锻炼身体轻运动，锻炼身体轻运动有哪些
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼身体轻运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍锻炼身体轻运动的解答，让我们一起看看吧。
干活算是体育锻炼吗？
你若是做搬运工等工作，需要消耗很多体力。对全身的肌肉都是一种锻炼，可以发达肌肉，增加肌肉力量等。 若进食不充分肌肉当然成长不起来，不过力度是会明显提升的。 这种工作就等同于无氧健身运动，但是对心肺锻炼不大。
若要达到增强体质的效果，害得配合 有氧运动，包括跑步，游泳，滑冰，登山
等力量要求轻，运动频率相对高的，能明确听见呼吸加速，心跳加速的运动
体力活对身体有一定锻炼，在燃烧脂肪上相对有效些。一般上班工作的体力劳动的动作比较单一，如果这样的话要注意肌肉的恢复和休息，要不然部分肌肉过于疲劳的话会对身体更不好。
体育锻炼一般是比较系统的，有意识的锻炼，在你工作的时候有意识的让肌肉发力平衡，肌肉要紧张兴奋起来，这样会比较有效。
你若是做搬运工等工作，需要消耗很多体力。对全身的肌肉都是一种锻炼，可以发达肌肉，增加肌肉力量等。
若进食不充分肌肉当然成长不起来，不过力度是会明显提升的。 这种工作就等同于无氧健身运动，但是对心肺锻炼不大。
若要达到增强体质的效果，害得配合 有氧运动，包括跑步，游泳，滑冰，登山等力量要求轻，运动频率相对高的，能明确听见呼吸加速，心跳加速的运动。
若是排除工作，按正常体育健身角度来看 每天2个小时运动最好
为什么运动后，会感觉身体身轻如燕？
运动，燃烧脂肪，就是🈶️一种“掉肉”的感觉。运动，大汗淋漓😓，就是🈶️一种“排毒”的感觉。坚持运动，日久养成运动自律的好习惯，身材越来越棒，身轻如燕的感觉越来越好……
轻断食十天，能瘦多少斤？有哪些健康的瘦身方式可以推荐？
你好，很高兴回答你的问题。
轻断食十天，能瘦多少斤？有哪些健康的瘦身方法可以推荐？
首先想减肥之前先去咨询一下医生，看看身体什么原因肥胖的？
是因为生活不规律，还是吃饭量多，或者吃饭太快，爱吃高油高盐的食物。还是晚饭吃的晚。
如果是健康出问题了，或者家族都是大胖子遗传，更重要的就是不爱运动。
比如我妈常说我爸，捂血了，不爱活动。
搞清楚身体状况然后做合理康健减肥计划，轻断食十天，大约能瘦十斤，当初我爸就是个例子。
建议减肥应该做长期计划，短期内只是给水分减掉了，合理健康减肥不能速度太快，不利于健康。
我爸当初减肥，按时吃饭，一日三餐，每天吃七分饱，多吃粗纤维食品蔬菜水果，豆类，鸡肉鱼类海鲜，鸡蛋，都可以吃，平时控制饮食再配上有氧运动，或者多走步，都是很好的减肥方法，切记远离碳水化合物。
每天坚持量体重，养成好饮食习惯，作息时间，保持自律。
十天内减肥不那么明显，时间久一定会让自己越来越瘦，身体也越来越健康。
希望我的回答能帮到你。
祝大家都有一个健康强壮的身体，喜欢我的请关注加评论，谢谢！
首先你自己有多少斤现在？体重越大，减的重量就越大！容量摆在那！你如果本来就瘦的，没多少东西来减了[捂脸]
你想瘦下来，最健康最适合我们亚洲人的方式就是：“吃糠咽菜”+常运动！毕竟我们祖先就是这样过来的，我们有很好的适应性！
想一想红军当年爬雪山过草地的时候吃的是什么？每人一斤米要吃3天，还不断的走路，所以你要瘦下来食物要以粗粮蔬菜为主、肉蛋为辅、每餐7分饱。
某些明星提倡的轻断不适合我们需要努力工作和生活的现代人，毕竟轻断食不健康，导致新陈代谢低，身体器官老的更快！，某些明星一年到头体能消耗估计没有普通人一个月的热量多。
运动要循序渐进、以跑步、跳绳为主！或者报名健身房。避免运动过量，热量消耗过大，造成低血糖等症状！其它问题可以私信我！
三年前，我140斤，女性，腰围近2尺5，身壮体肥，用过好多方法都不能减肥，后来，接触了辟谷，对自己狠了一把，体验了十四天辟谷，减到了110斤，人一下子瘦下来，但正常饮食后又返到120斤！但有个好处就是胃口小了，从此后我就一直处于少吃也就是轻断食状态。
经过半年的饮食调整，我体重一直保持在100-105左右，其间进行每天一小时左右的锻炼身材越来越好了，人也越来越健康了。
轻断食对于人身体是有益无害的，以前的人是一日二餐的，佛家还一直有过午不食的要求，现代人是吃太多了，所以会肥胖的各类病出现。身体负荷太重，所以会出各种毛病，轻断食就是重启，恢复身体本能。
瘦身最好的方法是少吃加上稍微锻炼，相信我，一个年近50的阿姨的经验之谈！
轻断食可以说是比较健康和被认可的减肥方式，也被称为五二断食法，一周两天，这两天最好不连续，轻断食。轻断食十天差不多可以瘦5斤左右！如果想减肥的同时还能拥有好身材好气色，那就离不开锻炼，可以有氧运动，可以瑜伽，可以力量训练，这些都可以使你减肥的同时看起来更精神更有气质！
从我自己的切身体会就一句话“管住嘴，迈开腿”。能做到这点，减肥不成功不可能的事。
先说管住嘴，不乱吃零食，高油，高盐，高热量的东西少吃甚至不吃。注意营养搭配，荤素合理。多吃水果蔬菜，轻断食期间也要注意不能以牺牲健康为代价，必须保证提供正常身体代谢需要的营养成分，合理饮食。
再说迈开腿，运动是唯一消耗热量的办法，只有适度的运动能代谢掉多余的脂肪等，达到正确减肥的目的。也只有运动能促进身体健康！俗话说得好，活——动，活着就要动，动起来会有精神，动起来才有活着的意义。
所以要想减肥，势必“管住嘴，迈开腿”二者缺一不可。
如何提高自己的胆量？
谢谢艳玲友邀答！
其实就是小胆儿的人怎样能变大胆。猛然想起十几年前的一件事。夜里去浇白地，阴天，狂风大作，只有我一个人。风把远处的电线刮的不时冒火花，啪啪作响。当时也有点儿怕。鼓起勇气，到跟前看看，才明白。越怕什么越到那里锻炼，明白了也就不怕了😄
胆量是天生的，有的人，天生胆儿小，有的人天生胆大，举一个例子，我们家邻居从小就怕蛇，邻居家住的是平房，离山很近，有一天，一条蛇进了他的家里，他害怕吓的哇哇叫。
别人听到以后，上他家看了一看，一看是一条毒蛇，邻居回家拿一个锄头，把蛇打死了，这孩子受到了惊吓，一提到蛇就害怕，长大以后，也怕蛇，就是一条假蛇，他也害怕，他说晚上做梦都怕蛇。
而有的人就不怕蛇，这也是天生胆大，有一个女人，只要是上山采蘑菇，和采山野菜，如果看到蛇，蛇在她的面前就不会动，她用手把蛇拿起来，甩两下，丢在石头上，蛇就摔死了，把蛇那回家，做饭的时候，我木材烧的火，把蛇放在里面用火烧熟，就可以吃了，她说很美味。
所以说胆量是天生的，不是锻炼出来的？有的东西是可以锻炼出来的，我们每天跑跑步可以锻炼身体，增加身体的抵抗能力，在劳动中，我们可以锻炼，身体如果没有力气，经常锻炼劳动，身体，会变得越来越有力气，胆小，胆大是天生的，不是锻炼能提高你的胆量？如果有不同的看法，可以在下面留言。
到此，以上就是小编对于锻炼身体轻运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼身体轻运动的4点解答对大家有用。