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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经常锻炼身体可以提高性功能吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍经常锻炼身体可以提高性功能吗的解答，让我们一起看看吧。

踢足球可以增强心肺耐力吗？

踢足球可以增强心肺功能吗？其实足球是一项非常好的有氧运动，这主要缘于足球运动需要在场上大量的跑步，一个标准的足球场有7140平方米，场上的人需要不停的追着球跑，其实运动量最终下来不亚于一场半马，90分钟的比赛下来，运动量是非常大的，而有氧运动对于心肺功能要求很高，而对于锻炼心肺功能的效果也十分的好。

不过足球因为运动量太大，半场稍微好一些，不过对于一些年龄比较大的人来说，压力和负担还是很大的，对于年轻人，适量的踢足球不但能有愉悦队满足感，对于强身健体也有很好的促进作用，不过不建议过于频繁的大量的运动，或者参与过多的球赛，一周一次对于足球爱好者是个不错的选择，运动过量对身体的损伤还是很大的，运动过量也同样会导致注意力不集中／疲惫等等，大量运动过后需要让身体休息一下，进行小运动量的运动。

而对于中年人来说，尽量不要过量的运动，有氧运动可以选择每天半小时慢跑，一个小时的快走，或者一些如游泳／骑自行车等等，再配合一些肌肉的力量运动，对于强身健体会有更好的效果。

生命在于运动！

心肺耐力不是光踢足球就能提高，反过来说:你的心肺耐力不行，足球教练也不会收你，你也不会去踢(受不了)。

要想心肺功能强大，就需要全面去锻炼，跑步，爬山，游泳等等各种健身！过猛过急的运动会让你心肺不适，要重在持久循序渐进柔和的锻炼！

经常锻炼真的能长命百岁吗？

没有直接的关系，也有必然的连系。生命在于运动，是亘古不变的真理。适当的运动可以促进血液循环，促进骨骼发育和生长，成年人骨骼会变得越来越坚硬。

凡事有节有度，太过剧烈的运动，反而损伤骨骼，影响心肺，所以除了运动员，不管什么运动都不要太过激烈，悠着点儿比较好。

俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，虽不见得都能活到九十九，但酒足饭饱之后，适当的走一走遛个弯，有利于消化，对身体还是大有好处的。

凡事不绝对，相对来讲应该是这样的，尤其对于中老年人，最简单最实用的方式，就是徒步走，当然还有其他比较简单的锻炼方式，在这里就不多讲了。那么对于年轻人来讲，除了练健美，让身体各个部位突出腱子肉，别没事总在家窝着，走一走，溜达溜达，哪怕逛个街，骑个单车，对身体都是有好处的。

看看那些因为精神疾病，被父母关进小黑屋里的那些个病患者吧，原本很好的身体，被长时间关在小黑屋里，限制他的自由，由于缺乏锻炼，再加上营养不良，好多腿部的肌肉都萎缩了，站都站不起来了，可见锻炼的重要性。

锻炼不一定长命百岁，但有利于健康长寿，不锻炼的懒汉也有活到100岁的，但这样的人应该为数不多。有调查发现，在那些偏远的少数民族的山寨里，大多数百岁老人，最大的一个特点就是非常勤快，没有懒的连裤子都提不上的，在农田里，经常能看到耄耋老人的身影，甚至还有百岁老人。当然这不是被逼的，都是自己情愿的，也许儿孙非常孝顺，但那些勤劳善良的老人已经把田间劳作当成了一种生活习惯，当成了一种乐趣，或是传统美德。

生命在于运动，价值贵在奉献。尽管说，一个人能不能长寿，还取决于遗传基因与环境因素，但经常锻炼的人，生病的几率就会大大降低，所以，为了自己的安康，也为了国家的富强，都运动起来吧。

谢邀。

首先，恭喜题主，你找到长命百岁的秘诀了！

如果这么简单就能长命百岁，那这个世界上百岁老人跟遍地都是了，国家的退休年龄也可以不加考虑的延迟的70岁、75岁了，或者起码把领退休金的年龄退后到70岁了。

影响人的寿命是有多方面因素的，劳动和运动只是其中之一，还有遗传、环境、疾病、营养、生活习惯、社会等，都会影响到一个人的寿命。试想，一个人虽然天天运动，但是却是饥一顿饱一顿的，营养完全跟不上，那么运动带来的就是身体的净消耗，这样的情况下不可能长寿（这个在旧社会是很多的，大部分的人经常的进行重体力劳动，而得到的食物却不多）；或者保持运动的同时，也在保持着胡吃海塞，酗酒熬夜，那么运动带来的一点点好处都给抵消个干净，这样也不可能长寿吧？所以说单纯的说“经常锻炼”就说能不能长命百岁，那是有点天真了。

那么锻炼不能“长命百岁”，是不是就可以认为锻炼是没有意义的呢？相信经常锻炼的人都会立刻的反驳我，因为他们都从运动中收获了很多，是否长命百岁已经不是最重要的了。

运动对健康的价值不用多说了，可以这样说，现在的很多慢性病，都与运动不足有密切的关系，而且运动也是这些慢性病非常好的康复手段，在减少病痛的同时，也在延长患者的寿命，而且是有质量的延长。

经常运动的人，生活的质量都会明显的提高，很多人在高龄后依然可以生活自理。比如我的父母，前天刚给他们过六一，已经91岁了，基本生活没有问题，经常自己到小区散步走路，有时还搬点小东西。我母亲去年还给我助手电话，跟他沟通公司的财务问题（她是一个老会计），据我助理说，老人家的条理还非常的清晰，一点都不含糊！而我对他们的要求就是：多动、勤动、杂动。

经常锻炼健身能让人长命，但是百岁嘛要看造化。现在有研究表明，经常进行挥拍类运动的人群寿命会延长40%左右，这是一个非常高的比例。足以证明经常锻炼健身，是可以让人们延长寿命的。

现在对于运动的认识是越来越提高了，因为运动确实能对我们的身体产生有很多的好处。现在有研究表明适当的运动主要有以下好处：

第一、增加心肺功能，比如跑步，在跑步的过程当中会对我们的心肺功能有一定的强化，尤其是一些喜爱长跑的人群，心肺功能都得到了，非常好的强化，这样罹患心血管疾病的风险就会下降很多。

第二，控制体重。现在有一种说法，肥胖是万病之源，经常运动是控制体重最好的方式了。

第三，增加社会活动。相信所有喜爱运动的人群都会有这样的团体，有的团体会做得很大，很多有共同爱好的人因为共同的喜爱组织在一起参加比赛，参加社会活动本身也会增加一个人的视野，多与不同行业的人交流，也会增加一个人的人脉，适当的社会活动，对于人们缓解压力，也是有一定的好处。

第四，有助于减少老化的现象，相信大家伙儿都会有这样的感受，就是喜爱运动的人群看起来特别的年轻。很多相同年龄的人站在一起，有一些人除了本身先天的因素以外，只要显得比其他人年轻，您询问他是否喜爱运动答案一般都是肯定的。大家看到下图就会知道运动人群与不运动人群的面相上的区别，以及身材上的区别。

第五，运动会产生领人欣快的化学物质。现在有研究表明，运动尤其是跑步会使人类的大脑自然的分泌一些化学物质，这种物质的特点是令人能产生欣快感，这也是很多人会重爱运动并一生维持运动的原因。心情好自然，压力就会小，那么的生病的几率也自然会下降。

第六，适度的运动可以降低血压，也可以控制血糖。科学合理的运动可以使我们的血压维持在一个比较健康的状态，也可以刺激胰岛素的分泌，帮助我们把血糖控制在科学合理的范围内。对于血脂的控制，我想大家可能都知道了，适度的运动会帮助我们，把血液中的血脂控制的平稳。那么把这血压、血糖、血脂甚至尿酸控制平稳，那么喜欢运动的人群罹患这类四高疾病的风险就会下降。

适量运动，科学的运动可以延长我们的寿命，使我们有幸福的生活。但是如果不科学、过度的运动有可能带来的是伤害。

运动给我们人类带来的好处是非常多的，但是谢医生想再给喜欢运动尤其是进行健身的人泼一泼冷水，就是在前面也提到一个非常重要的字，就是适度的适当的运动。对某一种运动，钟爱喜爱并能坚持一生，这是非常好的。但是如果是过度的、过量的运动，那么很可能带来的是伤害。尤其是一些在健身领域对自己有严格要求，为了增肌，为了使自己的身材更加完美，而不断的进行增重，增肌训练的这一类人群，往往这种不断的对身体的刺激带来的并不一定是好事儿，而有可能是意外的死亡。

比较经典的例子在健美领域是国外的巨臂哥以及我们国内的健美先生吴琼。这二位都是在健美界的风云人物，巨臂哥更是从非常小的年龄就开始进行类固醇的注射，为了使自己的肌肉变得更加强壮。而吴琼先生因为过度的劳累，也早早的离开了我们。

很多人都以为世界上的健美先生一定是异常的强壮不得任何疾病。但事实跟诸位所想的是完全不同的。所有的这些健美的人群，为了使自己的肌肉发达，通常都会需要大量的进食高热量的食物，使自己的体重涨起来之后，再通过大重量的一些训练使自己的肌肉变得强壮起来。而且很多健美先生在参加比赛的时候都会进行疯狂的减脂，使自己的肌肉线条更加的完美，但是疯狂的减脂会使人处于一种极度虚弱的状态，这也是很多健美先生在参加比赛的时候，会发生晕倒的原因。大家看看巨臂哥的尸检报告，就会看到常年的巨量的运动对于她身体造成的伤害。

所以很多人看着健美先生，非常的强壮，身材完美，但是有些也只是看上去很美。

看到这里有些人会说那些健美先生是特例，但是我要告诉你的是这些真不是特例，不仅是在健美领域，在长跑领域也是会经常出现一些意外的。几乎在每年的马拉松赛事上都会有运动员出现昏厥、猝死的案例。

而且大量的、过量的运动，对于我们的关节肌肉软骨造成的并不是好的作用，而是严重的磨损。这样的例子在临床上已经数不胜数了。如果关注过谢医生的朋友应该知道我曾经拿过郎平女士举过例子，这位著名的运动员就是因为过量的运动，对自己的全身关节造成了大量的损害，虽然她的身体素质非常好，但是她身体上已经做了10余次的手术了，我们在敬佩她的毅力以及强烈的为国争光的荣誉感的同时应该也对她身体受到的这些伤害而感到惋惜。

总结

科学合理的运动，尤其是挥拍类的运动会明显的延长我们的寿命，会给予我们更好的生活质量，使我们能幸福的享受人生。

但是也请大家再相信，运动会延长我们寿命的同时，也要明白，过量的大量的运动有可能会对我们的身体造成伤害，也就是我们所说的磨损。当这种磨损累积到一定程度的时候，就会严重影响我们的生活质量，这样就失去了我们运动健身的初衷。

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