产后锻炼身体禁忌，产后锻炼身体禁忌有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后锻炼身体禁忌的问题，于是小编就整理了2个相关介绍产后锻炼身体禁忌的解答，让我们一起看看吧。

剖腹产后恢复时期有三大禁忌不能碰，否则子宫恢复不好，恶露排不干净，哪三个？

剖腹产是现代医学的一项进步，使得许多难产的孕妇母子得以保全。但剖腹产后护理不当，更容易导致伤口发生感染。因此，剖腹产的产后护理显得非常重要！

剖腹产后恢复期有三大禁忌，做不好影响子宫恢复、恶露不净。这三大禁忌是什么呢？

1、勿提重物

剖腹产术后6小时内产妇避免活动以免造成出血。剖腹产时，子宫出血较多，应注意阴道出血量，如发现超过月经量，及时通知医生。

术后六小时就可起床活动。防止肠粘连、血栓形成、猝死。麻醉消失后，上下肢肌肉可做些收放动作。

勿提重物，避免腹部用力，减少下蹲动作，伤口未愈合前尽量少抱宝宝，2周后再开始做产后运动操。

2、术后6小时禁食

剖腹产术后6小时内要禁食禁饮，排气后方可进食。

如果 6小时后还没排气，可以适当饮用一些促排气的汤水，如：小米汤、面汤、萝卜水、陈皮水

可多翻身或者适当活动促进排气，减少气体对腹部伤口的压力，同时产后头一两天不宜食易胀气的食物如黄豆、蛋黄、牛奶等。

3、恶露未完前禁盆浴

剖产妇要注意腹部伤口的观察，做好腹部沙袋的护理，不要随意拿开，需遵医嘱取下。

术后2周内避免切口沾水，万一弄湿，应立即擦干并消毒，洗澡时宜用毛巾进行擦浴。

2周后等伤口愈合再淋浴，恶露未排干净之前应禁止盆浴。

我二胎都是剖腹产的，因为头胎胎位不正，没办法只能剖腹产，第一胎剖的时候特痛，术后更痛，特别怕医生来按肚子，那个真的痛哭了，但是你又必须忍着，因为这样是为了排清子宫里面的血，不然没排清对身体不好，术后一定要自己尽早下地走动，才恢复得快，我头胎就是没怎么动恢复慢，到第二胎的时候有经验了，尽量自己多动。

剖腹产后的禁忌首当其冲就是一个月内不能同房，我是术后二个月才敢同房，老公也体谅，毕竟是肚子开了那么一条长长的疤。

其次，心情一定要愉快，坐月子的女人很容易会得抑郁症，这个还真不信，我两胎都会情绪化，第三，饮食不宜过凉或者大补，适当就好，还有不宜静卧：术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，这样能增强胃肠蠕动，尽早排气，还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞

如果你也对产后哪些禁忌不能碰感到困惑不已，不妨赶紧拿起小本子，记下来哦：

1、盲目进补

生完孩子之后，由于产妇损耗大量的气血，所以是需要进行滋补的。身边有位新手妈妈，这边刚从产房出来，老公就提来一大碗人参汤。她当时特别感动，但旁边的医生说分娩一周之内，最好别吃人参之类的大补食物。否则很容易失眠、烦躁、甚至引发大出血。

除了人参，产妇最好也不要盲目进补其他营养品。这是因为如果营养过量，很容易导致产后肥胖，不仅不利于产后恢复身体，而且对产妇的健康很不利。可能会引发一些疾病，比如高血压、糖尿病等。

2、长期喝红糖水

由于红糖中的铁含量较高，而且具有活血化瘀的功效。生完孩子之后，喝一些红糖，可以利于恶露排出，而且还能补血。但是产后吃红糖时间不要太长，尽量不要超过十天。这是因为通常恶露持续7—10天后会逐渐减少，如果喝红糖水时间太长，很可能造成出血过多，反而不利于子宫恢复。

3、产后过早同房

有些人太过心大，总认为只要孩子出生，就可以稍微放纵一下。但殊不知，刚生完孩子，如果过早进行性生活，是非常不利于子宫恢复的。这是因为生完孩子以后，子宫的宫颈口是需要在6-8周以后才恢复到原来的闭合状态。所以一般来讲，产后最早也得在两个月以后再同房。尤其是剖腹产的妈妈，由于腹部的切口需要一段时间才能愈合，所以同房时间要相应往后推迟。最早不能超过三个月。

4、产后马上节食减肥

由于产妇的身体状况还没有完全恢复，再加上还需要母乳喂养，需要摄入营养物质。如果立即节食减肥，会增加身体负担，而且还会影响乳汁分泌。

其实，新手妈妈只要产后注意饮食均衡，控制摄入高脂肪、高热量的食物，也是可以让体重逐渐减少的。而且很多过来人说，母乳喂养也是有助于新手妈妈减掉身上囤积的肉肉。

十月怀胎分娩，产后坐月子禁忌的这些坑，新手妈妈们知道几条？

预产期3.16 7月7日凌晨12点见红肚子微痛 不紧不慢收拾好东西 以为没那么快没有叫醒老公打算继续睡

肚子疼痛总想上厕所 就这样一直躺在床熬到凌晨2点肚子依旧痛 拿出手机记录宫缩10几分钟一次宫缩不会很强，心里有些担心 叫醒老公开车来到医院 3点多到医院人状态还可以就是宫缩痛起来有点吃不下消，3点半左右一系列检查内检时宫口以开4指完全不敢相信这么快 做好检查4点多进去产房 产房做好一切准备工作等待着 医生说宫口开的是挺快 就是宫缩感不强烈 羊水未破 接着医生给人工破水 医生说感觉要拉便便了就叫她就使劲 没多久老公消好毒进来陪产 宫缩依旧不强烈 只是一下子痛又不痛了

完全使不了劲 每次要到最后一下用力肚子就不疼了 不疼了就用不了力 就这样用了10几下力 最后一次明显感觉痛的多一些了 医生让用力 配合医生宝宝就出来了 4点多进产房 5.18宝宝出生 过程算挺快不会用力轻微撕裂 （写的有些乱要求打无痛宫口开太快没来的急，不管几点去医院宝妈们一定要带吃的 我一点吃的没带真的很力气 生到最后一点力气没有 还造成了中度出血 能陪产尽量有人陪产 心里会有很多安全感 老公看着这么不容易也会更加珍惜自己

接下来开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。 听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。

第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！

其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

女人经过十月怀胎，生孩后身体各方面也发生了一些变化，坐月子主要就是让身体有一个恢复的过程。在这个过程中有一些注意事项，宝妈要注意，以免将来身体出现问题，自己受罪。

在孕期的时候家里老一辈人经常会告诉你，在产后坐月子时的一些禁忌，如果不照做就会留下后遗症，在年纪大了这些毛病就会显露出来，什么老寒腿、风湿病、偏头疼等等，像不能洗头洗澡，这些都是因为以前条件不允许，宝妈就会在月地里不洗澡、不刷牙、不洗头、不下床等，而这些禁忌真的有不少很坑。

一、不能洗澡

在老一辈认为女性坐月子的时候身体是徐虚弱的时候，洗澡就比较容易引起感冒发烧等症状，洗头发则会引起以后的偏头疼，我国文化源远流长，所以这话并不无道理。但是现在社会在进步，有热水器、太阳能等可以提供热水让宝妈洗澡，在洗澡时一定要注意个人安全，水温一定要比自身的温度高，产妇在产后一个月内都要加强的护理自身的个人卫生要勤换衣物，刷牙可以选用软毛刷，或者采用纱布绕指的方法。

二、开空调

传统坐月子认为，在孕妈生产以后，要待在屋子里面，还要注意开窗透气，但是好多人认为不可以开窗户开空调。

在炎热的夏天，在不通风不开空调在屋子里躺上一个月而且宝妈还裹得严严实实的，生怕吹到风，但是现在科技在进步，坐月子也要更好的享受，才有利于产妇的身体恢复，在开空调的时候一定不要对着宝妈和宝宝，夏天的时候空调温度要开到26至28度左右，冬天的时候温度适当提高一些就好了，很多大城市里都会有月子会所，可以参考一下。

三、不可下床

有的老人认为宝妈在坐月子时不可以下床，而产后长时间的躺在床上不去运动，会导致宝妈的血液处于高凝的状态，比较容易形成血栓，而且生命在于运动，在生完孩子后，条件允许的情况下，就应该早些下床运动，有助于更好的恢复产前身材。

生活没有那么累，只要注意适当的休息。女性产后也一样，在坐月子的时候注意开窗通风，长时间的呆在一个比较闷的环境下人是会生病的，要注意开窗通风，保持个人的卫生。

到此，以上就是小编对于产后锻炼身体禁忌的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后锻炼身体禁忌的2点解答对大家有用。