睡前不要锻炼身体，
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡前不要锻炼身体的问题，于是小编就整理了2个相关介绍睡前不要锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。
驾校车晚上10点还在练科目三，是按规定时间吗？
驾校练车最晚可以练到晚上7点。
晚上睡前可以站桩吗？效果怎么样？
桩有浑圆桩和技击桩，晚上睡觉前技击桩肯定不宜。浑圆桩是非常好的有氧运动，浑圆桩基本要求是松静自然，这种状态当然是很好的睡觉前预备活动。但说到和做到是两回事，处理好站桩与休息的关系需要有一个过程，在这样一个过程中逐步形成条件反射。这里必须强调两点，一是站桩是运动，不是休息，更不是站着睡觉，所以站桩过程一定要保持松而不懈的状态，这种状态的特征是，松是大脑指挥下的活动，不是无意识的睡眠状态。站桩可以提高睡眠质量，减少恢复体能和智能必须的睡眠时间，神意足，不思睡，但站桩不是九阴真经，也不是灵丹妙药，没有一站桩就像关电门那样，站桩许多许多的好处可以说罄竹难书，但需要有坚持、坚持、再坚持的过程，一般人无法度过这个坚持的过程，所以站桩这么宝贵的东西，受益不众。二是服用安眠药，特别是罗拉等速睡药后，绝对不可以站桩，在药物作用下，中枢对站桩过程失控，极其可能因为动脉张力不足，大脑供血不足，血氧缺乏，出现一过性晕厥，摔倒撞伤等问题，后果真的很严重。以上是个人体会，供朋友们参考。
这要分几种情况，站桩分养生桩与竞技桩，今天我所谈的是养生桩，这是要求不一样的。
第一、如果你的身体很健康没有什么问题，你10点前站桩都没有问题。
第二、如果你身体比较虚弱，想靠站桩提升阳气，那么最好，21：00点前站桩，休息一个小时后再睡觉。
第三，如果你有慢性病，特别与睡眠有关系，尽可能不要下午或晚上站桩，只早上站桩就可以了。
我感觉还是可以站桩的，因为我有切身体会！白天没时间，晚上走完圈活动活动，八点半开始练两遍八段锦，然后再活动活动，让心静下来，九点半开始练站桩，半小时，不马上睡觉，看半小时电视然后睡觉，感觉没什么问题，如果先练站桩后八段锦，就不行，对睡眠不好。这是我的一点体会，起码不能马上睡觉。
睡前站桩有一个时间标准，就是站桩之后要超过半个小时之后再睡觉，站桩虽然是静态的，但是身体内部的气血却是涌动的，一般来讲站桩之后应该感到神清气爽，精力充沛，思维非常活跃，这个状态下立即睡觉肯定是不妥的。并且，站桩之后需要通过一些肢体的活动，来疏导肌肉的疲劳，所以也不宜立即睡觉。
站桩的最佳时间其实是在白天，但是白天大多数人都需要工作，晚上又有很多的应酬和娱乐，等到了睡前再站桩就非常不合适了。
如果睡前想调理身体，建议采取打坐和导引，合理的练习同样会取得良好的效果，主要还是看自己的实际情况，有针对性的锻炼。只有适合自己的方式才是最有效的，我就是站桩和打坐配合练习，根据身体实际情况和时间体力情况来锻炼，重点看效果。
首先说是可以的，但有一些事项需要注意。
站桩的确对身体健康很有好处，但身体已经有健康问题的，要注意练习站桩的时间把控。
一定要循序渐进的来，早上可以稍多站一会儿，但刚开始练习时间也不宜太长，占个大几分钟10分8分的，中午有时间也可以站一会儿，如果要是晚上站桩的话，尽量在晚上睡觉前半个小时之前！
刚开始练习的时候，晚上也可以不站桩，而采用睡桩的方式进行练习，更有助于睡眠！
到此，以上就是小编对于睡前不要锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡前不要锻炼身体的2点解答对大家有用。