命还没有结束的时候，一切都不晚。

海明威的《老人与海》讲述的就是对命运的抗争，李兰妮的《旷野无人》就是对抑郁症的抗争，他们都可以勇敢的活下去，你也一定可以。要相信啊，这世界上一定能有感动的事让你觉得这个世界的温暖，想想你的丈夫，想想你的老公，如果没了你，他们怎么办？

前些日子我爸的一个高中同学突然心肌梗塞死在家中，他的儿子还在上高二，火化那天他媳妇和儿子都是懵的。所以你别让他们伤心啊！不要自己结束自己，千万不要对自己绝望，你的家人都还没有放弃你关心你呢，你怎么能自己放弃自己？

我相信你真的可以好好的活下去，而且能活的很好，只要对自己狠点心戒掉赌博，只要好好生活，只要认真对待自己的生命，你一定可以很好的生活下去。

加油(ง •̀_•́)ง

到此，以上就是小编对于怎样锻炼身体才能好的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样锻炼身体才能好的2点解答对大家有用。