锻炼身体手疼腰疼，锻炼身体手疼腰疼怎么回事
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼身体手疼腰疼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍锻炼身体手疼腰疼的解答，让我们一起看看吧。
因为打架凳子打到腰部导致腰疼？
会的，长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.
建议可以试试倒走，倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全. 倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻. 平时一定注意保持良好的姿势。
当工作需要久坐时，应坐高度适中的硬板椅子，坐上去使膝关节略高于髋关节，使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息，减少腰部后伸，比较舒适。如椅子过高，可将双脚垫起来，也能收到同样的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保护腰部。注意定时改变和调整姿势和体位，或作简单的放松运动。
为什么锻炼后腰疼？
我刚刚进行力量训练时，全身性所有肌肉都会有酸溜溜疼痛感觉，尤其是腰部肌肉的锻炼后及时反应很强烈，最初几天感觉腰部好像没有一丝知觉了，腰部好像不存在似的！除了力量锻炼，我会有这样的症状，其他运动项目并没有产生后腰疼痛这种感觉，比如跑步、骑行、游泳等等都没有。
力量训练时，连续做杠铃硬拉、杠铃前俯式卷腹、俯卧抬体、山羊抬起体，如果在进行这几个练习动作时让自己身体负上一点重量，那么，您在训练后，后腰部和前腹部肌肉都有强烈反应，那种酸溜溜的疼痛感觉让自己怀疑是不是肾器官出现了问题。日常进行体育锻炼时，一定要加强与重视自己的全身性力量锻炼，事实上，力量锻炼的长期性是非常有必要的，不仅仅强身健体、强固筋骨，而且会让自己的身体在日常生活和工作中有效避免猛然发力而闪腰，或者会有腰部无力等等症状，让您的腰部和腹部保持良好的力能是不可或缺的！
为什么锻炼后腰痛
运动后产生的腰痛并不少见，一般主要有两种情况：
第一种就是延迟性肌肉酸痛，多见于大重量的背部或者腰部运动后出现的肌肉酸胀疼痛，一般在锻炼后的24小时后出现，48小时达到顶峰，这种情况只需要正常的休息就好了，减少腰部使用频率，可以适当的按摩放松。但是如果不注意休息的话，持续一些用腰的动作，容易造成腰肌劳损，可能就需要很长时间恢复了。
第二种情况就是运动损伤，患者本身患有腰椎间盘突出，或者锻炼动作不规范导致的腰椎间盘突出等，由运动引发了疾病，导致疼痛，可能还会有其他症状，建议去医院明确诊断，及早治疗。
我今年四十五岁，每次做运动时，就会腰疼，正常吗？我该怎么办？
感谢悟空邀请！
伱今年四十五岁，每次做运动时，就会腰疼，这是一个有关于医学方面的问题。
首先，你没有告诉我们，你做的是什么运动？才会影起腰疼，运动有分很多种，有上肢体运动，脚，腿，部运动，手臂运动以及跑，弹，跳跃运动等。
其次，你说每次做运动时，腰就会疼，我相信很多朋友看到这里肯定头脑中就会联想到，你是不是躺在温柔香里鼓掌，才会腰疼，如果是这点哪么很有可能你是肾虚或者肾脏有问题才会影起的腰疼。
女属阴，男属阳，过渡疲劳会将男人的精华全部给吸走掉，所以还是少点这方面运动为好，过渡淫欲只会让男人提前衰老并出现各种问题。
色字当头一把刀，这几个字不是没有道理。
最后不确定你是因为什么运动才会引起的腰疼，所以无法给你提供准确答案方向。
不知道我这么回答你是否满意，谢谢！
（原创答问）
看过大夫了吗？
你才45岁，正是青壮之年，风华正茂。
人吃五谷杂粮，那有不生病的呀。
寻医问药，才是根本。
不要盲目治疗，不能讳疾忌医。
没有生理上的疾病，那就应该考虑是否运动过量。
锻炼身体，适可而止。
任何事情，就得合适、合我方可。不能生拉硬拽，事过则害。
适合别人的事儿，不一定会适合你自己。
什么也别说了，赶紧的去找一个医院，看看大夫。
有病谈病，健康是第一要务。
没有一个健健康康的身体，怎么能从事自己的工作。
45岁，上有老下有小，你肩负重任，全家人你是顶梁柱，这事儿可不能马虎。
病从何来，求医问药。药到病除，有病并没有什么可怕的。
现在医疗科学发达，大夫专业化强。
吃几服药，药到病除。
衷心的祝愿您：
身体健康，万事如意。
在回答这个问题之前，我先要恭喜你，都四十五岁了，还能坚持做运动，可见你的身体素质应该是非常好的，对于你做运动会腰疼，我认为你有可能运动有些过量了，不过，也说明你心态也非常好，可能是个现实版的“老顽童”。
下面，我就来回答一下这个问题：
我今年四十五岁，每次做运动时，就会腰疼，正常吗？我该怎么办？
如今，我们生活在美好的社会主义社会中，家庭和谐，人们生活幸福，不愁吃，不愁穿，生活水平也大大地提高了，人均寿命也大大的提高了，现在四十五的人看上去都显得非常年轻，就像三十出头的人。如果你坚持做运动，可能会更显年轻。
对于你每次做运动时，就会腰疼，我认为在运动中，用到腰的地方，主要有以下几种运动，下面，我就来说说：
1.做特定时间的运动时，就会腰疼，正常吗？我该怎么办？
特定时间运动，顾名思义，指的是在特定时间进行的运动，也是两个人在特定时间进行的一项运动。
在做这项运动的时候，通常会用到腰部。如果你这项运动做多了、做频繁了，对腰会有一定的影响。腰感觉到疼是正常的，不用担心。
该怎么办？我认为，对于特定时间的运动你应该节制一些，适可为止。
2.正常的体育锻炼运动，就会腰疼，正常吗？我该怎么办？
如果你是做正常的体育锻炼时，会感觉到腰疼，那就有点不正常了，你应该去医院做做检查，拍个CT，看看是不是有扭伤，或者是有病变，毕竟四十五岁的年纪已经进入中年了，身体有可能会出现一些小问题，去医院检查一下，心里也踏实一些。
综上所述，我今年四十五岁，每次做运动时，就会腰疼，正常吗？我该怎么办？
我认为，你应该结合自身的运动特点，区别对待。根据运动情况，在运动时感觉到腰疼有些是正常的，有些是不正常的。
对于正常的运动，你可以改变一下运动习惯或运动方式、运动频率。这样，腰疼自然会消失或减轻。
对于不正常的，你应该去医院做检查，现在医疗水平这么发达了，基本上什么问题都能查出来，你也没有必要作过多的担心。
到此，以上就是小编对于锻炼身体手疼腰疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼身体手疼腰疼的3点解答对大家有用。