上班必须锻炼身体吗，上班必须锻炼身体吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上班必须锻炼身体吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍上班必须锻炼身体吗的解答，让我们一起看看吧。

去健身房的人是不是不上班呢？不然上班族哪有时间去呢？

去健身房的人，不一定就是不上班，但是能够去健身房的人，一定是得有时间。下班后，周日里，休息时间用来健身，不然你分身乏术，如何去健身房？

上班的人，也并非一天24小时都在上班，比如下午六点下班以后，你就可以去健身房锻炼。当然，如果你全天无休，总是有太多做不完的工作，那么去健身房自然成了遥不可及的愿望，我当初就是如此。

上班的时候忙着上班，下班了以后忙着带孩子，等到孩子睡着，已经是深夜了，还去什么健身房？好不容易熬到一天不带孩子，但是手头上总有那么多推不开的工作，又怎么把工作扔在一边去健身呢？

健身，不一定要有多少钱，但是一定要有闲。健身想要有效果，一定需要坚持，也需要时间和金钱的投入。所以想要自己的健身卡不白办，就算是上班族，下班以后也要抽出时间去健身。

我就办了一张健身卡，因为上班，以及看孩子，写文章讲课等原因，整整三个月没有去了一次。现在终于不用上班，除了写文章带孩子之外，晚上一定要抽出一个小时去健身房，不然钱也白花，也没什么效果，当然，这一个小时是花在健身上，还是花在其他地方，自己心中权衡，有得必有失。

太适合我回答了，我混迹于健身房几年了，我是强迫症患者，办卡是办的去一次送一次那种，老板估计要哭晕在厕所里了，我是基本上天天都去，哇哈哈哈，所以对里面形形色色的人了解得很清楚。首先声明我自己是要上班的，但不是朝九晚五那种，我们是轮休，有夜班，可能我周一值班，夜休星休就是两天，休息周二周三，每周我可能休息3天或者四天，但是其中有两个24小时。所以好多健身房的朋友都觉得我不上班，因为经常在上班时间看见我，那是你没有看见我在周末辛苦值班的惨状。健身房也有很多和我一样的人，当然也有其他的，比如，确实有不上班的，但是很少，集中在一些富二代或者被包养的小三，但是这些人都不是经常来的。公务员有很多，有的人中午来，放弃休息，也会给你他们不上班的假象。自由职业的应该也有班上吧，只是安排相对灵活点。其实大多数人都要上班，都很忙，只是健身真的有瘾，挤出来的时间格外珍贵，大家都练得火热，这里就像个熔炉，慢慢地淘汰一些人，留下来的都是像我一样的强迫症患者，顽固不化分子，当然，都是好样的！

以前御行君供职过的一家公司的老总，是个工作狂。全年无休，每天从6点多起床，一直要忙到晚上10点、11点。而他居然有时间运动健身，只不过他没时间去健身房。我问他都是什么时候运动，他说每天早上6点多起床，7点就去小区或附近的公共绿地跑步半小时。他认为身体健康和工作一样重要，所以必须安排时间去运动。到了周末双休日，他也会安排更多的时间去运动健身，但并不一定去健身房。

御行君还有一位好友，是某公司的部门经理，平时也经常加班，但他却铁打地一周三四次去健身房运动。他经常在晚上8点下班，然后9点赶到健身房锻炼。他同样认为健身和工作都非常重要，因此能够坚持下去。

这是御行君碰到的生活中的两个例子。如果诸位看官有心在网上搜索一下相关资料，上至各国元首领导、企业家、华尔街精英等，下至普通的生活中的健身爱好者，实际上都是些大忙人，理论上应该都没有时间去健身。然而恰恰是这些大忙人，坚持常年健身，令人钦佩。

实际上，是不是上班族，是不是有时间，都不是能不能坚持去运动健身的关键。关键只在我们的大脑里，即你是否认为健身这件事和其他生活中的重要事件，比如送孩子去参加兴趣班、旅游、看电影、谈恋爱、筹备结婚，有着同样的优先级。如果回答是肯定的，那么运动健身一定会有时间。

解决了健身是否重要的问题。再具体一点说，上班族能够用来健身的无非是4个时间段。御行君为你梳理一下：

第1个时间段：晨起出发上班前的时光，适合单身族。如果你还没有结婚，早上也能早起，那么早上花半小时或1小时运动一下，确实挺方便。而且晨起锻炼，对于有减肥需求的朋友来说，减脂效率也会更高。而有家室的人可能就不太方便，单就照顾孩子起床、做早饭就够你忙得四脚朝天了，晨练就算了吧！不过，御行君看到过一则报道，青岛有一位坚持长跑的中年女性，就是每天4点多起床运动，然后回到家再照顾家人起床、吃早饭，这真不是普通人能做到的。

第2个时间段：利用1小时的午间休息时间，别睡觉去跑步。特别适合原来有午睡习惯和午睡时间的人。依据地域的不同，中国各地人们的生活习惯会有所不同，比如上海的上班族是没有好命享受午睡的，但在武汉、广州等城市，睡午觉似乎是当地大多数人的习惯。利用好中午时间去跑步半小时，或去健身房运动一下（如果你的午间时间足够多），同样可以达到运动健身的目的。

第3个时间段：晚上，适合大多数上班族。一般健身房的营业时间一直开到晚上22点，有些甚至是24小时营业，完全能满足上班族的健身需要。

第4个时间：周末和节假日，适合所有想运动健身的人。这是最可利用的大段的运动健身时间段，也适合所有人。特别是平时没有太多时间健身的人，更需要利用好周末双休和节假日。比如，周一至周五至少安排1次运动，周六和周日各安排1次运动，如此一周三次的运动安排也能满足减肥或累积运动效果的需要。

在考虑如何安排运动健身之前，需要先解决的是“时间”问题，而时间问题并不是真正的问题所在。真正的问题在于你的内心！

到此，以上就是小编对于上班必须锻炼身体吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于上班必须锻炼身体吗的1点解答对大家有用。