自己不想锻炼身体，自己不想锻炼身体怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自己不想锻炼身体的问题，于是小编就整理了1个相关介绍自己不想锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。

长期坚持每天锻炼，偶尔几天没有运动锻炼会感觉不舒服，是不是有运动依赖症？应该怎么办？

坚持锻炼已经习惯了，猛然停下来肯定觉得有点不适应，但这并不是什么“依赖症”，假如是一种“依赖”也是一种好现象，它可以“督促”你永不停歇，继续努力，是有利而无害的！

谢邀。

谢谢邀请。运动是会上瘾的，这是真的。当你坚持锻炼很长一段时间后，突然停练身体会很不适应，你的全身肌肉习惯了之前每天的发力，这就是为什么真正热爱健身的人，身材永远都不会走样，而那些还没有养成习惯的小白，“大哥，你这肌肉怎么练得，分享一下经验。”就像我现在，休息日都不想闲着，一有时间就想去健身房。总之，这个“瘾”会给你带来意想不到的财富和健康。相对网瘾和赌瘾，这个瘾应该是最为他人所钦佩的优秀品质，当你看到镜子里的自己一天天的变好时，当你心中的目标一个个得到完成时，当你身边的人因为你的存在而默默改变时，当你站在同龄人面前精气神远超旁人时，你会发现，拥有这样的“瘾”，真是爽爆了～ 一个好的习惯，会改变人的一生。所以，祝“君”早日“上瘾”，完成属于自己的蜕变。让那些因为身材原因而抛弃你们的人，一边玩儿去～你的优秀，来自你的付出。

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幸好这个世界上有很多东西可以靠努力训练得来

仔细的观察身边的人，都是什么样类型的人可以坚持运动？

其次，懂得爱惜自己的人

最后是，对自己有所要求，有行动力，没有懒惰之心的人。

我始终认为人是有惰性的，喜欢玩儿、喜欢吃、喜欢身体舒适的感觉。

任何给身体带来疼痛感，或者说不适感的事物都会让我们排斥。

所以说，惰性才是人的本质。

那为什么却有人可以坚持运动？中途暂停一段时间之后会有不适感吗？

一、成就感

通过运动发现自我的改变，身体上肌肉的改变，身材的改变，别人看待你的改变，自己精神状态的改变，这些最直观的改变，让我们感受到运动所带来的幸福感。

二、当健康受到威胁的时候

身边到处都有，因为身体各项指标不合格，而被迫开始运动的人群。高血压、糖尿病、高血脂等等，这些所带来的威胁，迫使人们不断的坚持运动。

三、真正喜欢运动的人

这就跟有很多的人喜欢唱歌，有人喜欢画画，一定有人喜欢运动。

虽然运动会让我们感觉到特别的累，但是身体的愉悦感，以及运动之后的满足感完全能够支撑我们坚持运动。

而不能够运动对于自己的愧疚感，则是我们常说的运动上瘾症。

以上可能还有我没有写到的喜欢运动的人群。

但多数人还是被懒惰之心战胜以上所有要素。

最后我只想说

"幸好这个世界上有很多东西可以靠努力训练得来"

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如果长期坚持每天锻炼，偶尔几天没有运动锻炼，会感觉不舒服，人是不是有运动依赖症？对于长期坚持锻炼的健身者来说，都会产生运动依赖症，只是依赖的程度不一样；运动依赖症没有什么，只要运动有度就行。

经常运动的人都知道，每次运动都会带来愉悦感；这是因为在运动的过程中，人的脑腓肽含量会增加，脑腓肽是由大脑分泌的一种活性物质，可以使人产生愉快的感觉。对于有焦虑情绪或者抑郁状况的人来说，养成运动习惯，可以有效缓解相应的症状。

对于生活而言，运动依赖症只要不过度就好。把运动当作生活的一部分，坚持运动，可以强身健体，可以愉悦心情，可以提高生活质量，可以拥有更积极的生活态度；所以运动依赖症，没有什么不好。

过度的依赖症，容易运动过度，这是长期运动者要注意的。运动是为了健康，应根据自己身体的承受能力，循序渐进运动，并注意适量和控制运动时间。避免过度的运动依赖症，应适当减少运动时间，并从其他不同方面丰富生活。

的确是这样，如果有几天不锻炼，就会有若有所失的感觉，精力、体力也会感觉到不那么充沛。

我一般是每天晚饭后锻炼，坚持快走40分钟。我把这段时间定为锻炼时间，雷打不动，很多不必要的应酬、聚会、宴席我都不去，每天晚上准时在6~8点这个时间段内坚持快走。

我已经不以为苦，反以为乐，把健身锻炼融进生活中，使之成为不可缺少的一部分。这时的快乐外人是体会不到的，我已经越来越享受这段独处的时光。在经历了年轻，经历了浮躁之后，我的心在慢慢的走向沉静。

锻炼不仅能强身健体，还可以锻炼意志，培养自制力，净化心灵，使人安宁。社会是开放的社会，而个人却是需要独处的个体。在独处的时光中，我们可以读书，可以听音乐，可以健身锻炼，可以放飞心情，任思绪在过去、未来的时空中漫游。不会独处的人，人生也不会完美。而当你坚持锻炼的时候，你的心也会慢慢的独立、纯净起来。

到此，以上就是小编对于自己不想锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于自己不想锻炼身体的1点解答对大家有用。