体力活锻炼身体吗，体力活对身体好吗
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体力活锻炼身体吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体力活锻炼身体吗的解答，让我们一起看看吧。
体力劳动跟健身的区别在哪？体力劳动者会觉得健身快乐吗？
体力劳动和健身都能锻炼身体，有共同之处。但体力劳动，作为劳动者是必须做的，多为重复动作，在增强体力的同时也容易劳损。而健身活动是专门的，需要时间，如理念和方法得当，效果全面而针对性强，可根据自己的愿望而达到理想的要求，但如理念偏颇或方法不当，也会造成不应有的损害。至于体力劳动者对健身者的看法，则因人而异，应提倡把体力劳动与健身结合起来，当有事半功倍之效，而且会增进不同人群的相互理解。
谢谢邀请！
本人是个健身爱好者，也是个农民家庭出来的孩子。我来说说健身和体力劳动的差别。
第一，健身是有时间限制的，并分化目标肌肉群训练。这样肌肉可以得到更好的锻炼和恢复的时间。而体力劳动不一样，活没干完你就停手吗？农忙时节，有时候农活都是一天持续干。不，持续好几天的干。每次干活也不能只用肱二头肌干活吧。然后再用三头。（干农活基本都是一个动作，容易劳损）
第二，休息和营养补充。大家都知道肌肉是在休息的时候长的，并且还要补充蛋白质。体力劳动不能选择哪天干活哪天不干活，有的时候天天干活，并且不能有效的补充蛋白质恢复。饿了吃点馒头咸菜，哪有优质蛋白补充。
第三，就是健身可以选择训练目标。比如今天练心肺功能，练肌肥大，练爆发力。干活不可以啊。干活就那一样，重复的动作。
第四，健身是循序渐进的增强负荷。讲究肌肉发力规律。而农民不会因为这个重物是200斤而放弃搬运，也不会讲究怎么伸髋曲膝抬头挺胸，他想的只是怎么搬起来。
最后，就是你说的体力劳动会觉得健身快乐吗？如果体力劳动的人不是为了钱，是为了健康，去科学的健身，我相信他是很快乐的。而体力劳动不会给他带来快乐，赚到的钱给他带来了快了。
体力活动被定义为肌肉收缩的运动，我们每天做的任何涉及运动的活动——家务、购物、遛狗、爬楼梯等都是体力活动的例子。
而健身是一种有计划、有目的的体育活动，其目的是获得健康益处，包括在健身房锻炼，游泳，骑自行车，跑步和快走，力量训练，都是锻炼不同的形式。
只有通过更剧烈的健身活动才能达到某些健康益处。
例如改善心血管健康方面，慢跑或跑步比以悠闲的散步走路对心血管的益处更大。此外，增强体质不仅取决于你做了什么健身活动，还取决于你运动的力度和持续的时间。这就是为什么在做有氧运动时，在你的目标心率范围内运动是很重要的。
例如，当你运动的心率达到你最大心率的70%的范围的时候，才可以充分燃烧脂肪。
虽然通过包括经常参加体力活动等积极的生活方式有助于整体健康，但有计划的健身锻炼可以帮助你获得更大的好处。
例如当你跑步时，人体大脑要分泌“内啡肽”的物质，而内啡肽作为一种天然的药物，能让你更加精力充沛、更清醒、更快乐，内啡肽产生于跑步之中、跑步之后，一般是在跑步持续30分钟之后出现。
而有的体力劳动可能会让你疲惫不堪，无法产生使你快乐的内啡肽物质，有的时候还因为过度劳累而产生皮质醇，影响你的身体健康。劳动是消耗，日复一日原地踏步。
运动是储备，日复一日越来越强。
这是二者根本不同。
你可以想想，抗日战争时期的中国民兵哪个不是天天从事劳动的？那身体素质跟严格运动训练出来的日本兵完全比不了。
很疲惫还健身吗？
说说我自己的亲身经历吧。在健身初期，我面临最大的问题就是这个，平时上班很累，更不要说在上班后继续去健身房练2个小时左右，很多很多次都没有去健身房，直接回家躺着。
直到后来有个朋友，他也健身，我问他我每天都很累，但是很想健身，只是怕事倍功半，所以都没有去，他给我发来一张图。
当时是个夏天，我感觉自己被一桶冷水浇过了一样，我们总在说有才华的人还比你努力，这是真的！天才总是在感慨时间的不够用，而我们这种庸才就在花2个多小时来排队买网红奶茶，什么疲惫辛苦都是自己加给自己的，懒惰才是最致命的原罪。
从那天起，我再也没有因为假性疲惫而错过健身，精神不振就喝咖啡，精力不济就选小重量，困意袭来就小睡15分钟再练，除了休息日，我都会在健身。
以上都是我的亲身经历，希望能帮到你，不过也提醒一点，疲惫了就多注意休息，不是一定要在健身房才是健身，在家自重训练一样也是在健身，有什么健身方面的问题，可以留下评论，一起讨论，谢谢
很疲惫还健身吗？如果是身体的疲惫，建议多休息，不要健身，或者少量健身；精神的疲惫，可以适量健身。
不管是增肌训练，还是减脂训练，健身的目的，都是为了身体的健康，当身体很疲惫时，之所以不建议健身，就增肌训练而言，很难保持动作的标准和足够的用力，勉强训练，不仅难以获得训练的效果，还可能导致运动伤害。
如果是精神方面的疲惫，建议根据身体情况适量健身。健身作为一种生活方式，一定的训练量可以达到调节身心的效果，比如心累、心烦的时候，慢跑三、四十分钟，出出汗，身体、精神都会得到很好的放松和调整。
健身，是一种生活的方式，一方面要根据自己的身体情况以科学的方式、方法健身，另一方面要根据身体的实时情况，控制好健身的时间和量，健康健身。
其实疲惫也分为两种！一种是精神疲惫，身体疲惫！另一种是精神疲惫，身体不疲惫！
如果你学习很久，感觉烦躁不安，或者是工作做久了，精神上压力大，受不了，感觉很疲惫！
像这样的情况，我们可以健身，但是我推荐有氧健身！
你可以出去慢跑二三十分钟，慢跑可以促进血液循环，帮你扫除疲惫，而且慢跑可以分泌兴奋型递质，比如说多巴胺和肾上腺素，这样你就可以重新拥有活力！
如果你是上班族，每天下班回家，感觉精神上比较压抑，那我就建议你去慢跑，跑完以后你的压力会小很多，精神上会很舒服，真的是会越跑越乐观！
如果你身体又疲惫，精神又疲惫，那我还是不建议你健身，如果强行健身，不仅会透支身体，而且会造成身体受伤！
有朋友身体又疲惫，精神又疲惫，还想去健身房练肌肉，那我建议大家还是不要去了！
无氧健身不仅需要高度的精神集中力，还需要很强的体力！
如果你精神疲惫，身体疲惫，那你做动作肯定做不标准，不仅容易受伤，效果还不好，身体还容易透支，你说你去干什么呢？
所以如果你精神疲惫，身体疲惫，我们最好还是回家休息，多吃一点营养食物，晚上早点睡觉，充分的让身体恢复，这样才是最好的！
最后，希望大家按自己的情况来锻炼，运动是一个长久的事情，健身千万不可操之过急，有张有弛才是正确的健身道理！
如有疑问，欢迎评论，有评必回！
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到此，以上就是小编对于体力活锻炼身体吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于体力活锻炼身体吗的2点解答对大家有用。