什么时间锻炼身体最好，一天什么时间锻炼身体最好
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么时间锻炼身体最好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么时间锻炼身体最好的解答，让我们一起看看吧。
锻炼一般都要分几组进行，请问每组之间的间隔时间多少最好？
这个要看你怎么锻炼了
1.一般练力量遵循的原则就是大重量，低次数，低组数，每次3组，每组6次，一定要大重量。
2.增肌的话一般都是适中，建议每次5组，每组12-15个，力量适中或者慢慢增加。
3.刷脂的话就轻重量多组数多次数，建议在8-10组，每组20-25个。组数的间隔时间不要过长，否则效果不佳，建议1分钟左右，新手可以时间长一点。
4.每个人的身体素质也不一样，没必要遵循教科书式的锻炼，要找到一种适合自己的锻炼方法。
拓展资料：
一.
仰卧卷腹：训练部位：腹直肌上部动作要领：仰卧，大腿与小腿保持90度，双脚打开与肩部同宽，双手交叉搭在肩部。呼气头部，肩胛骨抬离地面，吸气还原。注意，手臂不要用力抱头避免对颈椎造成压力。
二.
仰卧侧卷腹：训练部位：腹内斜肌，腹外斜肌动作要领：仰卧，大腿与小腿保持90度，双脚打开与肩部同宽，双手交叉搭在肩部。呼气头部，肩胛骨抬离地面，同时转体，右侧肩转向左膝位置。（注意：手臂不要用力抱头避免对颈椎造成压力，同时抬起时控制肌肉用力，动作不要过分僵硬。）
三.
平板支撑：训练部位：腹横肌动作要领：俯卧，小臂和脚尖接触地面，挺胸，收腹，沉肩，保持头部，背部，臀部和脚跟在同一直线上。注意身体的稳定性，腰椎不要过分向下沉。
健身锻炼是早晨好，还是傍晚好？一次锻炼多长时间为宜？
关于锻炼身体一事，我想只谈中老年人锻炼事宜，退休后大家都注意身体健康，我认为锻炼身体不宜早上，因为早晨太阳没出来，空气中的氧气少，二氧化碳多，八九点钟适宜锻炼。晚上锻炼比早上锻炼好，因为晚上饭后活动对身体好，另外活动后身体比较累，回家后休息一下洗澡或泡泡脚，对睡觉有好处。
早晨锻炼优点：①早起锻炼会让精神更饱满、工作效率变高；②起的早一些会让上午的时间变长、做更多的事情；③可以间接克服熬夜的习惯、使生活更规律。
早晨锻炼弊端：①需要更长的热身时间，特别是天气寒冷至少需要10-15分钟来充分热身以保证锻炼时肌肉不被拉伤；②冬季雾霾天比较严重，如果早起空气质量很差不如在室内锻炼；③稍有不慎容易感冒，锻炼后一身的汗，不注意保暖早晨的低温和冷风更容易使人生病。
晨练注意事项：①不要空腹，稍微吃一点东西再去锻炼；②注意运动前充分热身和运动后的保暖。
傍晚锻炼好处：①时间充足，下班后时间比较自由，也能更有效的锻炼；②活动了一天身体没有早晨时僵硬，降低了拉伤的风险。
傍晚锻炼弊端：①太晚了会影响饮食和睡眠。
如何选择？①看个人时间安排；②看锻炼需求，如果是有力量训练的安排最好还是在下午或者上午没有那么冷的时候。
训练时间：热身10-15分钟+锻炼30-45分钟左右+拉伸10-15分钟。
每个人不同时段身体状态是不一样的，没有绝对的好与坏，你自己的状态自己最了解，可以注意一下这几个点：1.饭后一个小时内不要剧烈运动；2.不要在睡前运动，这点对于喜欢晚上运动的人可以注意一下，运动后大脑神经还会持续兴奋一段时间，包括体温上升，都更难使人入睡；3.感冒生病呼吸不畅的时候最好不要坚持运动，弊大于利；4.不管选择哪个时段锻炼，最好不要总是变，你自己的身体会慢慢适应这个时间段运动，总是变反而对训练状态不利。暂时想到这些，哪里不对或者有补充希望大家指正。
这要看你什么时候有时间，我大多时候都在傍晚训练。每次力量训练1小时左右，然后排酸跑20分钟到半小时，看当时的身体状态怎么样，傍晚训练的强度不要太高，否则你会无法入睡的。
早晨和晚上哪个时间段跳舞好？
诚谢邀请！跳舞是一种运动，也是人们生活中的一部分，不管早上还是晚上跳舞对锻炼身体都有好处。相对而言晚上要好，其实关键还是要看个人哪个时间断比较方便轻松。
个人认为：时间充许的前提下，晚上比较好，人一天的工作结束了，吃喝拉撒忙完了，可以全身心放松的投入舞伴群里，本身跳舞就是让人轻松愉悦的活动，夫妻之间跳舞可以增进感情、朋友之间可以聊聊家常、邻居之间沟通交流和分享一下生活中的快乐，同时也把一天的烦恼和压力抛之脑后，非常有益于身体的健康，减少多余的脂肪很有帮助，经常习惯性的坚持运动，对增加人体的免疫功能和消耗热量和脂肪具有很好的效果。
温馨提醒：跳舞结束了浑身定是有汗，注意不要受凉和感冒，不要让湿气进入体内，最好备一件外套，回到家里喝口热水洗个热水澡休息，结束了一天生活！其乐融融！
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相比较而言，晚上跳舞似乎更好。
1、晨练的最佳时间在夏秋季节是早上5点半到6点半，冬春季节是早上6点到7点之间，过早和过晚去进行晨练，效果会大打折扣，对于老年人和孩子来说，这种影响更为明显。
晨练最好选择在绿化较好的公园或树林，这个时间段，正是植物光合作用制造氧气开始的时间，所谓吐故纳新的时候，对于晨练的人来说，空气清新，心情更舒畅!
2、晚上锻炼不同于白天,锻炼以后接下来是睡觉,身体的生理指标必须在较短的时间内得到恢复.如果睡觉时身体尚未恢复正常,就会影响睡眠.长期如此,会出现运动性疾病,如心律失常,植物神经紊乱等.
据医生临床观察,在夜间猝死者中,有的就曾患有运动性疾病.有的人下班以后就接着进入健身房,在饥饿的情况下进行体育锻炼,这种做法也是不可取的,运动时会出现血糖降低,引发头晕,心慌等症状,还会使动作失控.如果在器械上进行锻炼,很容易被擦伤,摔伤.
专家建议,晚上锻炼与睡觉的时间间隔应在两小时左右,至少不低于1小时.
3、早上绝大多数人早饭后要上班，整理的装扮晨练会打乱，且汗津津地工作也不舒服；晚上锻炼，身体适度疲劳，还易于睡眠。
综上，建议睡前两小时前进行锻炼。
首先跳舞也是一种运动。其次早晨运动能激活身体沉睡的细胞，促进新陈代谢，增加血氧含量，控制烦躁和抑郁，便于一天工作开始。而晚上运动后，身体处于兴奋状态，短时间无法进入深度睡眠，身体得不到有效休息，影响第二天工作。
相比较早上和晚上来说，我觉得还是晚上跳舞比较合适
首先晨练的时间要在早上日持之后，因为在日出之前，植物也是在进行呼吸作用，而在日出之后，植物才会进行光合作用，这时候的氧气比较充足，空气也比较新鲜，过早和过晚的去进行晨练，效果也会大不如意，对于老年人和小孩子来说，影响是非常明显的。晨练的地点最好选择在植物比较密集的公园里，在日出之后，这个时间段里，也是植物吐故纳新的时间，对于晨练的人来说，效果是最好的，心情也会比较的舒畅。
在晚上锻炼身体和白天大不相同，就算锻炼的再累，回到家里，适当的休息之后，舒舒服服的冲个热水澡，然后躺在暖和的被窝里睡觉，身体的各项生理指标会在很短的时间内就得到恢复，在经过了一夜的休息之后，人会更加的精神。但是建议不要锻炼的时间，距离睡觉的时间太短，晚上锻炼之后要有一个小时的休息时间，然后再去睡觉，这样对于人体的各项机能都有非常多的好处，也不至于在晚上失眠，造成神经紊乱。
因为早上大多数人都要上班，如果要晨练，就显得时间比较紧张了，而且在晨练之后已经很累了，还要去辛辛苦苦的工作，这样会给人体造成很大的压力。在晚上锻炼，对于大多数人来说都是比较好的选择。
到此，以上就是小编对于什么时间锻炼身体最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么时间锻炼身体最好的3点解答对大家有用。