喝枸杞锻炼身体，喝枸杞锻炼身体好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝枸杞锻炼身体的问题，于是小编就整理了3个相关介绍喝枸杞锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。

跑步能提升精气神吗？

科学的跑步一定能够提升精气神。所谓的精气神，就是人的精神，气力，神色。

科学正确的跑姿能够避免意外受伤，适当的跑量同样非常重要，过大的跑量不但达不到提升精气神的作用，反而会给身体带来不可逆的伤害。

适当跑步能够促进人体分泌多巴胺，给人带来愉悦感。心肺功能的强大让人精力充沛，神清气爽。长距离跑步也会让人更加自信。所以，跑步吧，你一定会为你自己感到骄傲。

跑步可以提升精气神的，需要从三方面入手。

一是 加强体育锻炼经常跑跑步，打打球，爬爬山，游游泳，打打简化二十四式太极拳，气功八段锦。

二是 多吃山药，大枣，枸杞子，西红柿，草莓，猕猴桃，葡萄，苹果，海带，紫菜，牛羊肉汤，猪肝，鸡肝，排骨等。三是 勤泡温水澡，或者温泉澡。

跑步能提升精气神，起步可以促进血液循环，增强新陈代谢。老祖宗说的没错，拥有早晨运动的习惯真的对身体有很好的帮助，一则运动本身就益处良多，强身健体、延年益寿不在话下，；二则晨运对精气神的提升也很有帮助，能保证一整天都精力充沛，也能让晚上睡眠更加踏实舒适。

长期喝枸杞，每天10g以上，连续半年会对身体有什么影响？

大有裨益！

几年前旅游时认识了一名女性中医朋友。

她1956年出生，从外貌看完全不像有六张的人，顶多四十几岁的样子。

自从她得知我同学的妹妹家种枸杞，每年都会托我帮她买十斤头茬枸杞。

一直以为她买这么多是送给亲朋好友。因为广东人喜欢煲汤时加几粒枸杞。今年终于忍不住问她为什么每年都买那么多。身为宁夏人，我家每年连一斤都吃不完。她说她每天都会吃十几粒，坚持吃了几十年。以前在药店买、现在我帮她买的更新鲜。

枸杞是药食同源的材料，有养护肝肾、明目的作用。

很多人说枸杞吃多了会上火。老中医却说只要选择没有硫磺熏过的，正常吃都不会上火。她通常采用的方法是将枸杞与平日里喝的茶叶一起泡水喝，最后把枸杞吃掉。

一定要吃掉！否则就浪费了！

体质偏热性的人可以泡枸杞菊花茶或者加入麦冬、石槲一起泡水当茶饮。

翻看她以前给我开的调理药方，原来里面用了大量的枸杞，我却没有意识到自己也是很适合吃的。

听她的话，从今年开始我也坚持每天吃枸杞，从七月份到现在不到半年的时间，最明显的感觉是以前发黑的唇色慢慢变浅了，睡眠也比较好。基本上没有更年期的失眠状况。

好习惯要长期坚持才能见到成效。

我是出生在宁夏、生活在广东的湖北人@平凡的路人甲乙丙

既然我国中医里面推荐枸杞子为药用品，和食补品，肯定有它的好处。长期泡水喝这种影响应该是潜移默化的，不会说短时间内看到比较明显的变化。当然每个人的身体素质及吸收功能，生活习惯不一样，也会有所区别。

有道是药补不如食补，泡水喝且把它当成食补的一种吧。

没什么反应。宣传都是为了促销而已。什么养肝明目，根本没有效果。要想调理，还是得找中医开方子。

我工作的地方挨着一个药店，平时也总是在哪儿买家庭必备药品。

每次去都给推荐好多药，什么茯苓，玫瑰，枸杞，黄芪，莲子心，铁皮石斛，金银花等等等等。

只要是能泡水喝的几乎都让我买了一个遍了。枸杞我买的最多，喝的时间也最长，除了喝了那个水上火以外没有感觉身体有什么变化。去年一年都没有喝枸杞水。也没啥变化。身体健康主要的还是运动，适量的运动。现在我的身体不在虚胖，是实打实的胖，看上去比以前精壮一些。过多的脂肪才是给人带来麻烦的主要原因。

还跑步去吧，比吃药，喝枸杞水管用。跑步虽然不能真治病，到绝对可以不得假病。

长期喝枸杞，每天10克，连续半年，大概率对身体没有什么影响！

为什么这么说呢？

诚然，枸杞子是一味补虚药，而且是药食同源，也就是说，枸杞子担任毒性较低，安全性较好。

但是毒性低，安全性好，反过来，枸杞子的药效就比较弱，起效比较慢。

这就是任何事物都具有的两面性，不能好事给你全占了。

其次，我们再来看一看枸杞子的药性，其性甘，平，归肝、肾经；也就是说，枸杞子属于质润甘补，平而偏温，归肝、肾、肺经。

所以，枸杞子主要的作用是滋补肝肾，可以明目，对于肝肾阴虚、视力减退的人，或许有效。

如果用于补肺，那么枸杞子可以滋润肺阴，能够止咳，对阴虚咳嗽的人可能有效。

最后，枸杞子煎汁内服时，常用量为5-15g，所以每天10克的量也不大，但是一定要记住枸杞子必须对症才有效，例如对于脾虚有湿及泄泻的人，服用枸杞子反而适得其反。

你同意我的观点吗？欢迎你在评论区发表你的看法！

以前喝过枸杞子，都是断断续续，偶尔想起喝一点，但不喜欢酸酸的味道，往往泡一天水，到晚上都倒掉了，其实就算有营养，起的作用也是微乎其微的。

真正喝枸杞子，实际是吃枸杞子是出国之后，因为看到有老外在户外活动时带的食品里有泡湿的枸杞子，偶尔拿出手抓一点吃，再去有机店一看中国产的枸杞子真贵，被称为超级食品，合1，2百人民币一斤，感觉贵相比就好，再加上老外吃，所以就查查它的营养价值成分和作用，营养价值挺高的，所以就开始吃它。

那种泡湿最后嚼下去，我真的受不了那个酸，怎么办，就是每天早上来一汤勺，有没有10g不知道，反正就那么一大勺和其他坚果，种子，浆果干啥的一起拌倒酸奶里吃，很容易吃进去，吃不出味道。

至于作用，很难辨别，反正吃过之后，青光眼没有了，以前眼睛有飞蚊状黑影，几个月就消失了，迎风流泪也没有了，还有皮肤不干不燥，香皂洗完脸，无需搽面霜。是它的独立作用，还是和其他种子坚果浆果干的共同作用，这个真难确定。

“人到中年不得已，喝水一定加枸杞” ，你怎么看这句话？

首先这句“人到中年不得已”讲的是人到中年时，随着人体器官功能逐渐衰退，不得已的疾病会随时发生，主要是肾虚逐渐显现。正如《素问· 上古天真论》所言：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更……五八，肾气衰，发堕齿槁”，由此可知，男子到40岁时，肾气开始衰退，此时，保温杯里泡些枸杞，可滋补肾气，是注重养生之道所在，那么所有中年人都可以泡枸杞吗？枸杞有哪些作用呢？

枸杞子有什么作用呢？

枸杞子属于滋阴药，具有滋补肝肾，益精明目的功效，性甘、平，归肝肾经。《本草经疏》言其“为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药”，能够治疗肝肾阴亏所致的腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精等虚热之症。另外，枸杞子可以显著提高机体的非特异性免疫功能，还可以抗氧化，抗衰老，降血脂，降血糖，抗肿瘤，降血压等。

不是所有的中年人都适合喝枸杞！

枸杞最适合肝肾阴虚之人，若患者伴有外邪实热证，脾虚湿盛及泄泻者禁止泡枸杞，正如《本草经疏》曰“脾胃薄弱，时时泄泻者勿入”，《本草汇言》曰“脾胃有寒痰冷癖者勿入”，如果外邪所致感冒发烧时服枸杞会助邪，脾虚湿盛时服枸杞易致食欲减退、壅阻湿邪、眼睑浮肿。另外枸杞为补药，有些人吃多了会上火，流鼻血，如果这些人因冠心病必须服用阿司匹林或硫酸氢氯吡格雷等抗血小板药且偶有流鼻血时，需少服枸杞，若实在想吃，可以与这些西药隔开1小时服用。

现在很多人都很注重养生，单泡枸杞养生确实是不错的选择，大家也可以根据自己的情况与其它中药相配，比如若因肝肾阴虚所致的腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、目昏不明，可单用枸杞熬膏服用；眼睛干涩伴头昏耳鸣者，可以配些菊花泡茶；若须发早白者，可与何首乌、菟丝子、怀牛膝煎汤服用。

文：中日友好医院男科 硕士研究生 卢冬冬/王传航主任医师

到此，以上就是小编对于喝枸杞锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝枸杞锻炼身体的3点解答对大家有用。