锻炼身体对胃好吗，锻炼身体对胃好吗有好处吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼身体对胃好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍锻炼身体对胃好吗的解答，让我们一起看看吧。

每天坚持运动对胃有什么好处？

研究表明，经常参加运动锻炼的老年人发生胃肠道出血的相对危险性偏低，反之其危险性增大。这是因为：1、运动锻炼可以增加心脏的泵出功能，加大心输出量，改善外周循环，促进血、氧进入胃肠道增多，有助于减轻胃肠道的潜在缺血问题；2、运动锻炼能够加速机体脂肪消耗，降低血液中脂肪微粒含量，有助于预防动脉粥样硬化及改善胃肠道的血液循环状况；3、经常参加运动锻炼的老年人发生便秘的机会减少、罹患溃疡病、慢性结肠炎及憩室病的危险度下降，有助于减少胃肠道出血的几率。

由此可见，老年人参加经常性的运动锻炼是预防及减少胃肠道出血的重要举措，与饮食、精神及药物调理具有同等重要作用。凡是有过胃肠道出血病史，或有患消化道疾病、心血管病的老年人，切莫忽视了运动锻炼的防治作用。步行、慢跑、太极拳、体操、游泳等均为老年人的适宜运动项目，老年人可根据个体状况加以选择，循序渐进，长期坚持，以取得满意效果。睡前双手交叠在肚脐，然后顺时针用手掌在肚脐周围揉100下，逆时针100下，第二天见效。 实在太顽固的就多买些香蕉饭后吃。这是针对便秘的应护鸡篙课蕻酒戈旬恭莫急方法。 当然最科学的还是坚持按时吃饭、清淡饮食，多吃含水和纤维的蔬菜，在配合适当的运动。

增强体质，当然对胃病康复也有用！特别是幽门螺杆菌的人，为什么四联杀了菌又反复感染了，还不是因为自己免疫力差，饮食方面忌口，平时坚持吃卫乐舒益生菌，坚持锻炼，这些都是养胃提高免疫力的常识呀！

慢性肠胃病可以经过长期锻炼身体痊愈吗？

慢性肠胃疾病单纯靠运动时没有办法痊愈的，要看严重程度，如果比较严重的建议就医进行治疗，如果不是很严重，需要从饮食上调整，不仅需要调整饮食结构，还要注意饮食习惯，当然运动在这期间也能起到一些作用，只是其中还有一些注意事项，以免加重病情。

从饮食搭配上来说：

1.吃好消化的食物，因为不同的疾病调整会有区别，如果是溃疡的建议少吃粗杂粮，如果是没有溃疡的，可以吃。

2.少吃刺激性的食物，其中包括，辛辣，寒凉，甜腻，因为这些食物，会引发胃痉挛以及胃酸分泌过多，不利于疾病的控制，尤其是有溃疡的人，一定要忌讳。

3.均衡搭配，每餐最好都有蔬菜，除了主食以外，三餐中还可以搭配豆制品，鸡蛋，牛奶，水果，海产品，动物瘦肉等等。

4.少吃油炸类的食物，动物肥肉，烧烤等等。

5.少吃烟熏腌制的食物，不利于肠胃的健康。

6.减少在外就餐的次数。

7.足量饮水，每天1500-1700ml。

从饮食习惯上着手：

1.按时三餐，即便不饿少吃也要按时。

2.每餐细嚼慢咽，最好在半小时以上。

3.每餐不要吃的过撑，七八分饱即可。

4.吃完饭不要马上就躺，最好站半小时，半小时以后散步活动一下。

5.少熬夜，晚上不要吃太多东西，尤其你少吃不宜消化的动物性食物。

首先声明一下，这是根本原因：

慢性肠胃病，包括其他的慢性病都一样的原因：营养的不足造成的，或者说是长期的营养的隐性缺乏造成的，就是长期打不到人体需求的及格线，不要把疾病想的太复杂。这也是医学无法治愈慢性病的原因，方向错了。

原理：人体处在时时刻刻的损伤和修复当中，比如胃吃进去的东西要消化，要蠕动，要分泌蛋白酶，碰到硬的，生的，过热的，酒精，还有各种化学物质等等，对胃肠可能造成伤害，也就是损伤，损伤了没问题要修复，人体有自我修复能力，比如手上被硬物刺伤了，自我会修复好，舌头一不小心被咬伤了人体会自我修复好。肠胃也一样，关键是要给它充足的营养素和时间，同时减少损伤因素。而修复需要的营养素中最关键的是蛋白质，蛋白质最重要的功能是构成人体和修复人体，当然还有其它营养素。

举个例子分析吧：所谓粥能养胃，这是很人的常识，其实不是粥养胃，而是粥不伤胃而已，和生硬来比较稀软的粥减少了胃的负担，变相能养胃。

具体的还要回归到实践：

首先不要吃生硬难消化的食物，比如米饭🍚，记得上大学时我们学校的米饭经常是非常硬，不开玩笑的说装在气枪里面打鸟绝对没有问题！南方来的同学说就爱吃那样的！还有面食中的馕，北方的蒸面等都是难消化的食物，太硬，增加胃肠负担！

其次对胃危害最大的就是酒，酒精能溶解胃粘膜，喝酒喝到吐血的，就是酒精溶解胃粘膜，尽量的杜绝。

再次就是进食容易消化的食物，最好是高蛋白类食物，比如以其它豆类为主的粥，黑豆，绿豆等，这些豆类的蛋白含量基本在百分之二十左右，和瘦肉相当，比面食，米食高两到三倍！是养胃最好的选择。有必要的话吃一些营养补充剂，主要是蛋白质粉，当然最好是水解的。

运动有助于血液循环，对肠胃病有利，但是最重要的是蛋白质等营养素充足。

通过锻炼身体不敢说能治愈慢性胃肠病，但我认为锻炼身体对慢性胃肠病特别是功能性胃肠病的恢复起着非常重要的作用。

大家知道不良的生活习惯其中包括运动不足是造成慢性病的重要原因，慢性胃肠病也不例外。因为运动对人体是一种生理刺激，可使各组织器官发生适应性变化，并逐渐增强其功能，因此对身体健康大有裨益。运动可加强胃肠蠕动、消化液分泌和脂肪代谢，促进食物的消化、吸收与传导排泄，长期运动能使固定肝、胃、脾、肠等内脏器官的韧带得到加强，运动还可以改善睡眠，使人心情舒畅，所以非常利于慢性胃肠病的恢复。

所以建议慢性胃肠病患者应该少吃药，多运动，养成良好的生活习惯。

谢邀！

慢性肠胃病，主要包括慢性胃炎、消化道溃疡，食管反流等疾病，当然了，人们常说的胃不好，也是因为胃肠功能消化弱，肠道菌群紊乱而至。主要症状表现为食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、腹胀、腹痛、嗳气、便秘等。

引起慢性胃肠疾病的原因很多，比如幽门螺杆菌感染，营养不良、饮食不良以及药物、自身免疫、不良情绪等，锻炼身体也只是日常护理的其中一点。

胃肠疾病对身体的危害严重，所以日常护理很重要:

1、合理饮食，比如:三餐定时，少食多餐，少高纤维、生冷的、刺激性食物和调料，细嚼慢咽，不暴饮暴食。选择适宜的烹调方法，如蒸、煮、炖、氽、热拌等，杜绝煎炸、熏烤、腌制等。

2、生活规律，起居有序，精神愉快，杜绝不稳定的谨慎情绪。

3、杜绝烟酒刺激，不饮用浓咖啡、浓茶等

4、对于肠道疾病术后护理，等到术后病情稳定，应该早些活动锻炼，以防肠粘连或再度肠梗阻发生。

5、平日要多增加身体活动，促进胃肠蠕动，来增强胃动力，增强身体免疫力，可增强胃肠道防护因子。

6、在营养调理上，各种胃肠道疾病，可根据个体情况来给予治疗。

无论什么病都需要煅炼。特别是慢性病，光靠药物也只能是控制，只有身体强了才有抵抗力，才有免疫力，才能真正的一肥广遮百草。当然也要用药调治。如按我的，我是不用药的。

胃切除手术一年后如何锻炼身体？

如果身体已经恢复，建议慢跑，打太极拳等，贵在坚持，同时，保证心情的舒畅，保证良好的睡眠。保持低强度、有节奏，持续时间半小时左右的有氧运动就能够很好的强身健体，就能够达到增强心肺功能、促进新陈代谢、改善机能状态的目的。

到此，以上就是小编对于锻炼身体对胃好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼身体对胃好吗的3点解答对大家有用。