早晨带娃锻炼身体，早晨带娃锻炼身体的说说

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早晨带娃锻炼身体的问题，于是小编就整理了2个相关介绍早晨带娃锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。

学生早上起来应该先运动还是先读书？

这个问题因人而异。我认为，早晨空气清新宜人，洗漱完毕，最好先读书作笔记或背诵词汇、单词等；然后太阳升起的时候，空气净化了，再出去走走或跑跑步🏃🏃‍♀️都挺不错哦！感觉坚持这样做下去，会对身心非常有益哦！

借此平台，祝愿天下的学生，高榜题名！

先运动。运动完去读书，读完书回去吃饭。

理由：

主要原因是早上起来以后，运动后半小时不能吃饭。从安排时间的合理性上来说，先读书，再运动，等半小时吃饭，就浪费了半个小时时间。早上时间本来就紧张，等半个小时就很不合适了。

其次，早上不运动，作为一个学生，白天就很难挤出时间来运动了。一天八节课排得满满的，还有那么多作业要做，现在竞争这么激烈，当然还要上个课外班，睡觉前好不容易有点儿时间了，一运动，怕是又睡不着了。

第三，生理上也是早上起来运动最合适。年青人不在意，略有经验的人，都是顺应自然规律，早上锻炼，晚上休息。如果乱了节奏，身体多少会有一些不舒服，时间长了生物钟就会乱，内分泌也就跟着乱了，学生节奏乱了，那对成绩的影响就大了。

总之，我认为，早上锻炼比较好。这样的节奏对一天的学习都好。

古人早就说过，一年之计在于春，一日之际在于晨。早上的时间宝贵，大家都希望能够利用好这么宝贵的时间。那么问题来了，学生早上起来应该先运动还是先学习呢？这个问题答案应该是因人而异。我记得有医学家建议晨起一杯水。润肠通便清洗体内一夜的垃圾。专家提出的建议肯定是好的。但是不能全盘照本宣科。比如早起赶着上班的人，因此烧开会再凉，再喝。然后因此耽误了时间，上班迟到，被扣钱或者老板批，影响了情绪。如果不是那一杯水，就不会迟到，会有一天心情愉快。那么究竟是一杯水润肠对身体好还是避免产生负面情绪影响对身体好呢？同理，这个运动和学习，都应该因时因人而异。科学研究表明，人运动以后，身体细胞活力被激发，学习效率会更高。肯定是运动后学习比较好。但是，作为学生你的学习还有一个时间成本需要考虑。早5点起床，运动半小时，势必需要出汗，洗漱换衣服，然后再静坐到书桌前，至少有一两个小时心情才能转换到学习状态。再投入学习。在分秒必争的学生世界里，一天有多少个两小时可以挥霍？

我觉得应该先读书比较好。以自身经历来说，以前高三的时候学校组织每天晨读之前跑圈锻炼身体，可每次跑完之后都累得气喘吁吁的，尤其夏天跑完一身汗坐那非常不舒服，哪还有心思读书。如果先读书再锻炼，锻炼的时候再把读过的内容在脑海里过几遍，还能起到巩固作用，这样不更加有利嘛

学生早起应该先运动，曾经有专家研究过运动后对接下来的学习质量会有帮助，但运动的时间不可过长，控制在十到十五分钟以内，不可过长。如果运动时间过长，孩子疲惫，这样子就会影响接下来的早读的质量。

每天早上起来做什么运动最合适？

每天坚持适当的锻炼身体是一件非常难得的事情，锻炼的方式很多，运动锻炼是生活中必不可少的，很多人锻炼都是为了强身健体，但是锻炼一定要注意时间和方法，有的人喜欢在早晨锻炼，也有的人习惯在晚上锻炼，对于这个话题争执一直不断。很多人认为晨练对身体最好。

早晨5~7点之间，是人们锻炼身体的高峰时段，人们大多认为早晨为一天之始，空气新鲜，因此此时锻炼最有利于健康。其实，这种认识是一大误区，早晨锻炼身体并不是最佳的选择。

因为早晨早上跑步或者做运动，太阳没有出来，植物在进行呼吸运动，而非光合作用，它们吸收氧气，释放二氧化碳，人体自然无法吸收新鲜氧气，而且容易低血糖甚至头晕。

另外，早晨人们如果立即进行比较剧烈的体育锻炼，身体的关节、肌肉以及心脑从睡眠后的放松状态突然进人紧张状态，会一时难以适应，容易受伤或导致急性病的发生。早晨起来锻炼身体时运动量不宜过大，以步行为宜。

其实我之前也挺喜欢早上跑步的，但在这样真的对我们身体不是很好，长时间下来我的膝盖造成了损伤，有时候严重起来疼的不敢走路，真的非常影响生活和工作。那时候去医院检查才知道是关节炎，运动不当再加上膝盖每天受寒，当时为了治疗也是花费了不少精力，很多感觉有效的方法也都有去尝试，但是结果非常的不尽人意。

直到后来换了一种治疗方法，就是贴炎啶安，这个时候我的关节炎才慢慢开始好转，刚开始贴这个贴剂是时候只是抱着试试的心态，贴在身上暖暖的真的很舒服就一直坚持贴了，一个多月下来吧，我的膝盖就不是很疼了。

腿好了之后，我早上就很少在跑步了，一般都是简单的散散步就回公司上班了。

到此，以上就是小编对于早晨带娃锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于早晨带娃锻炼身体的2点解答对大家有用。