几点锻炼身体最好，秋天几点锻炼身体最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于几点锻炼身体最好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍几点锻炼身体最好的解答，让我们一起看看吧。

冬天早上几点锻炼最好？

九点半锻炼最好。

冬天晨练最好是在九点半开始出去，因为太阳已经高高升起，空气清新温暖，而且也不是太冷，其次就是下午两点半到四点半出去也好，早晚都尽量不要出去，空气不好。

体育生冬训几点钟训练最佳？

一般锻炼者来说是傍晚五点到六点是锻炼最高效的一段时间，但是作为体育生（在校将要参加体考的体育生，体校在校生不算）一般也都是下午放课后。或者提前一节课练习，然后比普通学生晚归。

假如是暑假或者周末自己加练，也还是应该以傍晚时间为主，辅助加上早晨的晨练。中午午睡两小时后可以适当训练。还有就是体育生注重冬训。

晨练的最佳时间应该是几点？

下午好，谢谢邀请，早上起来晨练有利于血液循环,加强新陈代谢，对我们的身体有很大的好处，有利于身体的健康。我认为晨练的时间应该根据季节来定，冻天可以晚点，夏天可以早点。现在，春天暖和了，晨练时间以早晨5：30到6：00左右，也就是太阳刚出来，为最佳时间。

活动时间也不要太长，一般运动上三十分钟左右就行了。在晨练前老年人与身体较差的人，可以适量的吃点东西，但不要吃的太多。还有就是在有雾、霾、天气比较寒冷，及空气质量太差的情况下，就不要晨练了。

晨练最好选择空气质量好，绿化好的环境来活动，如公园及树林等等。在晨练的时候，我们穿衣服以宽松、舒适为好，还有就是早晨天气相对来说比较凉，注意保暖，注意晨练后不要受凉。

在一个就是要注意晨练的运动量，晨练时不要过于运动量大，不要进行过于剧烈的运动。根据我们每个人的身体状况来进行，运动的方式也要根据自己的体质及爱好来活动。比如说跑步、走步、练拳等等。运动的时间来说，循序渐进。不要晨练后过于累，而影响到你一天的生活、工作等等。这就是说根据自己的时间及身体情况，晨练后以达到身体比较轻松了，心情也愉快，舒服了为好。谢谢，祝你身体健康，生活愉快！

谢悟空邀答!晨练几点合适？这得看季节，如果是冬季，一般是太阳刚露脸的时候为好，大约是7点半到8点之间。在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强身体免疫力，但室外健身不是越早越好，冬季室外健身适宜在日出后进行，冬季日出前的室外温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳，二氧化碳等污染物含量较高，人们如果早起锻炼，就会吸入过多的烟尘和污染物等有毒气体，长期在这种环境下锻炼，可能出现乏力，头晕，咽喉炎等疾病，损害身体健康。

根据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪等有绿色植物的地方晨练。而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。因此，夏季晨练的时间不宜早于6点。

谢谢邀请，我是专注养生八年的人，在我看来晨练的最佳时间是太阳升起前后为最佳。在中国传统文化中讲的是在太阳露出地平线的一瞬间会有一丝紫气散出，所以中国古代的各种修真人士都会把这个点作为最重要的采集天地之气的时刻。虽然这个在现代理论里并没有找到好的解释，但是太阳初升的时候练习呼吸吐纳之气是非常不错的，我的一贯想法就是既然古人说的有好处，而且自己本来早上就要锻炼，那何不试试那个时间呢？

所以我给出如下建议：一是选择视野开阔的地方，不要选择树林处，早上树林内部的二氧化碳含量最高。二是根据季节时间判断太阳升起的时间，在太阳升起前10到20分钟开始进行呼吸的训练。面朝东方，两脚与肩等宽，两手自然贴于大腿两侧，舌抵上腭，似笑非笑，目视前方，全身放松，进行半个小时的深度腹式呼吸的训练。然后练习八段锦，太极拳等养生功法10-20分钟左右，锻炼以不出汗为宜。也可以选择在太阳升起前后进行半个小时的慢跑等运动。三是早晚天气一般都比较凉，一定要注意保暖。四是要选择空气质量好的地方，刮风下雨打雷闪电就不要出门练了。

我一直研究最省事省力的结合现代科学理论的上医养生之道和智慧之源，欢迎发表您的观点。

对于晨跑，到底能不能晨跑？有说好，有说不好，最终还是看自己的选择。

晨跑时间一般是5：30-7：00，因为需要上班，需要预留足够的时间。

我的晨跑安排是冬季6:30开始，春夏秋季6:00，晨跑的热身，跑步，拉伸控制在1小时，之后有时间洗澡以及早餐。

对于晨跑到底好不好，我的经历来说当然是好的。

晨跑，让一天的精力都比较集中，能够更加高效完成每日工作。

晨跑，让我很充实和自信，在大部分人还在睡觉的时候，我把跑步当成一天需要做的第一件事。

晨跑，看到更多风景，早上空气清新，太阳刚刚升起的时候，那种跑步环境太舒适。

晨跑，提高新陈代谢，有晨跑和没晨跑，每天的代谢效果是不一样的。

如果有低血糖的，不建议晨跑，毕竟早上基本都是空腹运动；很多人纠结什么时候跑步好，说实话，你听专家的，什么时间都会有人说好，有人说不好，关键还是你自己的习惯和时间安排。

到此，以上就是小编对于几点锻炼身体最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于几点锻炼身体最好的3点解答对大家有用。