乒乓球锻炼身体，乒乓球锻炼身体的好处有哪些
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于乒乓球锻炼身体的问题，于是小编就整理了2个相关介绍乒乓球锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。
每天坚持打一个小时的乒乓球，会带来什么变化？
2008-2019年，我基本上坚持每天打一个小时的乒乓球，只要没有急事，每天晚上都去打球。那十多年是我身体状态最好的时期，比我20多岁时的状态还要好。2008年，因为胆结石，我做了手术，意识到运动对身体健康的重要性，必须要找一项有兴趣的运动坚持下来。我问过身边一些常年坚持跑步的人，想知道他们是怎么坚持下来的，没想到有个跑步几十年的人告诉我，说他并不是自律坚持跑步，而是单纯的因为喜欢跑步的感觉而一直做着自己喜欢的事，这个人就是我舅舅。我觉得很有道理，想要靠自律坚持运动锻炼身体，不容易长久，应该找自己喜欢的运动项目。
对于我来说，从小接触过且有一些兴趣的运动项目就只有乒乓球和滑冰，而滑冰的互动性不算高，乒乓球的互动对我更有吸引力。我能够坚持打乒乓球，得益于小时候经常和同学打球积累下来的一点基础，我觉得这点挺重要，如果我是零基础的话，就想象不到乒乓球可能带来的快乐。如何一直保持对乒乓球运动的热情呢？我觉得是球技一直在提高起到了关键作用，另外，除了练球，一定要经常打比赛，比赛所带来的乐趣和兴奋感真的是练习过程所体会不到的。输了比赛不可怕，正好能让自己总结如何提高技术水平，从水平高的球友身上学到东西，不断进步。如果白天有了不高兴的事，晚上打球会明显的改善心情，输球甚至可以起到更好的作用，因为输球后的注意力就转移到琢磨打球这件事上了，能够冲淡不愉快的事的影响。
坚持打乒乓球后，虽然对我来说起不到减肥的作用，但暂停一段时间后，体重是明显增长的。也就是说，打乒乓球能够控制我的体重维持稳定，不然一定会变胖。疫情之后，不容易做到每天打球了，但乒乓球运动我会一直坚持下去，不是因为自律，而是真的喜欢。
我自从两年前在家里买了一个乒乓球案子，买了发球机，几乎天天练一个小时到出汗为止，体重从原来的80公斤降到现在70公斤不到，我是直拍，以前有基础，只会推挡，几乎天天对着发球机练直拍横打，怎么拉上旋球，怎么拉下旋球，三个月几乎熟练了，然后没事去一家俱乐部打球，直拍横打从不敢用到最后用的很熟练，以前好多人打不过到最后几乎很少人能赢过我，自我感觉开球网积分在1800以上一点吧，贴图是我买的直拍横打拍柄，自己贴的
我是每天坚持打两个小时乒乓球，已经30多年了。打乒乓球不仅可以锻炼身体，而且可以调节心态。我快60岁了，但打乒乓球时的步伐比年轻人都不差，身体的协调技能较好，身体素质好。平常没有感冒，即使有时头疼脑热，打一次乒乓球，第二天保准好。打乒乓球可以出出汗，排毒养颜，身体自然不会差。
我几乎每天都用半天的时间打乒乓球，除去中间休息的时候累计起来也就是1小时左右。最大的感受是:身体维持了健康状态，和球友们有说有笑的心情也好，另外也消耗了多余的脂肪，增强了食欲，总之，比整天坐着搓麻将、看电视好。
我用VR一体机quest2打乒乓球一年半了，非常的方便，随时随地都可以打，全球联网，能和中外各国的球友玩，软件模拟的非常逼真，还能练习口语哦，我每天早晚打一个小时，体重从150多斤减到了135斤，有vr球友可以找我玩啊，软件账号happyzhi。[微笑]
打乒乓球能锻炼什么？
打乒乓球对身体的好处之益智
乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时,也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质,也能开发人体大脑智力,提高思维能力,促进智力发展。
打乒乓球对身体的好处之协作
长期坚持打乒乓球能让人反应更快,而且还可以锻炼身体,是一项可以使我们的思维更加敏感、更加协调的运动,不仅如此在乒乓球双打比赛中还可以加强团队合作精神,增强两人的默契感,这是非常难得的事情。
打乒乓球对身体的好处之健身
乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强,运动使心肌变得发达有力,心容量加大,每搏输出量增多,血管壁弹性增加,这些变化对中老年人十分有益,可减少心血管疾病的不良影响,打乒乓球是一种老少皆宜的运动,动作要领也非常的简单,长期打乒乓球可以让肌肉发达,身体素质就会提高,就不会那么容易生病。
打乒乓球对身体的好处之提高心理素质
乒乓球运动中,在全面提高身体素质的同时,也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神,在参加活动时,成功和失败都会经历,参加的次数多了,心理承受力就会提高,而且还要观察对手的战术,对对手的战术进行揣摩,因此心理素质就得到锻炼了。
第一；经常打乒乓球可以强身健体，提高反应能力，对保护视力有很大益处，是一项健康有益的运动。
第二；通过打乒乓球还可以交朋友，彼此切磋球技，交流打球心得体会，开拓自己的视野，提升自己的打球水平，可谓一举多得。
到此，以上就是小编对于乒乓球锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于乒乓球锻炼身体的2点解答对大家有用。