孕妇锻炼身体安全吗，孕妇锻炼身体安全吗有影响吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇锻炼身体安全吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妇锻炼身体安全吗的解答，让我们一起看看吧。

在孕期一定要注意适当运动，对生产顺产有很大的作用，对吧？

你好，非常高兴为你解答问题，顺产是最自然的分娩方式，上帝在造女人的时候就是把女人的骨盆造的比男人宽一些，就是为了能让女人顺利生孩子。

那么怎样才能够提高顺产的几率呢？

在孕期适当的运动，就是一个非常不错的方法。孕期适当运动可以控制体重，不至于太肥胖。因为怀孕期间，如果说体重增加太快太多的话，那么软产道就会很肥厚，胎儿也可能会长得很大，那么就明显地降低顺产率。 而且运动之后，会增加孕妈的体能，身体素质会提高，因为孕妈在生孩子的时候，会消耗大量的体力，如果说你体力不强，宫缩不够，那么顺产的几率也是会下降的。

孕期做什么运动好呢？

怀孕期间最安全，对孕妇最适合的运动即为散步。如果不合并其他疾病的话，每日散步1-2个小时，对分娩是非常有益的。此外也可以做孕妇体操或瑜伽。 最方便常做的运动就是散步，特别是饭后的散步，在午饭尤其是晚饭之后散步比较好。 除了散步、做体操、做瑜伽以外，同时要科学饮食，营养均衡，适当的控制体重，

一般来说，没有什么不利于顺产的因素，那胎儿的体重控制在3—3.5千克之内顺产的几率会大一些。

希望我的回答能够帮助到你！

是的 ，孕前适量运动对顺产帮助很大。我的宝宝就是顺产的。现在宝宝3个多月了；我在临近预产期都坚持每天会出门散步一个小时左右。怀孕时，我妈妈就经常提醒我必须要活动，不能长期坐着。不然以后不好生。而且她们那一代人因为是在孕期都还坚持干农活的，相比较现在的女性，生娃顺产要容易多了；

我记得我妈跟我说她在生我的时候，因为我是二胎，当时计划生育是不允许的，如果被发现了就会被要求去流产，不允许生下来；所以我妈怀着我就经常躲在屋里，很少出门，很少活动，所以生产时痛了一天一夜才生下来；原本以为二胎生产应该更轻松的，结果比生我哥还要痛苦产程时间更久；这也说明了产前适量运动的重要性！ 视频加载中...

答案是肯定的。

希望每个孕妈妈都要根据自己身体情况来运动，做到适度。我怀孕之前不大运动，孕期坚持每晚散步，一天至少保证10000步。生的时候是先破羊水，从上午十点打催产针到下午三点十五开了九指。生就用了20分钟，完事。生的时候很顺利。

运动量不在于多，要坚持，这样生的时候各方面条件会很好，生的就轻松些。

总的来说，怀孕后适当运动有助于顺产。

孕期的分为三个阶段:孕早期，孕中期，和孕晚期。孕早期因胎儿在还未成型，着床不稳定等因素，建议多注意休息，补充营养，减少运动量。孕中期胎儿已稳定，要尽量补充营养，增加运动量！此时为胎儿发育黄金期，也是孕妈身体变化还在可承受范围，适当增加运动量可提高孕妈身体素质，促进消化，提升免疫力，有助于睡眠。一般可采取饭后散步的形式，有条件可以试试专门的孕期瑜伽（这个一定要专业教练带着做，不然很容易拉伤损害到胎儿）。孕晚期因胎儿体重增长较快，孕妈是比较辛苦的，此时一定要控制能量的摄入，以免胎儿增长过快，不利生产！钙，铁元素一定要跟上。此时适量的散步，有助于缓解身体疲累，但是建议少量多次，不能以感觉累为休息前提，此时休息建议左侧躺着。

关于这个问题，我结合自身的实际情况，给到你一些小小的建议，希望能对你有所帮助。

我的答案是肯定的，需要适当运动。

首先，要结合自身实际，适当运动 我是在日本生的宝宝，那的医生要求比较高，我孕期一共长了15斤。就这样医生还是让我减肥。不让我吃主食。让我适当的散步。我在孕早期的时候反应有点大，基本以休息为主。孕中期的时候每天都会出去散步，坚持去超市买菜，自己做饭。孕晚期就是婆婆陪着天天锻炼。

其次：你可以适当的做孕期瑜伽。我在中期和后期的时候会做，舒缓我腰部的不适应感。

再次：在孕中期的时候也可以泡泡澡，这是那边医生给到的建议。

最后呢，你可以打无痛，孩子尽量控制在5-6斤，这样最好生。当孩子出生的那一刻你就想什么都值得了。

祝你平安顺产。希望我的回答能对你有所帮助谢谢。

孕妇行房对胎儿好吗？

行房的好处

作为一名妇产科医务工作者，我可以负责任地告诉大家，在孕期没有特殊禁忌是可以同房的，而且确实有好处:

消耗能量，有利于孕期避免体重增长过多;

保持愉悦的心情，减少抑郁的风险，间接地对胎儿身心发育是有好处的;

锻炼盆底肌肉，有利于自然分娩、产后恢复。

二、行房禁忌

妊娠期间有以下情况是不建议同房的:

不明原因的阴道流血;

本次妊娠有流产或早产的征兆或风险因素;

既往妊娠有流产或早产;

产检发现有前置胎盘、前置血管或胎盘低置等胎盘异常;

宫颈机能不全;

双胎或多胎妊娠;

妊娠期高血压疾病;

子宫既往有过手术史（剖宫产、子宫颈切除或子宫肌瘤切除术）;

男女双方有生殖道炎症;

医生已明确不宜同房的情况。

因为上述的诸多情况下同房可能会诱发或者加重孕妇的流产或早产病情，对胎儿有潜在的危害性。

三、行房注意事项

由于性生活过程中的对女性的乳头刺激、精液中的前列腺素以及性高潮的过程都可能引起子宫的收缩，所以建议性生活要戴避孕套，避免接触精液中前列腺素。

性生活后很多孕妇可能会出现轻微的腹痛，甚至有点滴出血，有时不易与先兆流产、早产、前置胎盘或先兆临产等情况相鉴别。因此在早孕期和晚孕期应当减少同房，注意方式方法，中孕期可以适当安排同房。 但是，双方在同房前都要清洗双手和外生殖器，以减少感染的风险。如果同房过程中感到不适或者腹痛持续时间超过2个小时，亦或者出现疼痛逐渐加重、阴道出血量大于平素月经量、出现阴道流水等情况时，必须尽快就诊。

在正常的妊娠过程中，如果适度同房（注意选择适合的姿势并掌握注意事项）并不会影响胎儿和孕妇的健康，反而会有助于孕妇保持愉悦的心情，减轻孕期的不适，增进夫妻间的感情。孕妇的状态好，自然会对胎儿的生长和发育有一定的好处。

孕5个月可以行房。

孕中期（孕4-7个月）孕妈妈们可以同房，不仅增进夫妻感情，还能让孕妈妈心情舒畅，情绪饱满，另外孕中期孕妈妈性欲增加，适当的行房更有利于身心健康，利于胎儿发育；精液内含有一种精液胞浆素能够杀灭葡萄球菌等致病菌，可以清洁及保护孕妈妈的阴道；孕中期胎儿悬浮在羊水中，空间很充裕，可缓冲外界的刺激，使胎儿得到有效的保护，减少意外发生。

但是孕中期同房有禁忌：
首先，孕妈妈必须身体健康，无不良症状，胎盘低的孕妈妈不可以行房；孕妈妈行房时间注意，不要太频繁，每周不超过2次为宜；

孕妈妈腹部增大，行房时一定注意不要压迫到腹部，夫妻要选择合适的姿势行房：后侧体位，后座体位，男立体位，交叉体位，L形体位；

行房期间，注意不要频繁刺激乳房，频道刺激容易引发宫缩，会增加流产早产几率；另外不要把异物（包括手）放入阴道，细菌容易引发阴道感染；

行房期间一定要注意孕妈妈的心情，不要强迫，暴力行房，动作要平缓，不要太激烈强烈。
孕期同房，一切以孕妈妈身心健康为主，比较造成胎儿伤害，如有异常比如宫缩，需要暂停同房；如果出现下体出血，腹痛，宫缩严重，需要尽快就医！

到此，以上就是小编对于孕妇锻炼身体安全吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇锻炼身体安全吗的2点解答对大家有用。