锻炼身体胸腔响了，锻炼身体胸腔响了一声

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼身体胸腔响了的问题，于是小编就整理了3个相关介绍锻炼身体胸腔响了的解答，让我们一起看看吧。

胸口疼痛，挺胸时发出骨骼的响声？

这种情况可能是胸内关节紊乱或者肋软骨炎，一般是受凉刺激，或者是因为局部劳损导致的，可以进行理疗，或者就是局部的热敷按摩，可以去当地正规的三甲级医院进行检查，并配合医生指导来服用一些活血化瘀的药物，平时可以进行一些有氧的运动，来锻炼身体的抵抗力。

练站桩三年了，一呼一吸腹部肠道就有空气一上一下的咕噜咕噜响是怎么回事？

首先说，你没有学会怎样把气引向下丹田，就是我们练气功中常提到的气沉丹田。这是练所有气功和深呼吸式站桩的要点所在。再给你讲一点，那就是练精化气，这更是练气功重点。练气功或深呼吸式站桩的一呼一吸都要配合好吞津化气动作，不然你吸进的只是氧气，而不是我们练气功中所讲的元气。只能停留在下腹部咕噜咕噜响了，或者是上反上来。不论你练了多长时间，一定要掌握好练功或.站桩的要点。不然只能是白练了。

你好。站桩三年了，还出现肠道的响声，说明两个问题：一个你的站姿是有问题的；二是你的肠道仍旧有问题（有可能是饮食生活习惯的问题）。

姿势上的原因：

一般来说吧，练习站桩功半年只要姿势正确的话都可以见到很好的效果，像这种肠鸣声一般出现在练习站桩的第一阶段，坚持练习大多会自动消失，也就是肠道功能转好不再出现肠鸣之类的声音，如果不知道姿势是否正确，可以私信帮你看一下。

肠道上的问题：

如果你的生活饮食习惯上没什么问题，那么肠道的问题就是原来积累下来的，建议好好练习站桩功，同时也上医院看下，双管齐下，这样效果会更好。

另外呼吸时感到有空气一上一下，说明你的横膈肌在加大范围地移动，这是好现象。

建议找个老师把姿势调好，这样练习起来会，事半功倍。

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站桩产生气后怎么掌握？

气是血之头，血路通，气路就通。站桩首要得势。山有山势，水有水形。得气之后，学会储气，就是得法。气是什么？能。动有动能，静有静能。站桩讲究勿忘无助，有气感，说明通了劲路，是好事。再站，还要松顺挺拔，不要拔苗助长，急于求成。怎么储能，慢慢消化，顺势而为。还要学会一些功法，比如，用微小的颤劲，消化内气。腹压强，气感就会强烈。不要硬压腹部，更不要强顶。小腹自然收缩，丹田开合，凝聚丹田，再放松沉坠。同时，配合开合两肋，让内膜完全扩张，吸纳内压，充实筋膜。

气血能到毛细血管，身体会感觉发胀，这是内气通达的初期现象。然后学着用下端肋骨开合，牵引肾脏做开合蠕动，精气提升，静力增加，周身会热气蒸腾，这是消化内气途径之一。内气是一种体感，学会用六合劲运化，并储蓄动能。六合劲，也叫混元劲，站桩，以站出混元劲为本。有了气感，周身会感觉膨胀，发热。此时需要微小的动态，这是静中求动阶段。用的是腰椎，因为最接近丹田。领住头，腰椎有个小波浪，脊柱微微前倾，再波荡回来，前后左右，如球撞壁还。

丹田不要用力，有酥麻感最好，沉住气，淡定。慢慢以脊柱为中轴，以头顶百会为圆点，轻轻鼔荡，速度不要快，掤劲要均匀波荡开来，犹如小石投湖。如此反复，深度放松，不要用拙力，精神不要昏沉，注意力专注，心态平静，犹如孤松，好似古钟。静中触动，动犹静。关节都松开，让气血流转全身，慢慢意守丹田，此时微小的颤劲生发，别去干扰它，这是生理现象。颤劲反复出现，没有征兆，每次站桩都会出现。站桩忌讳，干扰自身生理反应，怎么来就怎么应，顺受为第一法则。久练，内气存于丹田，或后背积蓄，深者气敛入骨。仅供参考，谢谢！

到此，以上就是小编对于锻炼身体胸腔响了的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼身体胸腔响了的3点解答对大家有用。