我们出去锻炼身体，我们出去锻炼身体英语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我们出去锻炼身体的问题，于是小编就整理了2个相关介绍我们出去锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。

在冬季有轻度雾霾的情况下，可以进行室外跑步吗？

看来提问者是非常热爱运动的，首先我们要明白一件事，就是你不管做什么都要科学的合理的去执行，不能一边锻炼一边伤害。室外有雾霾天气，属于空气污染，本身就会给身体带来危害，为嘛非得出去跑步🏃和运动呢？在室内一样可以完成你的有氧运动和健身嘛！比如家庭跑步机、跳绳等等！@悟空问答

对这个问题我的看法是，冬季同样可以进行室外跑步锻炼。雾霾天气是不可避免的，但关键是我们选对了时间，那么雾霾对身体的危害可以避免了。

大家所知道的晨跑其实并不是最佳的跑步时间，因为早上空气湿度较高，有大量雾霾产生，空气中充斥的大量可吸入颗粒，对身体不利。

最好的户外锻炼时间应该是傍晚，4点到6点左右的时间。所以，进行室外跑步可选择在下午，雾霾天气最严重是在每天的清晨到上午，这是大家都了解的，到了下基本上空气质量已经好转，对身体是安全的。

下午跑步非常大的好处，也就是下午的阳气最足，当我们在跑步的过程中，能让我们身体吸收足够的氧气，从而对我们的身体更有益。写于.2019.1.18.

疫情期间农村可以外出跑步吗，需要注意什么？

这个问题的关键点在于是农村，注意啊是农村。

农村，居所相对于城市没有那么密集，人员也没有那么频繁流动。再有，农村有些田间机耕道，一般情况下，不是农忙时节，不会有人员走动。

所以，我给出的答案也是可以外出跑步的。

但是要注意，在这个阶段里，只能到自己组里的机耕道去跑步，且不能有第二个人出现，进出时也不能和其他人接触，否则，最好别出门，不能给村干部添乱。

非要跑步，只是不能速跑而已，自己的家里还是可以跑步的，因为在农村自家房子里，就是弄出点响声，也不可能影响邻居家休息的，不比城市，楼上楼下的真的不能在家弄出那么多的动静

除了跑步外，在家，就是在床上都可以进行各种活动。

可以做腑卧操，可以引颈向上，可以抬腿收臀。反正有好多，就怕懒。

家里有两个凳子还可以锻炼双杠，若是家里早先备有人字梯的，可以炼单杠，引体向上

希望大家少出门，多锻炼，有一个健康的好身材。

疫情期间农村可以外出跑步吗？需要注意什么？

回答是可以的。但一定要做好个人防护措施。

防护措施第一条：

一定注意，必须戴好口罩出去。这是最最重要和关键的一条。这样做不仅保护了自己，同时也是对别人的一种保护。

第二条：

出去跑步，当然是为了锻炼身体，为了身体的健康。这和抗击疫情是一样的目的。所以，出去跑步，要选择人少的地方，千万别去凑热闹。

这次疫情的防控措施之一，就是不能聚堆，人多了，就有风险。

第三，更不能以锻炼身体，出去跑步为名，去串门什么的。否则害人害己。

农村人有个重视人情的习俗，把走亲访友看得很重。但在这抗击疫情的关键时刻，劝大家还是忍耐一下，别不听劝。

看了一个视频，一个村干部在大喇叭里这样吆喝：你觉得人情过不去，去串门，对方未必欢迎，只是不好意思撵你而已……

我认可这句话。人家心里说不定很反感，只是表面上说不出来。所以，还是别做这种费力不讨好的事儿。

最后，倒还有一句话劝劝你，其实，真想跑步锻炼身体，也不一定非出去跑。在农村，家里都有一个大院子，你完全可以在院子里跑，锻炼效果并不比出去跑差。

何必非冒险出去跑呢？

农村人口密度低，并不是说农村就没有感染者。

即便农田里旷阔，没有人。

但是你在去农田的路上，万一碰到人呢？

我一个同事的村庄，2/6确诊一例，现在整个村庄的每户人家都被隔离了，不许进出。

2/5之前，大家也都认为是安全的，

人们都有侥幸心理的，大多数患者其实都觉得跟自己无关。

但事实是：控制疫情，我的责任。

不要简单的说‘人人有责’，往往是把责任推给别人，觉得跟自己无关。

大家都要认为‘是我的责任’，

自然就不会有侥幸心理。

全国一盘棋，责任你我他。

户外跑步，给社会添乱，给大家添麻烦。

完全可以在家里跑步，居家跑

可以慢慢跑，强化有氧基础

可以高抬腿跑，刺激心肺，强化肌肉

可以做NTC，等徒手体操，提高柔韧性，提高稳定性，提高肌肉力量

跑步需要的锻炼，不一定非要去户外跑，在室内也可以的。

如果你非要外出，请做到

（1）口罩

（2）目罩/面罩，也可以是头盔/遮阳帽，带护脸的透明的那种

（3）一次性手套

（4）一次性雨披

（5）回家后消毒

（6）不要跑强度，不要让身体疲劳，因为疲劳了免疫力会降低

（7）跟别人保持2米以上的距离，不要面对着。

到此，以上就是小编对于我们出去锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于我们出去锻炼身体的2点解答对大家有用。