怎么锻炼身体真的好，怎么锻炼身体真的好瘦

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么锻炼身体真的好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎么锻炼身体真的好的解答，让我们一起看看吧。

有没有一个人可以做的运动，具有趣味性刺激一些的，比如台球，射箭？

我觉得一个人去爬山采蘑菇是一个比较不错运动。既锻炼了身体，又得到了美味的食材，又感觉到了一点点的冒险刺激。

我们当地属于丘陵的地貌，山峦起伏，景色宜人！当你站在山脚下呼吸着青草的气息，仰望着翠绿的青山，看到蔚蓝天空中自由翱翔的山鹰的时候。才会感受到自然的伟大，和人类的渺小。

在爬山之前呢，最好找个木棍。第一呢是防身。大型动物我们那里倒没有，草蛇还是有的，打草惊蛇吗！第二呢是用木棍吧啦草丛找蘑菇啊！蘑菇喜欢在阴暗潮湿的地方生长，或在树荫下，或在低洼的草丛里。

这第三呢要观察好地形，辨别好方向，进山是很容易迷路的。如果蘑菇还没捡到，确把自己弄丢了那就尴尬了。

一切准备好后就可以去找蘑菇了。蘑菇在哪里都可以生长，山上山下哪都有。只不过上山很少有人去过的地方比较多。所以呢也不需要急着上山去找，一边溜达一边找就可以了。

在我边找蘑菇边爬山过程中，不知不觉就会走出老远的山路，根本就感觉不到累，而且在捡到蘑菇后的喜悦，会鼓励我继续的前进。

在捡蘑菇的过程中呢，偶尔还能看到野兔啊，野鸡啊，还有各种不知名的鸟类。绝对是一件很有意思的事情。

当满载而归下山以后回到家里，把自己从山里捡回来的红蘑，草磨，松磨，都放入排骨炖鸡里炖熟开吃的时候。那真叫一个香啊！

朋友们有没有兴趣试试啊，如果你一个人不敢去的话，多去几个人会更有趣的。

一个人的运动，说起来就太多了。比如：跑步，游泳，瑜伽，射击等等。。每一项群体运动都是由每一个个体运动组成的。要说到有趣刺激，我个人反而更加喜欢安静，镇定的体育项目。比如：射击，斯洛克，下棋等等。因为这些项目更容易让人思考，让人安静下来。个人所见，不喜勿喷。

人生太累，如何活得轻松？

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人生太累，如何活的轻松？

这个问题，从古到今，从红尘到宗教，人们常常的问，常常的思索，人生从来就不会轻松……

人从出生到生命终结，这是一个生存的过程。要生存，就要奋斗。这个人生的经历包含了太多的酸甜苦辣，每个人的经历不同，体验也不同。但是，无论贫富贵贱，地位高低，这个人生的过程都体现在一个字——累！这也是当下的时髦语，累啊！穷人有穷人的累，要为生计而奔忙。富人有富人的累，要为更多的财富而操劳。官人有官人的累，要为地位的升迁而费尽心力。然而，这些累也都体现在了一个字——欲。人的欲望在心，却表现和反应在社会的层面，变成了现实的竞争。人与人的竞争，国与国的竞争。

如何活的轻松？即使有答案，但人也无法太轻松！

首先就是要克服欲望。俗话说，人为财死，鸟为食亡。虽然这句话有些偏面，但也说出了一个朴素的道里，那就是不能过分的贪欲。贪欲是祸，过分的贪欲，必会使人身心疲惫，最后是一场空。

其次是要明白，知足常乐。这也是对欲望的一种限制。知足常乐，也不是说满足现状，不思进取。要接受现实的存在，不脱离现实，务实而为。

再者要常有感恩的心。一切都来之不易，一切都应该回报于家人，朋友，社会。让自己生活在友爱之中，心情就会放松。

另外，要有放下之心。放下贪欲，放下烦恼，放下不属于自己的。放飞心灵，就会感觉天高海阔。生活就会感觉轻松。

最后，我们重温一下伟人的情怀:

与天斗其乐无穷！

与地斗其乐无穷！

与人斗其乐无穷！

祝愿每一位朋友都生活的美好而轻松！

（图片原创）

人生太累，如何活得轻松？有句话说力不能支！也有句话说不可承受之轻！真的认为生活累的人，富裕或贫穷，疲劳或安逸，他都会觉得很累！而并不认为生活累的人，无论富裕还是贫穷，疲劳还是安逸，他也都不会觉得生活很累！真正的生命就是战场，在这里只有胜利的喜悦，和失败的哀伤，但是所谓的累都已经隐退，其实并不重要或者理所应当！

闻到生活的血腥味会让你兴奋！那些说人生的累的人，如果你只是故作风雅，在这里提个问题，赚个关注，也就罢了！如果你真的觉得很累，那么你不需要别的，你需要的就是累些再累些，直到你闻到生活和人生的血腥味，那时，你就感受到了乐趣！

生命是需要豁出来的！

【原创作答 寻友问心】

人生太累，如何活的轻松？

回答:往后余生，学会把事看淡，得也开心，失也淡然，看淡生命中发生的每一事，想开、放开、不钻牛角尖，退一步海阔天空，人生都有不如意，生活再苦再难，也要心存梦想和希望。努力去拥抱阳光，坚强向上，靠近美好，学着勤奋踏实而淡然。心态决定人生，调整好心态，心态好了，你的世界就会明亮了，活着也就不觉得太累了。

除非傻子活的不累，没心没肺活的不累，

生活本来不易，生容易，活不容易，

苦才是人生，累才是责任，

人生没有一帆风顺的，没有坐享其成的江山，都是通过拼搏努力，才能过的轻松点，

人只要活着就没有轻松的时候，

因为，父母要善养，孩子要抚养，工作压力大，社会竞争激烈，只有把自己变的更优秀，

才能在社会站稳脚跟，才能更好发挥自己的才能，更好创造未来，创造财富，创造自己美好的未来，

不苦不累不是生活，

其实每个人活着都不容易，

放下的责任，经历不完的坎坷，

越不过的无奈，忙不完的人生，。。。

我认为人生太累，是想的太多，做的太少！太会想也就会心累，活在过去，担心未来也会活的很累，好的心态就会有好的结果，遇事都要往好处想，凡事不要想太多，好奇心不要太重，做一个简单快乐的人。多和一些幽默，乐观开朗，有正能量的人在一起做朋友，生活中的每天，我们都积极的去面对，就能活的轻松自在！

如何选择适合自己健身运动的体育项目？

一般人坚持运动，目的是为了健身，而健身目的与竞技目的是不同的。

普能人选择适合自己的健身运动，总的原则当然是自己喜欢，除此之外，我认为两点比较重要：

01 是否有利于长期坚持

运动要达到健身目的，往往需要长期坚持。这个最难也最关键，要考虑：

• 客观条件是否允许，例如游泳是很好的健身项目，但自家附近没有恒温泳池，每次锻炼需要跑很远，那肯定很难坚持；再例如花样滑冰是很有意思的健身项目，附近也有人造冰场，但学习、练习、装备费用太贵，对于经济条件不允许的人来说也是难以坚持的；
• 是否容易受伤，容易受伤的运动也是不能长久的。拿跑步来说，慢跑更适合健身，因为慢跑不容易受伤，现实生活中一些人为了马拉松比赛不断创造个人最好成绩过度训练，受伤是常有的事，结果是连步都没法跑了，就违背了跑步健身的初衷；

02 是否能不断获得满足感

人们决定是否坚持做一件事情离不开价值判断，即对个人需要的满足评价。

如果诸多需要在一项运动中能够获得满足，就会认为这项运动是有价值的，是值得坚持的，是有意义的。

以跑步为例，很多人可能因为减肥开始跑步，但跑了一段时间发现，除了瘦身，跑步过程中能够产生很多复合快乐，例如发泄负面情绪的轻松，自我战胜的快乐，认识新事物的快乐，自我认识的快乐等等。

当从一项运动中获得从身体到心灵很多方面的满足时，人们往往愿意继续下去。

综上，选择适合自己的健身项目最大原则是自己喜欢，而自己喜欢的运动要达到健身目的，还必须能够长期坚持，且在坚持过程中能够不断获得满足感。因为任何运动，即便自己只喜欢，不能坚持也是无法实现健身效果的。

作为一个慢跑爱好者，推荐慢跑健身。

欢迎关注@一路慢跑 。

选择适合自己的健身运动很重要，直接关系到你是否能坚持下去和坚持多久的问题。我认为你喜欢的未必是你能坚持下去的要素，还要根据实际情况来定，比如足球、篮球等等的集体运动，组织一次要费老劲了。当然，你是在机关大院里又另当别论了。运动初期阶段大多数需要经过一段枯燥无味期，过了这段时间慢慢的才会感受它其中的乐趣奥妙，每项运动都有它的技巧和学问，你掌握了，你的生活又多学了一项技能，多了一个乐趣，而这些都会丰富你的人生，伴随一个健康的体魄，那将会是多么美好的是呢！（附上健身35年，50岁的我照片一张）

选择适合自己的健身项目首先要有明确的自我定位，清楚的知道自己是什么体型，自己的身体素质如何，自己想要达到什么样的体型或者说身体目标，是想注重减脂还是力量训练，一周能花多少时间在健身项目上，能不能有效地安排健身饮食等等。

有多余的钱的话，请一两个月私教，这个比较烧钱，

再有下载个健身软件，Fit 我用着还不错，里面有健身教程，不过这个得自己找人带一下，因为有些动作不规范，不到位，会容易受伤！特别是练臀腿的时候，不注意会伤到腰，刚开始练不要太大的力度，循序渐进着来，肌肉拉伤会很难受的。

最主要的，就是要注意，练动作的时候，多看视频讲解动作的要点，要不，真的会伤到身体，不好的！

1运动强度。不同的运动强度，对人的身体机能影响也不同，我们应该根据自己的身体状况选择，比如说身体好，选择稍微强度大的，反之，则选择小的。

2运动项目。不同的运动项目，对人的锻炼是不一样的。比如说篮球、足球等属于激烈性对抗运动，建议身体好的选。对于身体弱一点的，可以选择羽毛球，乒乓球等稍微运动量小的运动。除此之外，也要根据自己的兴趣来选择。

3运动频率。如果因为工作的关系，可以选择瑜伽、游泳等周期性长的运动，在达到运动目的的同时，也有针对的把自己的颈椎等有效的锻炼，一定程度上弥补了职业病带来的缺陷。

4运动长度。比如说瑜伽游泳一般时间长，而篮球、足球适合1到2个小时的量，对于心脏不好的，可以根据自身情况调整运动的长度。

5运动功能。比如说篮球多打的话，会让青少年长个。相应的各种运动项目都有自己的独特效应。可以根据自己的身体需求，调整运动模式。

到此，以上就是小编对于怎么锻炼身体真的好的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么锻炼身体真的好的3点解答对大家有用。