锻炼身体能治肾虚吗，锻炼身体可以治肾虚吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼身体能治肾虚吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍锻炼身体能治肾虚吗的解答，让我们一起看看吧。

肾虚怎么锻炼？

合理的锻炼对肾虚有很大的帮助。如果出现肾阴不足和肾精不足，最好做温和的运动。当太阳刚刚升起的时候，试着去做，吸收天地精华，面朝南。你可以打五禽戏、八段锦、杨的85或88太极拳。陈氏太极拳特别适合肾阳虚的人。如果肾阳虚是主要因素，你可以参加更多的竞技运动，或者多锻炼，每天坚持半小时左右。肾虚不能熬夜，早睡早起。

肾虚会不会自己好？

你好，很高兴为你解答！

中医上讲的肾虚，是指肾脏精气阴阳不足。肾虚分为很多类型的，有肾阴虚和肾阳虚，还有肾阴阳两虚的情况。需要注意的是，肾虚并不说明肾脏一定出了问题。

肾阴虚的症状有腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒、眩晕耳鸣、消瘦、失眠多梦、盗汗、咽干等表现，而肾阳虚则表现为神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉等。

肾虚会不会自行恢复呢？

中医认为，肾虚多为长期积累成疾导致的。能不能自行恢复，主要看是属于哪一种肾虚，根据年龄和性别，也各有差异。如果发现自己有腰膝酸软、疲劳乏力、精神萎靡不振等情况，首先要考虑自己是不是肾虚的症状，其次要注意明确是肾阳虚还是肾阴虚，情况严不严重。

如果只是轻微的肾虚症状，通过调整饮食、生活习惯可以慢慢恢复一点。但是如果出现严重的肾虚，不积极治疗，一般是很难自行恢复的，这种情况需要根据肾虚的类型进行针对性的治疗，比如药物治疗，缓解各种症状。

同时，建议肾虚患者注意饮食调理，适当运动和锻炼，养成良好的作息习惯，三餐规律，不要经常熬夜，保持好积极的心理状态，提高身体免疫力，这些都可以促进症状的恢复。

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