长期在客厅锻炼身体，长期在客厅锻炼身体好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期在客厅锻炼身体的问题，于是小编就整理了3个相关介绍长期在客厅锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。

50岁女人在家锻炼方法？

起床后稍作休息，进行拉伸四肢锻炼，在客厅里行走锻炼，如果条件容许，平均每秒三步左右的有氧运动最好（身体健康者）。可以练习做体操运动，学习瑜伽之内的锻炼。50岁的女人还年轻，爱运动的女人，显得更加有活力，也更加的自信。

50岁属于年过半百。在家锻炼的方法应该因人而异，喜欢瑜伽的可以做瑜伽，爱好跳舞的可以跳舞，这些恰到好处的肢体动作也能锻炼身体，不乐意以上两种的人，把做家务，比于拖地，抹傢俱的动作，都可以当作锻炼身体的方法来做。

在家可以进行负重锻炼。随着年龄的增长，骨钙的流失会加快，特别对于50岁的女性来说，骨质已经在慢慢流逝而负重锻炼可以保持骨骼健康，防止骨质疏松，能够让人有一个非常好的体魄，锻炼起来也非常的简单。

可以通过各种瑜伽体式，深度拉伸身体，保持关节、肌肉的灵活强韧。

而且拉伸后出出汗，皮肤也更细腻透亮。

长期坚持练习瑜伽，身体会呈现出一种毫不费力的柔软紧致，气质相较于不练瑜伽的人，也更为美丽挺拔。

疫情原因封闭在家，你们会锻炼身体吗？

会锻炼的。

也许是养成了跑步的习惯，如果是封小区，我会选择在人少的凌晨去小区散步，一般在五点半的样子，小区没有人，还是比较安全。如果被封在楼栋里面，那就在家做做力量训练，俯卧撑、深蹲、腹肌轮这些。

俗语讲；生命在于运动！

我家所在小区曾经两次因为疫情管控封闭在家，每天除了固定出门做核酸外大部分时间在家里不是吃就是睡，慢慢的发现身体发福了，意识到这样下去可不成必须按时锻炼身体按时吃饭！给自己定了目标说干就干！每天按时起床然后在跑步机上🏃跑半个小时然后做其它运动，出了一身汗后洗澡后吃早点！在坚持半个月后身体恢复到封控前的样子！

八月末疫情来袭，城市静默40多天，在家里不出屋，虽然政府配送蔬菜包齐全，但在家久了不活动是不行的，我把桌子、沙发放在中间，围成一个圆圈，每天在屋里转小圈，也可以起到健身作用，每天开窗让空气流通，40天也很快过去了。无论发生什么，时间都转瞬即逝。

会！身体是革命的本钱！🈶了健康的身体才会有自己想要的。钱不是一下就能挣完，可身体就不一样了！你不珍惜只会渐渐的被消耗，慢慢的就会出现各种各样的问题！要想有个好的未来，身体健康是必须的！我现在会每天抽出半小时时间拿了锻炼身体。有可能有人问了，你锻炼的时间太短了吧！但我不这么认为，过度的锻炼对身体反而是有害的。你们认为我说的对吗？

确实被被封控在家过。一次外地回京居家隔离15天。一次本小区有病历封控15天。第一次居家隔离没有运动好像，第二次，我们就在家踢毽子，把茶几推到电视柜那腾出一块地来，我俩踢，穿布鞋没有声音，以免声音过大影响楼下邻居[呲牙]

我家住4楼顶层，孩子天天在房间里蹦着玩，有没有可以止震的东西？

我家住五楼（我们的房子是楼梯房一共七层），我有时候也能听到六楼住户跳绳的声音。因为不是晚上跳还是可以忍受。

我女儿也想在家里锻炼，又怕吵到楼下住户。于是她在网上买了个跳跳床，

疫情期间，这个跳跳床还真派上了用场。题主不妨也跟孩子们买个放家里，即锻炼身体，又不会吵到楼下，也是一种娱乐[祈祷]

答：我第一次遇见主动来问如何避震的方案，首先为你点一个赞。我来说说我的生活经验：

首先，你可以在小孩常玩耍的房价区域，铺上泡沫垫，可以选择厚实一些的，一是可以减少噪音，二是有保护安全的作用，造价不贵，马大爷家很多选择。

其次，还是要经常给小孩说，这个问题。一是大人起到带头作用，家里轻拿轻放、不随意摔东西、大声喧哗等。这样小孩能自觉养成良好习惯何乐而不为呢？

最后，也要给邻居主动沟通这件事，也就是刚来，你就去说这件事，把你的措施也可以给他讲一讲，我相信都会理解的。

总之，我在头条上见得最多的是来问如何反击楼上噪音的，很多人出主意如何反击，这样冤冤相报何时了。你能来求解决方案，所以我相信你的人品很好，小孩也会学到你的优点，自然也会遇见不错的邻居，也能处理好这样的矛盾关系。

【专注分享暖通技巧，欢迎关注收藏讨论】

谢谢邀请，你是一个肯为别人着想的好妈妈！相信你教育你的孩子也一定很好，毕竟父母是他人生的第一位老师！爱玩是小孩的天性，你可以买些地毯放在小孩爱玩的地方，这样小孩玩的时候，掉的东西和翻腾东西时也不会发出太大的声音，凳子和桌子也可买些脚套套上，这样小孩在挪桌子和凳子时声音也很小。

到此，以上就是小编对于长期在客厅锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期在客厅锻炼身体的3点解答对大家有用。