锻炼身体不炼腿（锻炼身体不炼腿会变粗吗）

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本文目录一览：

• 1、健身不练腿有什么坏处,什么人会健身不练腿?
• 2、健身不练腿会有什么影响?
• 3、健身不练腿下一句是什么

健身不练腿有什么坏处,什么人会健身不练腿?

健身不练腿会对身体产生一些影响，主要包括以下几点：肌肉失衡：腿部是人体最大的肌肉群之一，如果不进行足够的锻炼，会导致其他部位的肌肉过度发达而忽略腿部的锻炼。

健身不练腿的话没有什么坏处。只是说身体肌肉上比例生长的，如果不练腿的话显得会比例失调特别不自然，很多人，为了能穿裤子好看不愿意让腿太粗，所以说很多人会选择不练腿这个部位。

因为腿部的肌肉在我们身体里边所占的比例比较大一点，如果不练腿的话，整个人身体的比例就会失去平衡。很多在健身圈子里的人们都知道健身一定要练腿，如果不练腿的话，那你可能真的就算不上是一个真正的健身爱好者。

健身不练腿会有什么影响?

1、不练腿的另一个后果就是增肌速度比较慢，因为练腿能够增加我们的的睾酮素的分泌的速度，因为腿部的肌肉就占了全身的大部分，如果不练腿睾酮素的速度分泌的比较慢，那么你的增肌就很难达到效果。

2、忽略腿部训练虽然不会对身体 健康 造成直接影响，但健身效果会大打折扣。不仅不利于刺激睾酮分泌，促进其它部位肌肉生长，而且还会由于全身肌肉分布不均匀而严重影响身材的匀称。

3、首先，至少在身材比例上就会不协调，上身庞大下身细小，非常难看。而且双腿承受着我们日常活动的主要作用，走，跑，跳和支撑身体重量，如果没有强壮的双腿，后果不堪设想。

健身不练腿下一句是什么

1、健身不练腿，下一句就像建房不打地基。意思是健身中忽略练习腿部肌肉就像建房子时忽略打地基一样，都是不完整的做法。强调了腿部锻炼在健身中的重要性。打地基是建筑物稳固的基础，腿部肌肉是身体稳定和平衡的基础。

2、健身不练腿，迟早要阳痿，其实这是一种对健身的一种比喻。就是说，我们在健身的时候，不要只注意上半身的健身而忽视下半身。

3、“健身不练腿，迟早要阳痿”这是健身圈很流行的一句话。究竟事实是不是这样呢？大腿肌肉是人体力量最强、体积最大的肌群之一，不但对一个人的全身力量至关重要，而且对身体的代谢率也有很大影响。

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