锻炼身体后头疼，锻炼身体后头疼怎么回事

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼身体后头疼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍锻炼身体后头疼的解答，让我们一起看看吧。

为啥每次锻炼稍久一些过后，都感觉像感冒的样子，是太虚了吗？

第一，应该是锻炼得有些过度了，同时吃得少，能量摄入不足。于是出现类似于感冒的头疼（头晕），乏力，出汗过后身体发冷（出汗太多伤了阳气）。所以要适当锻炼和循序渐进，同时摄入足够的饮食和能量，这是不用担心会变胖，因为运动会将多余的能量消耗掉。

第二，也许你身体是有些虚的，女生常见的气血虚，也许有一点。这个可以自己检查一下，嘴唇是否红润，脸色，眼睑是否颜色正常，手指甲的软硬度，是否有气短，乏力等等。有的话就针对性的补一补。

有时身体先调理好，才能越练越健康。

不知道你是怎样的锻炼，器械训练还是有氧运动，还是器械加有氧的组合运动！每次锻炼的时间控制在一小时到一个半小时就可以了！健身锻炼身体是一件细水长流的事情，一般锻炼后出现全身没有力气，像感冒一样的症状是属于正常现象，锻炼后吃一些蛋白质含量高的食物和一些碳水化合物对你的恢复很重要！而且，一定要注意休息，睡觉是最好的恢复方法[呲牙]！有些比较注重体型的人士误认为锻炼后再节食可以更好的保持身材，其实这是一个误区，就像开玩笑说的那句话一样:“不吃饱了怎么能更好的减肥呢？[呲牙]”

另外，锻炼前一个小时吃一些抗饿的食物，比如粗粮饼干，全麦面包等等，也能让你在锻炼时更有精力，不会那么快的出站疲劳感！

我是一个有20年健身经验的油腻男人[我想静静]，第一次在头条上回答问题，纯手打的，如果有回答不对的地方请谅解一下[害羞]，如果有其他锻炼时出现的身体状况也可以问我，我会尽力回答的，谢谢啦[呲牙]

这种情况属于训练过度.

超过60~90分钟的训练,会造成荷尔蒙和免疫系统低下,易造成呼吸道感染,尤其是上呼吸道.其症状的感觉有些想感冒或重感冒.处理方式:1.先较少每次训练时间和强度.之后在循循渐进的增加训练强度.2.充分休息3~5天,并且注意营养摄入.

5×5硬拉训练后头疼两天了，这种情况是否正常？应该怎么办？

遇到这种情况，最好去医院检查一下，是不是身体出了什么问题。做一下脑ct看看有没有脑部供血不足等情况出现。另外，需要卧床休息几天，看看情况是否有好转，若无好转，赶紧就医吧。

手机玩儿太久，头为什么会那么痛？

哈喽大家好，我是玛雅maya，对于手机玩太久，为什么头会那么痛？这个问题。首先我个人建议各位朋友们对玩手机的时间要做适当的调整，不要长时间玩手机到适当的休息，对身体健康十分有利。手机玩太久了，头会痛是因为大脑一直处于一个单一的环境里面。长时间低头集中精神，血液循环不好，你应该也发现，其实不止玩手机久了头会痛，一直看电视或者一直看书等等，只要太久了，头都会痛。其实是你大脑疲惫了，需要休息了。其实虽然手机辐射小，但也是有影响的，所以我建议大家少玩手机，适当玩手机，要注意劳逸结合，以上就是我个人对于问题手机玩太久头，为什么会那么痛的见解，拜拜！

你好，很高兴回答你这个问题

看手机时出现头疼的症状，引起原因主要有以下几种。1、眼肌疲劳是引起头疼最主要的原因，这是因为手机对人体有辐射作用，而且长时间看手机会造成视觉疲劳，用眼过度引起头疼的发作。2、血管神经性头疼如神经衰弱、偏头痛等看手机时精神过于专一，易引起精神高度紧张，诱发偏头痛、神经衰弱等疾病的复发，还可引起眼部不适等症状。3、玩手机时用脑过度，如果平时有高血压、脑血管痉挛等疾病，易引起暂时性脑动脉供血不足的症状，出现头晕、头疼等不适。长时间玩手机还可加重近视，引起视网膜病变，平时适当玩手机，时间不可过长保护视力。

到此，以上就是小编对于锻炼身体后头疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼身体后头疼的3点解答对大家有用。