长期不锻炼身体，长期不锻炼身体有哪些现象
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期不锻炼身体的问题，于是小编就整理了3个相关介绍长期不锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。
如果一个人长期不与人交往，独来独往会有什么坏处？
现如今越来越多人喜欢独处，我觉得一个人独处有好处也有弊端。就长期独处的弊端而言，一是，一个人独处，并且自得其乐，独处是他自主自愿的选择，他并没有感到任何的不适，那么这种独处，则不会出现问题！二是，一个人独处，但同时内心是渴望与他人有往来的，出于种种原因，只能一个人待着，这样则会出现问题！
如果是第二种情况，首先长时间独处会对身体健康造成一定的危害，长期孤独的人普遍存在高血压偏高，免疫力降低，罹患老年痴呆的风险较高。而且，长时间一个人会很孤独，而孤独还会影响个体的睡眠模式、注意水平和逻辑推理等机能。
其次，会加重抑郁情绪和焦虑感，有心理学研究表明，长时间自我孤立与人的抑郁情绪，以及社交方面的焦虑感，有着较强的联系。一个本身对社交感到焦虑的人，或者被抑郁情绪折磨的人，本来就有更大的概率选择自我孤立，他们会觉得自己没有能力，也没有能量去面对外面的世界。
最后可能出现智能下降，虽然长期独处也是需要智力能力等心理因素支撑的，但是，这种锻炼远比在社会性当中少得多，所以，长期独处就意味着缺乏这些能够锻炼的能力，而人的脑功能如果长期处于停滞状态，那么，它的“功能性”就会下降。
如果一个人不与人交往，你就失去了快乐。有孤独感。在人生中必须有交往。无论你是谁。人离不开交往。 因有情感所在。每个人都要珍惜喜欢你的人和爱你的人。所以交往是必须的。
看你怎么理解一个人了，我现在的阶段就很喜欢一个人待着，因为我一个人待着会做自己喜欢的事，看喜欢的书，吃喜欢的东西，一个人去看电影，吃火锅……我很开心。
其实一个人，或者几个人都不重要，重要的是你是否开心，这才是最重要的。
如果你是一个特别喜欢热闹的人，一个人待着就难受胡思乱想，那你就跟大家一起嗨。
如果你觉得再多的人群，话不投机，不如一个人自给自足，那你就一个人。
看你觉得哪种方式更让自己有幸福感。
独处怎么会有坏处呢？
我就是一个喜欢独处的人，也因环境的使然，小时候在家里也是，由于父亲当兵家里只有母亲来维持着。
刚开始父亲去哪，我们就去那，随着父亲的部队在转移，生活定所不固定。
换一个地方就会重新认识新的朋友，所以我就习惯了独处的生活了。
在校从来来不跟同学聊天，到现在也不会跟人聊家常。
因为没有话说，总想独自在家看看书，学习学习，总想找安静的生活来充实自己的那份安宁。
觉得独处很好让你自由自在的发挥，想要的那份安然的感觉。
不怨打扰别人，也不怨别人来打扰，自己独处时有很多的灵感可以自由想像。
可以自由解读，遇到不懂的就查资料，进行分析对比。
察觉自己的错点在那里，可以感受自然带给的那份美好。
累了后可以听听窗外的小鸟叽叽喳喳的声音，如唱歌一样为你解乏。
看着路上的形形色色的车辆，还有多姿多彩的人群穿索。
有时困惑了就望着天边的一片无际，看着白云飘来飘去的离合。
还有时不时穿过的飞机，当心情豫闷时看看西边的山，高低不平的山顶矗立在那。
想想它们不是也是那么孤傲的挺立着吗？
当自己心情开朗时，可以弹弹琴哼哼歌曲，
感受那种自由的畅怀，和那种娇柔的玉手。
生活不就是让我们找到适合自己的方式吗？
何来坏处？如果你习惯了那种安静，就很难去繁杂的人群中穿索。
不愿把内心的感受搞的乱七八糟，把自己的生活搞的七上八下，那样就没有了自己。
就丢失了自己，也就失去了自我。
一个人独处只会带来希望和乐曲，因为这样可以有时间去开创未来的路，该怎么发现该怎么去走。
有一种无形的动力在推动，没有那种阻碍，很自然的就发现光明的大路。
我们每个人不就是想找到自己吗？找回属于自己的生活方式吗？
长期不与人交往和随性滥交都是”极端化”的表现，弊多利少不可取。
一切事物都具有两重性。很难说孰优敦劣，谁是谁非。站在不同的角度、不同的观点上，就会出现不同的态度、不同的结论。
单独来看一个人长期不与人交往的现象，也必然是”仁者见仁，智者见智”了。
窃以为，好的一面可以说这种人”思想独立，善于思考，内心强大，自尊心强，遇事冷静，处置果断。”不足之处，似有”心高气傲，目空一切，为我独尊，自以为是”的味道。
《诸葛亮集.论交》指出：”势利之交，难以经远。”《汉.班固（汉书.东方朔传）》中亦有”人至察则无徒”一说。这告知我们后人不可走向极端，做人做事不能”顧此失彼，得不偿失。”
一方面既不该”自我封闭”，也不可胡乱与人交往；一切尊循自然规律，按规则办事为好。
我是学武术的，我想知道想武术一直学下去好还是不一直学下去好？
谈谈我学武术50多年的体会，开始学查拳，华拳等，改善了体貭，提高了工作效率。后认为三年拳只顶当年跤，学了中国摔跤补了不足，知道了武术有表演的比赛的和自卫对抗的二类和差别，改学拦手门拳术，拦手门要求静如处子动如虎豹，彼动即己动，绵里蔵神针，臂如皮条拳如锤，劲从根发身震抖，弹震劲出敌胆颤。话语不长却内涵很丰富，一年又一年去实践，去逐步接近要求。从拆招用招非常多，到返博归约可以用十三纪半拳头包涵，再到更少的几拳几腿，最后到达无所谓什么招数，相遇随心而出，浑身是拳又可以根本不考虑什么招什么式了。也即是懂得了天下把式是一家，你可以将己学的自己反复习练了。而我在这中间又去学了拳击，太极拳，组合到拦手门拳术中才体会到武术大致是怎么一回事的。当然学武者除了自己有一定悟性又肯刻苦训练外，必须有一个明师，一个有武术功夫和能因人而教的明师才能练成。练武术者对同令人而言，显得年轻，更敏捷，反应更快，更健康，更经得起工作的压力。结论，我建议武术终身一直学练下去。一个老年人的体会，供参考，要了解更多，可看我已发布的文章和视频。
以我的经历来说吧，我从小习武，一直坚持，期间因为各种原因也断断续续的，但从不放下。
我练武术是缘自于热爱，一旦“恋”上了武术，就会一辈子的带在身上，永不分离！练武锻炼了我的身体，也锻炼了我坚强的意志和不屈不挠的精神，在关键时刻，它还能保护我，救我的命。
如果你练武术是被迫的，或是被父母要求去学的，其实自己并不喜欢，那你可以学会一些防身技能，通过武术训练，可以锻炼好身体，增强你的意志品质，掌握一定的技能，今后你学过的东西会一直在你身上，关键时刻它会出来保护你，对你今后成长也是很有作用的。
所以有空的话，还是要多练练，不要丢开，坚持就是成功！
一件事情，如果对你是有益处的，不会对家庭，对他人，对社会带来伤害，那么就应该坚持下去。
练武术，排除在武道上取得成就之外，一来可以锻炼你的身体，提高你的身体素质，二来可以锤炼你的毅力，让你在今后的学习工作和生活中养成不畏艰苦，奋发图强的习惯。
”心念不转 天堂也是地狱，心念一转，地狱也是天堂。”这是我个人练传统武术目前最大的获益，也是借用的一句话。
我们老祖宗留传下来的传统武术，真的非常非常的好，很多人都在批判传统武术，真的希望大家能静下心来，真正用心的去钻研传统武术，等自己真正的研习后再来评论她，不要人云亦云。
当然练习传统武术，需要遇到明师，真正的师父，不是随便找一个会练套路的就去跟着学，传统武术不是外形动作要求内。一味教套路改套路的老师，就不要去学了。号称几天就练出传统武术功夫的，也别去了。只能白白浪费自己宝贵时间。
明师固然重要，但自己是根源，修好自己德行，尊师敬师。放低自己，不要高傲自大，不然即使遇到明师也会擦肩而过，因为真正的师父一看就知道你是什么样的人。
如果你不骄傲，人品很好，又遇到了明师，那恭喜你，但你也不要高兴的太早了，该交的学费不要省，不要武侠小说看多了，日常过节，也不要忘记了。
碰到了很多人说某某老师人品很好，不收费，哈哈，我都不知道这些人是怎么想的，你工作赚工资为了啥，省了钱浪费了时间最后啥也不是。不要认为师父收费就没品，钱花在哪里，你心才会在哪里。还有师父也是俗人，也要吃饭，也要养家。
上面这些是自己这些年习武体悟，真话不好听[呲牙]。下面在讲讲练传统武术后自己的点滴变化。
在没跟恩师练功前，无名火🔥非常多，时不时会和媳妇吵架，看见孩子闹腾心里烦躁，下班不想进家门，总感觉非常多的烦恼围在自己身边，父母担心，家庭不和。
后来遇到恩师后(真正的师父，是真的可以给自己改命)，在恩师的口传身授下，不知不觉中自己就变了。
记得最清楚的是，有天早上起来，出门走到小区门口时，突然心情愉悦，没有原因的高兴，好像佛家叫法喜充满，突然所有的烦恼都没有了，就是眨眼间念头一转，整个人都好了。
在一个就是，不在往心里记事了，忘性越来越大，负能量的事情再也不入心，也记不住了，过去就忘。
心越来越柔和，看到的一切都是好的，看到门口长得青苔小草都会非常的喜悦，赞叹生命的顽强。
回家不管孩子怎么闹，也没了烦躁，反而非常高兴，看到媳妇发火也不争吵。父母心态也变好了。
讲了这么多废话，也只是希望大家不要盲目批判传统武术，她真的非常非常非常好。祝喜欢传统武术的朋友早日遇到生命中的恩师！[祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
武术是一门技艺，与其他任何技艺一样。
一个人对于一种技艺的追求，出于各种原因，有出于热爱，有出于责任，有出于追求这种技艺的极致愿望，有出于工作需要等。
题主之所以提出这个问题，显然武术这门技艺对于题主来说，已经成为一个“鸡肋”了，食之无味，弃之可惜。
这显然是因为题主没有学到武术的真谛，所以才会有这个迷惑。
其实武术是相当吸引人的，一旦一个人练进去，知道了武术是在追求人体的一种极致的能量蓄发，那么你在这个追求目标之下，每天的习练都会使你的力量强大，你就会对武术越来越感兴趣，越来越想知道人体能量蓄发的极致是什么。
相反，当你没有接触到真正的武术，不明白武术的真谛，只是在习练一些与体操、舞蹈无异的漂亮的外形动作时，你就会看不出武术所追求的目标，看不出武术与体操、舞蹈等运动方式的区别，增强不了你对武术的喜爱，更不能激起你探索武术极致目标的激情和雄心。
传统武术由于几十年被向表演化发展的错误导向，其本质的习练巨大的能量蓄发和打击力量的功夫几乎已经没人练了，所以在现在这种情况下，要找到武术的真谛以激起你习练武术的激情，的确是很难。长此以往，丧失了真谛的传统武术不但会在人们的口碑中以花架子的代表而逐渐被唾弃，就是习练传统武术者，也会像题主这样茫然，而逐渐使得习练传统武术者断绝。所以，如果传统武术界再不回到武术的实战对抗的真正位置，传统武术就真的会消亡了！
如果题主是习练内家拳的，那么可以看看我的作品，我在介绍内家拳论，希望能够对你有所帮助，在明白了内家拳的本质后，能够激起你继续传承传统武术的雄心。
平时不锻炼的四五十岁的男子，跑步一气能跑多远？对身体如何？
锻炼身体还是建议，循序渐进比较好。刚开始锻炼适可而止，慢慢增加运动量，但不建议往身体极限上加。因为你只是锻炼身体，达到锻炼的目的即可。在四五十岁年龄的人，人体对疲劳的恢复要比年青人慢，如果经常达到极限才停止，不利于身体疲劳的恢复，这个年龄段的人，还有其他重要的事情要做，所以没有必要把自己搞的太劳累，影响做其他事情。
到此，以上就是小编对于长期不锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期不锻炼身体的3点解答对大家有用。