感冒适合锻炼身体吗，感冒适合锻炼身体吗?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于感冒适合锻炼身体吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍感冒适合锻炼身体吗的解答，让我们一起看看吧。

感冒后，还能锻炼身体吗？

感冒后不能锻炼身体，感冒期间如果进行运动锻炼，可能会引起支气管炎、肺炎、或者是并发心肌炎、脑膜炎等情况，使感冒进一步加重，因此感冒时应该多休息，多喝水，并且要注意饮食清淡，积极的治疗。

感冒洗澡好还是不好？

首先：如果你能保证不受凉的话那么你可以洗澡的，如果你不能保证不受凉就最好暂时不要洗澡，以免受凉导致感冒病情加重。这个是需要看你那里气温，还有你自己家里的室温的。关键就是不能再受凉否则可能会引起病情加重

其次：如果没有发烧，感冒的情况下也是能洗澡的，有可能还会缓解一下感冒的症状。可以在洗澡的时候，室内温度一定要高，不能着凉，不然会加重感冒。如果温度适宜的情况下，洗澡能活血，对感冒还是有一定帮助的

最后：一般的感冒可以洗澡，但要保证浴室温度恒定，擦拭干净后出浴室，且不要立即外出等。平素注意加强营养，适当体育锻炼，增强体质。感冒时先多饮水，适当应用抗感冒药物

感冒的人应该坚持跑步吗？

不知道这个“感冒跑步的脖子原则”从哪里来的，不管国内还是国外都有这个说法。

我认为病了，就是身体在调整了，就说明身体出问题了，还锻炼什么呢？

所谓脖子以上的感冒可以运动，主要也是出于活血的方面，而不要指望感冒后的运动能提高体能，达到多少锻炼的效果！

既然是为了血液循环的目的而在感冒中跑步的话，

又何必非要冒着加重感冒的风险去跑步呢？

仅仅是为了出汗的话，有很多方法比如泡澡，比如喝热汤等等。

先扪心自问，跑步的目的是为了什么？

长期跑步，会上瘾。题主一定是有跑步瘾的人，才会纠结这个问题。和你一样，我曾经也有过这个疑问。通过亲身检验，我已找到答案，分享给你们。

除了病毒性感冒之外，一般的感冒，完全可以跑步，只要找对时机。

为什么一般感冒还建议坚持跑步？

感冒症状刚出现时，能跑步，而且我建议你跑步，这时是跑步“治疗感冒”的最佳时机。当病菌尚未在身体“安家落户””时，跑步能提高代谢水平，将病菌以更快的速度排出体外。核心体温高，外界气温低，人体会形成热量对流，开始向外排汗，排出病菌等毒素。

坚持跑步会怎样？

a症状刚出现，即当天，跑步体验几乎和平时一样。如果平时跑10km，此时可以跑7-8km，适当出汗即可。适量跑步，反而能减轻甚至摆脱难受程度，一般第2天之前症状基本消除。这里重要的是，比起吃感冒药，白天会好受得多。当然，跑步之后务必做好防着凉措施。

b如果第2天以后再跑，由于症状加深，体验就比平时差很多。消除症状比a情况多花几天时间，但一定不会超过一周。此时，每个人体质不同，如果不能坚持，也不要硬撑。

小结，一般感冒时，跑步越早开始，痊愈就越快！

其他

如果是病毒性感冒，可以参考b尝试最早的时机跑步。但病毒比细菌对人体的抗免疫力更强，出现发低烧等严重症状时，肯定不能继续跑步，只好就医。

感冒期间虽然可以跑步，但饮食要清淡一些，而且，一定要多休息，早就寝。祝你身体健康！

最后，人的体质各异，我不是说一般感冒都可以跑步。有跑步基础（经验）的你们，可以根据自己体质和当时的跑步体验，最终决定是否继续跑，跑多少量。

感冒时还坚持跑步的请举手，你们又有过什么样的体验？欢迎评论。

图片来自网络，如有侵权，联系删除

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最近不少跑友也遇过这情况：感冒了还可以跑步吗？

事实上，问题并不是「有感冒可不可以运动」，而应该是：「感冒到哪个程度才不应去运动」!

「颈以上原则」(the “above the neck” rule)

医学界有一观点，指有定期做运动的人，就算身体有少许不适，仍可借运动去抵抗疾病，甚至减轻病情。

美国的 Mayo Clinic 就提出了以颈为界线，去测定自己应否做运动。就是：

如果不适只集中在颈部或以上，就可以尝试做运动。

他们认为，颈部以上的不适，一般都是头痛、鼻塞、耳痛、喉咙痛、咳嗽等问题，通常都会不药而愈，这些情况仍可继续操练。

但他们提醒，当不适蔓延至下半身，特别是有胸部、肠胃等部位不适，就应停止运动。此外，若果身体因疾病而显得疲劳，亦要多加休息。

聆听身体给你讯息，需要的话就好好休息。

不要做运动的4大征状

笼统来说，感冒到了一定情度后，若身体出现以下4个征状，就应停止运动，并去求医。

1、发烧：发烧意味了身体与细菌或病毒在作战当中。那时身体虚弱，亦应要保持体力，以令身体可尽快复元。

2、持续咳嗽：当咳嗽维持了一段长时间，且咳嗽急促及频密，会令血压上升，呼吸急促，令血液带氧能力降低。

这时做运动未必有好表现，更可能影响身体。而且这种咳嗽亦可能是肺部感染的征状，严重者会引发肺炎，可以致命。

3、肠胃问题：可以受感冒感染，也能是食物中毒，两者都会引发呕吐、腹泻，令身体缺水。这时就应该要停止运动了。

4、流感征状：当中包括发烧、全身酸痛、咳嗽以及头痛。应停止运动，以免加重流感病情。

上述所提及的，都侧重一些感冒、流感的问题。其实还有很多情况，也要停止运动。例如胸口痛、关节受伤等。

最重要的，就是聆听身体的反应，做运动时不要勉强不要逞强，遇有需要应即时求医。无谓因一两次的跑步，而影响健康!

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到此，以上就是小编对于感冒适合锻炼身体吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于感冒适合锻炼身体吗的3点解答对大家有用。