怎么锻炼身体啦，怎么锻炼身体呀

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么锻炼身体啦的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么锻炼身体啦的解答，让我们一起看看吧。

大家用什么方法来解除自己压抑的心情？（要有效的，谢啦）？

导致压抑的原因不一定完全相同，引起压抑反应的阈值也不一样，我自己用之有效的方法也不一定适用于你，只能算作“简单分享”吧。

我算是比较爱多想、在乎细节的性格，因此早年间压抑的频次有些高，不得不进行自我救赎。

如果压抑的情况处于可控范围，同时又在公开的环境当中，我会让自己的情绪暂时放一放，直到完成原定的任务。再安排一个时间到独立保密的空间里进行释放，比如大哭、大喊，让自己的情绪尽情得到释放。

压抑过久的情绪不会随着时间而自行消失，因为没有被处理的情绪会反复出现。

假如压抑已经到达失控的程度，但手头上的任务不紧急，我就会立马放下事情到一个封闭的空间里默哭、流泪，事后再平复心态接着完成任务。事后还需不需要再到独立的空间再次释放情绪则视情况而定，毕竟大悲大喜对身心的损害都很大。

另外大悲过度、压抑过久都容易造成躯体疾病。当觉察到身体莫名出现不适反应时，除了进行常规的医疗检查以外，心理检查也不可忽视。

用什么方法才能解决压抑的心情！

每当我心情比较压抑的时候，我经常选择一个人到比较安静一点的地方边走边听一些轻音乐，慢慢感受大自然的宁静，逐渐放松不快。

当然，不是每次都这样，有时候也会到游乐场刺激一把，让自己沉浸在游戏角色里，去感受酣畅淋漓的刺激。

其实放松心情的方式有很多，每个人会根据自己的喜好不同，性格差异而选择自己认为较为合适方式，尽情释放。

下面我列举一些普通人常见的一些释放压力的方法:出去旅游、骑车嗨皮、去健身房、听音乐看电影、游泳、独自散步、到没外人的地方自己安静一会儿、找几个要好的哥们儿唱歌喝酒放松一下、在空旷的地方使尽全力大吼几声放松一下等等！

心情压抑的时候不建议有这些行为。

一是闷在肚子里不说，就一个人闷着，整天一脸严肃，这种行为会让别人对你产生偏见，认为你不友好，不好接近，不好相处，时间长了自己的朋友渐渐变少，圈子慢慢变窄，最后可能感到生活没有乐趣，人生毫无价值！

二是就算在没心情也要坚持吃东西，毕竟身体才是革命的本钱嘛！自己不爱惜身体，还期望别人能给你多少关爱。没有好的身体，一切的一切都将是空谈。

三是保持头脑清醒，很多人心情不好就容易激动、发怒，这是人之常情，但更多的人并不知道你当时是一个什么样的状况，所以我们要保持清醒，避免造成更多误会，把心情变得更糟。

以上是我自己平时在心情很压抑，很不好的时候总结出来的一些体会，希望同时也能帮助到你，也能帮助到更多的人。

只要是成年人，每个人都有心情压抑的时候，每个人都有喜怒哀乐的情绪。那么当我们心情压抑的时候怎样来有效缓解呢？当我心情压抑的时候我就是放下手头的事情，出去放松一下，转移一下注意力。当然这个出去可以是近的地方，条件允许也可以去远一点的地方让自己短暂旅游一下，心情自然舒缓多了，等回来后可能压抑的事已不算啥事了。记得以前打工的时候心情压抑就是去买自己爱吃的零嘴，尤其甜食，吃着吃着就想开了。还有就是可以约上三两个玩伴一起出去消费，这个消费也可以是多元化的，男的可能喝酒打牌，女的当然就是购物，这个购物当然是买衣服，疯狂的逛商场试衣服，然后豪不心疼的买。穿上新衣服看着更漂亮的那一刻，心情也就豁然开朗了。如果你什么时候也心情不好了抑郁了，那就不妨试试看看自己适合哪一款哦！

到此，以上就是小编对于怎么锻炼身体啦的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么锻炼身体啦的1点解答对大家有用。