跳舞锻炼身体吗，感冒可以跳舞锻炼身体吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跳舞锻炼身体吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍跳舞锻炼身体吗的解答，让我们一起看看吧。

你觉得跳舞对人的健康能起到哪些作用？除了健身还有哪些好处？

跳舞有很多作用。一是可以丰富你的业余生活，有爱好不至于空虚；二是可以提升人的气质，通过对比人在跳舞前和跳舞后，变化很大；三是可以塑形，人在跳舞后形体身姿会变的挺拔；四是可以减少压力，人在职场身心俱疲，可以通过跳舞释放压力…

跳舞对人体的好处很多：1、跳舞是一种很好的有氧运动，无论对于成年人、儿童和老年人，经常从事有氧运动都是一种很好的锻炼身体，增加身体的新陈代谢速率的一种方式和方法。2、经常跳舞还能够增强人体的肺活量，增强心肺功能，所以对于一些例如慢性心血管疾病的预防有一定的好的效果。3、经常跳舞还能够提高身体的柔韧性，舒展各个部位身体关节，能够有效预防因关节粘连而导致的关节炎等情况发生。4、经常跳舞还能够舒筋活络，能够让一些例如阿尔茨海默病的患病率显著下降。5、经常跳舞还能够锻炼手眼协调，能够起到例如活化脑细胞等作用功效。

我觉得跳舞最大的健身效果就是减肥，许多大肚子都跳成小肚子，这种效果是其它如游泳，跑步等运动是无法相比的。减肥就是减脂，减脂就能清化皿液，血液年青了，人也就年青了。而且跳舞还能让瘦子变得结实，因为运动增加了食欲，健康了他的脾胃，增加了他的消化和吸收能力。

跳舞除了具有健身健美的效果外，还能增加一个人的气质，改变一个人的精神面貌，跳舞是美的越美，丑中有美。每当我看到那些小帅哥在舞场上，以其阳刚之躯，去挥洒那妖娆的姿态，美得你不能转动你的眼球。当然，再看某些所谓长得丑的舞者，你看他摇头摆臀，扭腰婀娜，有时波滔汹涌，有时亮相定格，竟使人如痴如醉，不由使人心情搌憾，即使舞者身上有什么天生的弱点，也使人觉得越’丑’越美，新象吃苦瓜一样，令人回味无穷！

跳舞对人的身心健康好处有很多，舞者分为专业的和业余的。但是对于没有受过专业舞蹈训练的业余爱好者，最好是跳一些简单易懂的，避开一些高难度动作。比如简单的健身操，民族舞，广场舞等等。

我们这里主要分析业余舞蹈爱好者，跳舞对我们的健康带来什么好处？

一、身心愉快，广交朋友。

工作一天下来，精神紧绷，压力比较大。下班之后随着欢快的音乐，翩翩起舞，烦恼一下子就会无影无踪，身心得到很好的调整。如果是跳交谊舞，还可以广交舞友，互相交流。特别是假期时间，约上几个兴趣爱好相同的舞友，跳上几支舞蹈，一天下来都精神饱满，陶冶性情，心情特别愉快。

二、改善血液循环，增强心肺功能。

跳舞也是一个有氧运动，持续的时间较长。跳舞随着舞曲节奏的变幻，调整激发人体兴奋。心率慢慢加快，心脏的收缩功能提高，长时间对心脏增加负荷，心脏代谢功能也得到了改善，所以心脏功能得到慢慢的改善。

跳舞持续的时间较长，对肺活量的要求提高，肺需要更深更快的呼吸来提供机体慢跑。长期这样坚持，对心肺有显著的改善。跳舞大量排汗，分解体内糖分，还可以燃烧多余的脂肪，排毒，促进全身血液循环，对全身都是有利的。

三、提高抵抗力，预防老年病。

长期跳舞，能强身健体，增强身体的抵抗力。减低患上心脏病，高血压，糖尿病及一些慢性疾病。

预防骨质疏松，帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛症状，改善睡眠质量。跳舞令大脑思维活动变得活跃了，明显缓解大脑疲劳，减缓记忆衰退。

四、塑身，改变形象，突显气质美。

1.跳形体舞

舞蹈有很多类型，有一些是专门训练形体的舞蹈。形体舞蹈本来就是一项优美，高雅，高贵与气质融为一体的一种舞蹈。

比如：简单的古典舞、民族民间舞等等，通过长期跳这些舞蹈，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，改善身体的协调力，柔韧度，纠正生活中不正确的姿态。

2.跳健身操

健身操是有氧运动，持续时间可以坚持30分钟以上。通过排汗，加快人体新陈代谢，分解体内糖分，起到燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。而且健身操的针对性很强，对于平臀，垂臀，大腿粗，都有针对性的动作，可以得到很好的改善。

跳舞的好处还有很多，不管是跳舞，还是其它的健身运动，对身心健康都是有好处的。

以上是个人见解，我的回答希望能帮到你。

感谢你提出的问题。对于你提出：你觉得跳舞对人的健康能起到哪些作用？除了健身还有哪些好处的问题，我的回答是：跳舞后，不光身体变好了，也愉悦了人们的身心。

对于你提出的：你觉得跳舞对人的健康能起到哪些作用？我的回答是：

1，

跳舞是一种很好的有氧运动，无论对于成年人、儿童和老年人，经常从事有氧运动都是一种很好的锻炼身体，增加身体的新陈代谢速率的一种方式和方法。

2. 经常跳舞还能够增强人体的肺活量，增强心肺功能，所以对于一些例如慢性心血管疾病的预防有一定的好的效果。

3. 、经常跳舞还能够提高身体的柔韧性，舒展各个部位身体关节，能够有效预防因关节粘连而导致的关节炎等情况发生。

4. 经常跳舞还能够舒筋活络，能够让一些例如阿尔茨海默病的患病率显著下降。

5. 经常跳舞还能够锻炼手眼协调，能够起到例如活化脑细胞等作用功效。

对于你问的，跳舞除了健身还有哪些好处？我的回答有以下几点：

1. 全面刺激肌肉有助减肥

舞蹈对肌肉的刺激是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。

2. 培养自身自信和气质

舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

3. 让人心情愉悦

舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，保持心情愉快，舞蹈有着非常大的作用。

4. 有较强趣味性忘记疲劳

在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动的疲劳。

综上所述，对于你提出的问题：你觉得跳舞对人的健康能起到哪些作用？除了健身，还有哪些好处？我的回答是：跳舞对人的健康能起到很好的锻炼作用。还能有益于人的心身心。

希望我的回答对你能有所帮助。

到此，以上就是小编对于跳舞锻炼身体吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于跳舞锻炼身体吗的1点解答对大家有用。