肾炎锻炼身体吗，肾炎锻炼身体吗有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肾炎锻炼身体吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肾炎锻炼身体吗的解答，让我们一起看看吧。

肾病病情稳定的患者适合做什么工作？

谢邀，肾病病情稳定的患者适合什么工作，这个问题，还是问的好。个人认为，肾病病情稳定在一个可控范围程度内，只要自己注意保养，基本不存在选什么工作的问题。这个主要看残存的肾功能，如果是轻微的，问题不大的，都没有关系。必竞只有有工作，才会有收入。

目前有很多肾病患者都不知道自己患有肾病，而往往到发病发现，都己经是中后期，甚至尿毒症了，所以肾病是一个隐藏很深的个健康杀手。

肾病病人，从事什么工作好呢，个人认为只要不是太劳累，熬夜，酗酒，抽烟相关的工作都可以。

那么即使你参加工作了，该注意的还是要注意。比如饮食方面的，辛辣刺激，烟酒槟榔，海鲜。这些都是要忌口的。还有就是，适当的工作锻炼，还是有益身体健康的。再说一个重点，患有肾病的一定要少熬夜，熬夜是肾脏病的最大杀手。

综上所述，我们只要注意好休息，饮食方面的各种禁忌，定时检查身体的各项指标，还是可以正常的工作，不要有过大的心理负担。最后祝你找个好工作，下面上一幅大家常说的蛋白尿的图供大家参考

肾病如何科学运动？

很多肾病患者认为自己患了肾病，就该静养休息，于是整天躺在床上，一动也不敢动。其实适当的运动，可以促进新陈代谢，增强身体免疫力，更有助于病情的恢复。

但肾病患者运动时，一定要遵循以下几个原则：

1病情稳定前切勿运动

肾病患者在病情稳定前不要运动，特别是发病后的前几个星期，应该注意休息。等到病情稳定后，在进行适当的运动。

开始运动时应选择一些强度较低的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，时间不要太长，以不感到疲劳为宜，记得运动前要先热身。如果锻炼后自我感觉良好，疲劳感在几小时内消失;尿化验蛋白量和红细胞没有明显增多或保持原样，这说明锻炼效果是好的，可以继续进行，否则就要适当减少运动量。

2拒绝剧烈、过度运动

肾病患者大多会有腰酸、乏力、疲惫、食欲减退等症状，如果进行剧烈运动会导致肾脏缺血缺氧，病情加重。所以，像打球、长跑等剧烈运动肾病患者要远离，可以选择散步、慢跑等。

过度运动对肾病患者是有害的。因为运动过度让人疲劳，降低抵抗力，诱发感冒或肾炎

你好，我是你们的好朋友誉美医说！

慢性肾脏病患者应根据患者的基础运动状况和慢性肾脏病分期制定个体化的运动指导，具体包括以下几个方面：

运动频率：慢性肾脏病所有分期的患者在增加日常运动的基础上，每周至少需要进行三次中等强度运动训练。

运动强度：慢性肾脏病所有分期的患者建议进行中等强度的有氧运动和抗阻运动，以达到安全有效改善生理功能、心血管耐力和肌肉力量的目的。

运动时间：目标时间为每次中等强度运动30～60分钟，可根据CKD患者的个体状况分次进行。

运动类型：目前未对某种特定运动模式进行限制。建议运动模式应该包括有氧运动、抗阻运动以及灵活性训练。

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你好，肾友科学运动要注意以下三点：

1.感冒后不要剧烈运动

　　感冒是肾病患者容易发生的症状，其实这主要与自身免疫力较差有关。有些患者为避免感冒加重病情，就拼命运动让感冒快点好。但实际上感冒发生时，机体抵抗力较弱，应当保持充足的休息，尽量远离人群较多的地方，可以适当进行走路健身操等轻微运动，中强度运动不建议做。

2.血压高或心血管病时注意运动量

　　具有血压高或伴有心血管疾病并发症的肾友，在进行运动时，应该监测心率，一般稳定在120次/分钟左右，最多不能超过130次/分钟，对存在心血管疾病包括冠心病、动脉硬化的患者，建议降低到100次/分钟左右。有助于保护心肺能力同时也不感到吃力，是运动最好的状态。

3.及时补充水分

　　肾友们在运动时消耗比较大，流汗多一定要注意补充水分。肾脏本身发挥着调节水钠平衡的作用，其次肾脏是离不开水的器官，如果水分减少导致血流较差，无疑会加重肾脏的负担，造成肾功能下降。建议肾病患者在运动时应当每半小时补充一次水分，千万不要等严重缺水时再补充。

　　最后提醒大家，肾病患者运动一定要量力而行，不要超过身体负荷。希望我的回答对你有帮助！关注我！每天了解更多肾病问题哦！

怎样锻炼会对肾有利呢？

肾是维持人体生命循环的重要器官，肾脏健康直接影响人的生命体征。

所以如若我们想要自己的身体健康，日常生活中的护肾自然是少不了的。

好了，接下来就跟大家分享下，我治疗肾虚的时候，哪些运动对我帮助很大吧。

1、必做的动作之一：俯卧撑

因为男人在过夫妻生活的时候，腰背手臂扮演这非常重要的角色，长期做此动作，有利于增强手臂、腰背支撑力。

另外做这个动作的时候，可以使男性下体周围肌肉张力，收缩功能增强，并增强局部血流循环，扩张、充血，从而促进盆腔、丁丁部位的血液充盈，增强性能力的作用。

训练计划：

目标：一次性标准俯卧撑 55个

计划：每周训练3次，每次总量是100个，练习一天休息一天

操作：不管你用什么方法，无论你分几组几次，中间间隔休息的时间为1分钟，

但每次都要确保能够完成总量是100个。

2、必做的动作之二：仰卧起坐

仰卧起坐对发展平衡和支撑能力起着重要作用。

可以改善中枢神经系统，有盆于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

经常全面锻炼仰卧起坐，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志，延年盆寿的作用。

训练计划：

初学者每次仰卧起坐的次数最好不要超过10个，完成一次仰卧起坐后，最好先躺下或是站起来休息一下， 同时让腹部的肌肉放松10分钟以上。

熟练之后每次最好能做100-200个，每组做20-30个，最少要做5组，这样可以更好地训练腹部的肌肉。

2、必做的动作之三：深蹲

深蹲是一种力量训练，做此动作可以很好的锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量。男性

性功能的强弱，关键在与下半身，在平常一定重点锻炼腰腹，脊柱、下肢等部位。

深蹲标准动作：

1、双脚与肩同宽，或略比肩宽。

2、背部维持正直，不要拱起或过度凹陷。

3、蹲下时双腿与地面平行。

4、挺胸、双眼直视前方或下方，令颈部与脊椎维持正常角度，身体不要过度前倾。

5、利用股四头肌，臀肌的力量将负重往上抬，其余腹肌、背肌、肩膀、小腿的力量都只是稳定身体。

6、膝盖与脚尖同方向，双脚掌可尝试平行或外八等不同站姿去感受大腿受力。

训练计划：

对于新手而言，刚开始不建议做得太多，每次做30-60个之间就好，一周锻炼三到四次就好，记得在锻炼之前要先拉伸，或者先做一些热身运动。

除了以上这三个动作必做之外，还要适当的做有氧运动，例如，游泳、慢跑、骑自行车等等之外的。只有结合有氧和无氧的运动结合在一起，才能更有效提高效率。

当然如果你还有条件的话，可以去半个健身卡，请个私教带一段时间，顺便让他根据你自身的情况，为你制定一个锻炼的计划，这样是最好的。

因为我去健身房，就经常看到一些人不懂得怎么锻炼，器械的使用也不知道，就知道瞎练，锻炼的动作不到位，身体是很容易受伤的，所以啊，想要身体健康，投资点还是可以的。

一个好的身体是绝对离不开一个良好的生活习惯和锻炼，如果你的身体出现无力酸软，腰酸背痛，注意力不集中，记忆力下降等此类的问题，这是给你的身体的警钟，一定要重视起来。

好了，就分享到这里呢，觉得对你帮助，感谢给个赞。我是大智君，每天分享是简单易懂实用的男性健康干货。如果你有什么想对我说的，也可以私信我。

到此，以上就是小编对于肾炎锻炼身体吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于肾炎锻炼身体吗的3点解答对大家有用。