怎样锻炼身体可以提高硬度，怎样锻炼身体可以提高硬度呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样锻炼身体可以提高硬度的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样锻炼身体可以提高硬度的解答，让我们一起看看吧。

怎么提升拳头和小腿的硬度？

我知道这个话题下会有很多硬功夫高手，给出最原始最直接的办法，拿硬物死磕，拿酒瓶子滚胫骨。

行不行呢？我想说的是，这样是可以的，你这样做骨质确实比以前会硬，骨质为什么会硬，钙质的沉积，根据那个大名鼎鼎的沃夫法则，骨质在经历冲蚀和伤损过程中会产生伤痛，但恢复之后的骨骼会比以前更坚硬，看到了吧，这是有科学道理的。

但是，真的没有必要，虽然快手上硬汉很多，但生活中劈骨折骨裂的也不在少数，一不小心搞出个骨膜炎折腾你更久，这个问题放在格斗圈子里并不是什么高深的事情，remeber！无论是增强哪里的硬度，唯一也是直接的办法，打沙袋，拳肘膝腿都一样，而且不会有后患，无伤损危险，你可能难以想象沙袋这种软物咋会将骨头练硬，然而你去找一个练习泰拳一年左右的人，摸摸他的胫骨，你会完全相信我说的，即便是软沙袋初学者去扫踢，胫骨也会疼，那是穿透力道反作用给自己的疼，是骨头由里到外的疼，只有历经这样的训练，你的骨头才会从里到外的硬起来，而不是表面硬，局部硬

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