教我练气功锻炼身体，教我练气功锻炼身体视频

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气功如何练习才会有气感？

人体经络敏感程度分为极敏感型、敏感型、一般型和迟顿型四种。经络极敏感型的人，无论是接受气功外气治疗，还是学练气功，都极易体会到得气及八触等感觉，这类人习练气功，气感出现快，容易收到较佳练功效果。经络敏感型的人，与经络极敏感型人相比，在气感体验上稍次之，练功时日不长，即可快速上功，体验到种种气的玄妙。一般型经络的人，练功要刻苦，练功时日要长一些，才能慢慢地一点点地尝到气功种种玄妙感觉。最后一种是经络反应迟钝型的人，对这类人建议不要学练气功，可以学练一些诸如太极拳、形意拳等武术拳种。因为这类人练气功很难练出气感，练功挺长时日，没有多大感觉，这类人大多是中断练功，半途而废。

欲想快速得气，只有刻苦练功，舍得吃苦，不可偷懒。除此之外，平素多作双掌劳宫开合动作。双掌十指尖相对，做开合动作，也对早日得气有益。

前一个回答很好，我完全赞同，但还是要说几句。练气功‘气感’绝不是目的，因此不要追求。

气感多是练气功时气走的通道受阻产生的反应。不通则痛，通则不痛，有的地有方刺痛，或痒，或跳……手掌或指尖发红，身体有热感等。

集气冲关，开疆破土，要不断的打开身体许多重要窍穴，功力才能提升。这时的气感身会强烈些，身体发热是常见的现象，我练到气入骨髓时，气在脊柱里面走遇到阻碍，局部出现如烟头烫那种强烈感觉，好在时间短暂就过去了。疼也是常见的现象，气进入脑内时某个窍穴有开啤酒瓶盖的感觉，疼的厉害，我不得不停止练功，第二天练功气才通过去。

练功不会总是舒舒服服的，功要进展，特别是进展快时会有比较强烈反应的，这其中还有排病反应，有时也是很强烈的，练功者要有心里准备。

气功一词是在八十年代中国大地上出现了一股气功热。当时是鱼目混杂，懂的和不懂的都出来教功，所以才有气功这个词出现。那是一种社会现象，也出现一些所谓的气功大师，有的还成了邪教的头目，这种社会现象的出现，是有多种深层次的原因。文化大革命刚刚结束，改革开放刚刚开始。在这样的社会背景下，出现一段气功热。这些大师们，对佛、道、儒家的东西一知半解，有的在文化大革命中可能按触过佛、道、儒的书。可能看过或者炼过一些道家的功法。出來教人可能收到一些养生效果，人们通过长期坚持起到一些作用。所以社会上就刮起一阵子气功热。

其实古代不论佛道都没有气功一词，道家叫内丹功法，密宗也有一套佛家的功法。对养生來说都是很有效果的。今天谈一谈道家修炼的最基础的功法，就是静功，当你能够除情去欲，在工作之余，找个清静之地，静坐一段时间，你身体肯定会有好的变化，过去的一些慢性病也可能就此消末了，这是个非常好的养生方法。

如何静坐，首先排除杂念，妄念来了，做不理它的功夫，即不要跟着妄念跑，也不要压制它，妄念一來就是一觉，不理它，慢慢妄念就少了。静坐刚开始时不一定要双盘，怎么舒服怎么坐。开始要凝神调息，心神注在下丹田，女同志注在双乳中间膻中穴这里是女子的丹田。然后将呼吸调整到细长慢均微，最后达到胎息状态时，体外生机进到休内，虚空与人体进行能量交换虚空中先天一气进入体内，将其保留在体内。你的身体会越来越好。一些慢性病肯定会好。只要你能坚持下去，效果一肯会出现。这里没有气沉丹田之说，不要用意念去想气沉丹田，先天一气进入体内，自然与体内真阴真阳运化。只要你凝神静气就可以了。静功不会出偏的。只要记住口诀，凝神调息，就可以了。

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