低血糖锻炼身体，低血糖锻炼身体有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低血糖锻炼身体的问题，于是小编就整理了3个相关介绍低血糖锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。

低血糖的人，该怎么锻炼身体？

首先，大家要了解什么样的血糖是低血糖？

对于正常人来说，血糖低于2.8mmol/L时，即为低血糖。

对于糖尿病患者来说，血糖低于3.9mmol/L时，即为低血糖。

对于孕妇来说，血糖低于3.3mmol/L时，即为低血糖。

不同的人，低血糖的界限是不一样的。有些人可能没有达到低血糖的界限，但是有低血糖反应了，这种人应该咨询专业的医生看看需要如何处理。

接下来，我们具体谈谈低血糖应该如何处理：

首先，发生低血糖的时候一定要吃一些升糖比较快的食物，因为低血糖时间越长对身体造成的伤害就越大。升糖比较快的食物有：葡萄糖片、运动饮料、蔗糖水、蜂蜜水等。如果低血糖之前或之后进行过剧烈运动，建议大家再吃一些慢速升糖的食物，预防之后低血糖的发生（如巧克力、牛轧糖、牛奶等）。因为运动后胰岛素敏感性增加，可以发生迟发性低血糖，最长可持续28小时。

所以，大家要学会如何处理低血糖，至于适合进行什么形式的运动，这是由您的身体情况及运动目的决定的。

有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。

以上答案由微糖注册营养师宋明月老师提供

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低血糖症是指血浆葡萄糖浓度降低至<2.8mmol/L，中枢神经系统因葡萄糖缺乏所致的临床综合征。引起低血糖原因很多，可分为三类：

一、空腹低血糖

主要见于内分泌异常：1.胰岛素升高；2.皮质醇缺乏的疾病如胰岛素瘤、垂体前叶功能减低和类癌等；3.严重肝病；4.严重营养不良等。

二、药物致低血糖

胰岛素、口服降糖药、水杨酸类、土霉素、苯丙胺、苯海拉明、具有降糖作用的中草药和酒精过量等。

三、餐后低血糖（反应性低血糖）

特发性低血糖、早期糖尿病低血糖、胃大部分切除术或者空肠吻合术等所致的低血糖。

如果低血糖昏迷，可造成永久性脑损伤，甚至死亡。因此当发现自己或者周围人出现低血糖症状时应及时补充含糖饮料，如果情况严重导致昏迷的要尽快送往医院救治。低血糖治疗主要是病因治疗，当患者症状缓解后应尽快查明低血糖病因和诱因。

根据不同病因引起低血糖，人们可以采取针对性适当锻炼身体，不宜剧烈运动，锻炼身体时常常备一瓶糖水或者口袋里带点糖果以防低血糖症状再次发生。

我是坚持医学科普的赵医生，对我回答满意的，欢迎点赞关注我 ，您的支持是我创作最大的动力。

女人低血糖怎样锻炼？

您好！

很高兴回答问题。女人低血糖在日常生活经常见到，低血糖是不能通过锻炼改善的。引起低血糖的原因多见于：1 药物性因素 如胰岛素、磺酰脲类降糖药等。2.重症疾病 肝衰竭、心力衰竭、肾衰竭、脓毒症或营养不足等导致升糖激素缺乏。3.饥饿性引发低血糖。一旦出现低血糖后患者就会出现：出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白、精神不集中、思维和语言迟钝、头晕、嗜睡、躁动、易怒、行为怪异等精神症状，严重者出现惊厥、昏迷甚至死亡。

低血糖可以适当进行体育运动，但要避免运动过量，发生低血糖时要合理用药，轻中度低血糖，口服糖水、含糖饮料，或进食糖果、饼干、面包、馒头等即可缓解。如果是药物性低血糖，应及时停用相关药物。重者和疑似低血糖昏迷的患者，及时给予50%葡萄糖40～60ml静脉注射，继以5%～10%葡萄糖液静脉滴注。昏迷患者不能喂食，避免呼吸道窒息。

低血糖时应选择能够快速升高血糖的食物，如糖水、果汁、蜂蜜、糖块、饼干、米饭等，不吃含很多脂肪或蛋白质的食物。

希望我的回答能对你有帮助。

低血糖昏迷醒来后怎么恢复？

很高兴您为解疑答惑，楼主问低血糖昏迷了，醒来后怎么恢复？回答这个问题太简单了，别再让血糖过低就行了。如若不然，还会再次发生低血糖昏迷的。那么如何不再让血糖过低，一系列的问题我们需要搞懂，什么是低血糖？低血糖有何症状？为什么低血糖会昏迷？如何预防低血糖呢？下面我们一一揭晓答案：

1、什么是低血糖昏迷

低血糖是指抽血化验静脉血里面的葡萄糖浓度低于2.8mmol/L。血糖过低可以造成昏迷，就是楼主说的低血糖昏迷。低血糖昏迷是一种临床急症，需要正确识别并处理，如不能得到及早的诊治，患者可出现不可逆性脑损害，严重者甚至死亡。

2、低血糖为什么会昏迷

血糖过低会造成脑部缺氧、低糖症候群，特别是抑制中枢神经系统的功能，可表现为大脑皮质、皮质下中枢、延脑等受影响，从而导致意识模糊、躁动不安、深度昏迷甚至死亡的结果。

3、低血糖昏迷有何症状

血糖过低会刺激人体的神经系统，特别是交感神经和大脑。交感神经兴奋，会使人产生心跳加快、烦躁、面色苍白、大汗和血压升高或者降低等症状。葡萄糖是大脑能量供应主要来源，长时间低血糖会造成脑组织损害，可出现脑充血、瘀斑，继之出现脑水肿甚至斑点样坏死，严重者会脑死亡。

4、检查治疗要点

怀疑低血糖的人，应及时抽血化验血糖，确定有无。如果是低血糖要及时补充葡萄糖。快速补充葡萄糖，是最快速、有效为急症处理的首选方法。轻者可口服葡萄糖水；重者需静脉注射50%葡萄糖液40～100ml，可能需要重复，直至患者清醒。尤其值得注意的是在患者清醒后，常需继续静点10%葡萄糖液将其血糖维持在较高的水平，如200mg/dl并密切观察数小时或1天，否则患者可能再度陷入紧急状态。

5、低血糖昏迷的预防方法

①锻炼身体，增强体质。

②按时进餐，不挑食偏食，每餐要进食适量的主食。

③有低血糖病史的朋友，要随身携带一些糖块或者甜品，如果感觉有低血糖先兆，可及时预先补充。

④对于频发的低血糖，要查明病因，有原发病的先治疗原发病。

⑤糖尿病患者发生低血糖的，要注意科学调整降糖药物的用量、使用时间以及一日三餐的进餐时间和进食量。

总结：低血糖昏迷防大于治。低血糖昏迷醒来后的恢复，主要是要维持血糖浓度不再过低，适当的休息，按时进餐，平时要多锻炼身体，增强体质，这才是预防低血糖昏迷的根本措施。

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到此，以上就是小编对于低血糖锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于低血糖锻炼身体的3点解答对大家有用。