锻炼身体全身疼，锻炼身体全身疼是不是不好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼身体全身疼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍锻炼身体全身疼的解答，让我们一起看看吧。

为什么有的人休息几天不做体力活反而感觉浑身疼痛？出去干几天工后一切都恢复正常了？

你问题的意思是，人在休息的时候身体反而感觉有疲累，浑身难受，而在工作的时候反而感觉会更舒服一些，是这个意思吗。

有句话叫生命的意义在于运动，人在运动的时候，血液循环会加快，身体的代谢能力会变强。

也就是说，经常劳动的人，身体的代谢能力，血液的循环能力，都是在相对快速的工作状态。

而在休息几天以后，由于身体没有运动，导致血液循环变慢，代谢能力变弱，所以，身体的血液和相关的代谢功能就会变的比运动(工作)时候要差，身体中血液和代谢系统就会有一定的存留，这些存留在身体里，就会导致身体比较平时要多，身体对这些变化就会出现不适应，所以感觉会不舒服。

而在劳动的时候，这些多余的物质就会排出体外，身体就会有舒服的感觉。

你觉得我的回答能解决你的问题吗。

首先说。各种劳动活动锻炼，是人体机各种技能。刺激气血的运行。为什么中医说，动者生阳。静者，消耗阳气，为什么说？人在各种活动和运动的时候。越活动越有力气。 在中医说，经过人的运动，消化和吸收。就不断的通过运动运作。不断的厂产生气力，有气才有力。为什么说我？人一旦从劳动习惯，突然休息几天。浑身酸痛，不得劲儿。这就说明。人的气血不通。休息是消耗阳气。最多的。为什么说。人越呆越懒。越懒时什么都不想干，这就说明。人体的脏腑之内。缺乏各种的阳气，而造成人的。活动无力，各种表现。

谢谢邀请！这显然是位体力劳动者的体悟之提问，并不一定适宜于任何人，因为这可能是长期从事于体力劳动相适应的某种反应吧？

从某种意义上说，体力劳动也是种长期相适应的过程，当在这种过程中猛然连续“休息几天”，势必出现浑身不舒适之感并不奇怪，隶属一种反应而已。于是，“出去干几天工后一切便恢复正常了”并不奇怪，因为“适应是有惯性的”，同样适用于体力劳动上！

呵呵！我夲身就是体力劳动者，所以觉得这种情形很正常，并没有什么值得奇怪啊！反之，你让逸乐者猛然打工几天，又会是何样的体悟和感悟呢？……

体育锻炼后总觉得很累，会是身体出了什么问题？

我是枯VS木，很荣幸能够回答这个问题。

体育锻炼之后感觉到很累，如果在几个小时或一天内可以恢复，那么请放心，这是一种很自然的反应，不代表身体出问题了。但是，如果身体两至三天都没有得到恢复，还是感觉到很累的话，就要引起注意了。

一般情况下，进行一次身体锻炼，机能会经历疲劳、恢复、超量恢复几个过程，有负荷就会有疲劳，这是锻炼的规律，然后在锻炼后的一定时间内机体得到恢复甚至超量恢复，在超量恢复过程中再进行下一次负荷锻炼，身体机能就会适应负荷的强度，身体素质就是在一次又一次的适应过程中得到提高，从而达到锻炼身体，增强体质的目的。

体育锻炼时，负荷强度越大，对机体的刺激就会越大，疲劳就会越深刻。如果锻炼的负荷强度太小，就起不到锻炼的效果，疲劳就不明显，恢复就会越快；如果锻炼的负荷太大，疲劳就会加深，甚至好几天都无法恢复，也不利于锻炼身体，甚至对身体造成伤害。显然，锻炼一定要采取适宜的运动负荷，且要循序渐进的增加运动负荷以及持之以恒的参加锻炼，才能达到锻炼身体的效果，切勿冒进式的参加锻炼。

当然，疲劳的产生来至多方面的问题，比如：工作压力大、家庭问题、人际关系复杂、生活无规律等等。

以上是枯VS木对这个问题的一些见解，希望对您有所帮助，不足之处请多多体谅。

锻炼后身体会产生乳酸，乳酸是酸性物质，让人产生身体疲劳。一般一天内就会恢复了。还有一个是肌肉的肌纤维撕裂，会产生延迟性酸疼，一般会让身体酸疼只锻炼后48小时内，这种酸疼一般是力量训练为主才会产生。不管是急性酸疼还是延迟性酸疼，都是身体的一种保护信号。如果每次锻炼后多很累，那就要注意了。可能是身体的一个保护机制，你就要停止训练了，一是建议去医院检查，二是需要足够的休息，运动疲劳也可能。休息是让身体很好的修复。三是可以去理疗放松肌肉，比如手法放松，筋膜枪放松和拉伸放松！

锻炼后感觉累有以下几种原因，一是运动过量；二是长期体育锻炼后，没有及时补充营养，或是营养补充不均衡；三是体育锻炼前后热身和拉伸不充分；四是没有调整好休息和锻炼的关系。

根据我的经验，检查体育锻炼是否合理和是否过量或过度，最简单的方法就是身体感知。

体育锻炼本身应该是非常愉悦的事情，锻炼时累、乏和出汗是正常的，锻炼结束后应该是略感疲惫或累，但身体感觉是轻快的，心情是快乐的，这就是舍得的关系。

你现在在体育锻炼后总觉得很累，这就说明锻炼出现了问题，需要从以上几个方面找找原因。

体育锻炼是一个系统科学，首先要根据自己的身体状况，选择一项适合自己的，运动后感觉轻松快乐的项目，这样才能持久坚持下去。其次，体育锻炼不是天天锻炼就好，肌肉，筋膜，关节都需要锻炼，也同样需要适应和休息的，根据我的感受，一星期锻炼三到四天是最舒适的，不影响工作，不影响喝酒（只的是少量酒），不影响交际，开玩笑讲还不耽误躺在床上玩手机！

我就是利用一星期三到四天的闲暇时间，学会了十多种体育项目，不是样样通，样样松那种，比如游泳——冬泳，跑步——马拉松，骑车——铁人三项，羽毛球，乒乓球，踢毽，跆拳道等等。

最后，还需要加强营养，保证营养均衡，这样有利于体育锻炼后对流失的能量进行补充，否则，锻炼对身体不但没有好处，还有坏处！这些年我锻炼后很少挑食，真是吃嘛嘛香！有时去食堂吃饭，同事问我，今天饭菜好不好吃！我总是说好吃！问几回以后，就说，再不问你了，问你也白问，啥都好吃！

还有我自己的体验，体育锻炼之余，按摩和疏通经络对缓解疲劳，尽快恢复体力，预防伤病也是有相当大好处的。

总而言之，就是科学锻炼，无伤病健身，享受快乐，这是我们的终极目的！

到此，以上就是小编对于锻炼身体全身疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼身体全身疼的2点解答对大家有用。