骑车当作锻炼身体，骑车子锻炼身体

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骑车当作锻炼身体的问题，于是小编就整理了4个相关介绍骑车当作锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。

骑行可以替代跑步吗？

不能，单车和跑步都有各自的有点和缺点，关键看你出发点，跑步消耗卡路里，慢跑 一小时9公里消耗卡路里655卡，快跑一小时12公里700卡，但是快跑对膝盖损伤较大，慢跑对膝盖损伤较小，骑车，一小时9公里消耗卡路里245卡消耗，一小时16公里卡路里消耗415卡，卡路里较少，但是对膝盖损伤较少，如果你比较清瘦或者中等体型纯粹锻炼有氧，都可以选择，如果你属于肥胖人士可以选择慢跑或者自行车因为肥胖人士快跑的话对膝盖损伤非常大，所以可以根据你的实际情况选择。

不能，单车和跑步都有各自的有点和缺点，关键看你出发点，跑步消耗卡路里，慢跑 一小时9公里消耗卡路里655卡，快跑一小时12公里700卡，但是快跑对膝盖损伤较大，慢跑对膝盖损伤较小，骑车，一小时9公里消耗卡路里245卡消耗，一小时16公里卡路里消耗415卡，卡路里较少，但是对膝盖损伤较少，如果你比较清瘦或者中等体型纯粹锻炼有氧，都可以选择，如果你属于肥胖人士可以选择慢跑或者自行车因为肥胖人士快跑的话对膝盖损伤非常大，所以可以根据你的实际情况选择。

骑自行车能锻炼身体哪些部位？

骑车能锻炼身体部位有大腿肌肉、小腿肌肉、腹肌肌肉、背部肌肉等。

1、大腿：在骑车锻炼身体的时候，可以加速身体的血液循环，并且还可以起到锻炼，大腿部的肌肉，可以让肌肉更加的发达。

2、小腿：由于双腿需要用力并且全身会有活动的情况，所以对小腿肌肉也可以起到很好锻炼的效果。

3、腹肌：在骑自行车的时候，身体肌肉群可能会保持紧张的状态，会使腹部的肌肉得到锻炼，可以减少腹部的脂肪。

4、背部：在骑车的时候，由于肩部需要支撑重量，所以在骑车的时候也会锻炼背部的肌肉。

骑电动车可以锻炼身体吗？

我觉得骑电动车不可以锻炼身体。你骑上一给电它自己就跑起来了，你就是掌握一下方向，这种锻炼可以直接忽略不计。想锻炼，近点儿的道儿走着，远点儿的再骑车，有选择可以骑自行车，可以锻炼双腿。再者，饭后散散步什么的也都可以。

是骑自行车比较锻炼身体，还是用步行？

骑自行车

走路和骑自行车都是有氧运动，能够增强个人体质，促进体内脂肪燃烧，对于减肥瘦身有一定的帮助1。走路和骑自行车的心跳数很接近，但相对来说，骑自行车的心跳变化较大，表示身体的负担愈大，所以运动量较大2。 长期坚持骑自行车，能够带来非常明显的健身效果，不仅锻炼腿部肌肉力量，还能锻炼臂部、肩部、背部肌肉群，长此以往，肌肉会变得有型紧实，运动协调能力也会大幅增加3。因此，骑自行车比走路更锻炼身体。

骑自行车更能起到锻炼身体的作用，属于常见的有氧运动，骑自行车通常可以帮助促进血液循环加快新陈代谢，还可以消耗全身的热量和能量，有利于身体健康，运动的时候需要控制好时间，采取循序渐进的方法，不要一次性运动时间过长。

一是骑自行车去锻炼身体比较好，骑自行车可以保护膝关节的好处，可以长距离的户外活动，步行的方式也可以这要看个人的身体状况来决定练方式，这就是骑自行车锻炼身体还是用步行的方法。

各有各的好处。如果年纪轻、膝盖没什么问题，又想锻炼腰臀的，骑自行车锻炼较好，但是至少十公里路程。一般年龄大的人，还是选择步行锻炼较好，在步行时可以尝试散步→慢跑→上坡→下坡等多种途径。

到此，以上就是小编对于骑车当作锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于骑车当作锻炼身体的4点解答对大家有用。