经常锻炼身体缺氧，经常锻炼身体缺氧会怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经常锻炼身体缺氧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍经常锻炼身体缺氧的解答，让我们一起看看吧。

经常锻炼的人去西藏会缺氧吗？

这要看个人体质，按说运动量大的人，心肺能力好，去高原的话一般不会有高原反应的，最好是坐火车有个适应的过程。发生高原反应与否与这些没有必然联系。一般适应力强的人高原反应症状会在1-2天内消失，适应力弱的则需要3-5天。气压降低和氧气浓度减少。

攀爬向高海拔的速度越快，

健身练到缺氧是什么体验？

我有一次亲身经历的缺氧，当时年少无知，真的是挺可怕，在做二头弯举的时候做到力竭还打算再做一个，当时我也是一个初学者，出生牛犊不怕虎，可我是真的有点虎了，费了很大劲才做到，当我站起来的时候直接坐地上了，而且身体还不受控制的抽搐，抽搐了大概有七八秒才慢慢停止下来，然后感觉全身发麻，脑袋也开始犯晕，害怕极了，感觉自己是不是受内伤了简直太奇怪了，当时我都傻了这是咋回事？事后感觉应该是大脑短暂性缺氧了。希望大家引以为戒，量力而行。保持好身体的最佳状态，做好充足的睡眠，锻炼之前要做好热身运动，避免肌肉和关节的损伤，如果出现不适应该立即停止训练，做好自我身体调节，养成早睡早起的好习惯，多补充蛋白质，膳食搭配做到平衡。

为什么很多经常锻炼的人很早就死了？

很多经常锻炼的人很早就死了，看来这是发生很多的事情，我也有这样的看法，我知道的就有几个这样的事情。

我单位的一个同事，非常喜欢运动，中午去游泳，晚上去暴走，暴走团的组织者，一年四季坚持锻炼，50多岁的时候，就得了淋巴癌，抗癌三年，就在退休的第二年，去世了。医院有人说，她锻炼的过量了，免疫功能紊乱了，所以患癌症，而且是恶性程度高的癌症。

前几天去医院体检，听说有三个查出来肺癌的同事，其中有一个是锻炼健将，早晨晨跑，晚上瑜伽，每天的朋友圈晒晨跑，抖音上晒晨跑，晚上晒瑜伽，还办瑜伽培训班，朋友圈里，抖音里的她天天精神抖擞，舞姿优美，幸福满满，想着她这么自律的人肯定身体健康，真的是没有想到，她竟然也在50岁左右得了癌症，而且肺癌，现在朋友圈，抖音上看不到晒瑜伽，晒晨跑的动态了 。

现在看来，是不是过量的运动，身体承受不起，免疫功能紊乱了，癌细胞会趁虚而入，兴风作浪，这只是猜想。

关于身体健康 ，每个人都有自己的体会，我感觉运动锻炼是必须的，可以锻炼身体的敏捷，肢体的功能，但是要适当运动，要适可而止，要不费力气的就可以坚持锻炼下去 ，年龄越大，越要注意休息，不能受累了，休息大于运动锻炼，劳逸结合，让身体可以休养生息，身体会反馈我们无病无灾。

正常人类细胞的分裂次数，大约在50次左右，而细胞在更迭的过程中，线粒体末端会慢慢损耗，继而变得越来越短。

超负荷锻炼，细胞新生加快，锻炼人会自我感觉异常良好（这也是有些人玩命锻炼的原因），但是细胞更迭加速了，线粒体末端加速减少，5、60岁结果可想而知！

大汗淋漓的锻炼方式最不可取，属于负有氧运动。

强烈建议适度锻炼，适可而止，即可以更新腐朽机体，加快血流速度，还能愉悦身心！

对于为什么很多经常锻炼的人很早就死了呢之话题，我个人的观点认为，在经常锻炼的人群中，的确是有早死现象的情况，主要原因是对锻炼身体一词失去了正确的理解。为什么会这样说呢？因为：

适中的身体锻炼有助于身心健康，这是一个基本常识。但人们在现实的生活中往往是对“锻炼身体”一词产生错误的理解，没有把控好“锻炼身体”的度，每天的锻炼量都基本是超出于自身生理上之常规性恢复的平衡，常常出现体能透支、疲倦、食欲不振、睡眠质量明显下降等不良情况，长而久之，会滋生着身体上疾病的出现，不但不能起到锻炼身体之目的，反而，是一种无形伤害身体的表现。对于这些的人群中，当然会有早死的必然现象。

因此，在如何锻炼身体方面：①是要选择自身感兴趣的项目；②是要依据身体状况，严格把控好运动量，即是撑控好“度”；③是锻炼过程要间中休息，避免出现体能透支现象；④是出少汗为宜，出大汗为避；⑤是间中补充一些水份；⑥是锻炼后要过约一小时后才可进食大餐。只要平时做好上述6点，身体锻炼就有助于身心健康。

不知这样的回答读者看后是否能明白和认同？！如觉得我说的对或有道理，希给个点赞并点击关注我。欢迎大家一起来讨论或发表意见和转发。宇明于东莞市。

早晨起来去楼下遛弯，看到有几个早起的人，在说话，走近一听，原来是继志去世了。

继志是我们小区少有的马拉松爱好者，因有个业主群的关系，大家都知道继志是马拉松爱好者，只要允许，全国各地的马拉松，他都会参加，不管是半程还是全程，都愿意参与。

每次跑完也会有奖牌的，至于是第几名或者参与者就有的奖牌，大家是不清楚的，大家看到的是继志在业主群里分享他获奖的照片，手拿着金牌，打眼看去就像铜牌似的。

在不参加马拉松比赛时，继志也是每天早晨晨跑，夏天早晨四点就外出，冬季是五点多，可以说是很自律的人。

有时候出门碰到继志，看到他满身的汗水，偶尔也打个招呼，看到继志的身材真是个标准模特身材啊，一点多余的脂肪都没有，还特显年轻，62岁了，满头黑发，就和年轻人人一样发量也很多，给人的印象也就是五十岁吧。

就这样一个勤于锻炼的人，怎么说没就没了呢？随后听知情人说，继志是在晨跑后感到不舒服，自己到医院去的，可是到医院后，病情很快恶化，有些检查都没来得及做，就进入抢救阶段了，最后自然是无力回天，继志抛下老婆孩子走了，至于是什么病，也不得而知。

疾病来得如此凶险，令大家都没想到，继志就这么走完了他的人生之路。

大家惋惜的同时，也感到悲伤。虽然人最后都是泥归泥，土归土，都是世间过客，但认识的熟人突然去世，还是给人不小的打击。

题主的问题是为什么很多经常锻炼的人，很早就死了。这可能源自于锻炼的不科学吧。不过不同意题主的说辞，就是很多，应该是有但不是很多，这才是正常的逻辑。要是很多经常锻炼的人，都很早就死了，那现在还会有经常锻炼的人吗？

适度锻炼有益健康，但过度锻炼不但没有益处反而对身体不利，这是基本常识，一般人都知道。

曾经看到过报道，说是运动员的评均寿命达不到国人的平均寿命，这可能也是由于运动员的高强度训练有关吧。

所以不论是年轻人还是老年人，不论做什么事，都要讲究个度，任何事情超过了度的界限，其结果都会是相反的。

为什么经常锻炼的人很早就死了？这个问题本身偏颇。没有任何证据表明经常或不经常锻炼的人会缩短寿命。有经常锻炼的人长寿的，也有很少锻炼的人活过100岁的。本人老伴的幺姑父，从来没有刻意锻炼，但从来不生气，已经103岁了。

每一个人都有自己的“极限寿命”，其主要由个人自己的基因所决定。通过适量运动、合理饮食（特别是不偏食）及保持良好心态，可以接近自己的极限寿命，达到长寿的目的。这里就题主提出的锻炼方面，说几句个人对“锻炼与长寿”的理解。

研究表明: 适量、合理的锻炼，可以延寿，这已是定论。比较公认的研究结果是: 每周适当锻炼3-5次，一次半个小时左右，对长寿有益。

那么，什么是“适量锻炼”呢？本人认为，主要有七个要素:

1. “量”。锻炼时间长短，频率高低等。不能过量。

2. “强度”。剧烈运动如跑步打蓝球，轻松运动如散步等。强度适中很重要。

3. “个体”。因人而异。不同的人，体质不一样，锻炼量和强度就不一样，不能千篇一律。例如，明天一万步，并不适应每一个老年人。

4. “年龄”。锻炼标准，因龄而异。年轻人与老年人所选择的量和强度应该不一样。老年人尽量不要选择危险性大、高强度、长时间的运动。

5. “时间，地域”。春夏秋冬的锻炼标准应该适当变化。而且，锻炼项目也随地域而异，如高原少氧区域，高强度锻炼是不合适的。

6. “心态”。如果你认为锻炼可以长寿，你就有好心情，而不是为了锻炼而锻炼。把锻炼当作一种乐趣，一种喜好，而不是一种负担。选择自己喜欢的项目。锻炼与愉快心态有机的结合，效果会比较好。

7. “习惯”。那些长年每天坚持锻炼的人，特别是锻炼强度比较大的人，身体机能在某种程度上已经适应。如果突然终止，会产生不适。因此，如果需要，应该逐步改变锻炼习惯。

愿朋友们身体健康，享受美好人生。

到此，以上就是小编对于经常锻炼身体缺氧的问题就介绍到这了，希望介绍关于经常锻炼身体缺氧的3点解答对大家有用。